как бороться с запором?
3Я беременность срок 12 недель. Проблемы начались с самого начала. С питанием проблемы -если есть много овощей, с целью помочь проблемам, начинается сильнейшее вздутия, без результатов. Как бороться?
От запоров - на кефире день сижу при том, что не особо его люблю. Не то, что один кефир, но пью его при любом удобном случае.
От вздутий - эспумизан хорошо помогает (штуки 4 сразу).
Еще свекла и ее сок от запоров.
Вроде ж в 3 беременность уже все знать пора
Все что вы перечисляете уже попробовал, кроме вздутия никаких эффектов. 3Я беременность не дает опыта в вопросах которых не касалась-не было проблем...
Много жидкости пить обязательно, на завтрак есть клетчатку- каши/мюсли обязательно. И свекла очень хорошо решает эти проблемы- делайте салатики.
Еще можно утром натощак выпивать столовую ложку оливкового масла, либо стакан теплой кипяченой воды. И только после этого завтракать.
Каши обязательны в рационе, овощи салаты тоже. Не пробовала только масло натощак-попробую, спасибо за совет.
Открыла для себя перловку, раньше не могла есть, противная, попробовала чуть чуть недоваривать и выбирать в магазине не серую, а чуть желтоватую она посвежее, от таких проблем хорошо помогает, без молока капельку сливочного масла, соль. А вообще подберите себе стол, некоторые продукты вызывают запор сами по себе, например меня от молока несет, а у подруги от него запор, и.т.д. И овощи сейчас могут вызывать не только вздутие но и отравление, не сезон.
Фитомуцил.
абсолютно натуральный, можно при гв и беременности.
это лучшее слабительное, которое я когда либо пробовала!
А с кефиром вообще как мюсли))
Вместо фитомуцила можно купить мукофальк-тоже самое.
Про кефир- Вы имеете ввиду разменивать не в воде, а в кефире?))
Натощак замоченная на ночь в воде курага или чернослив.
Еще заметила что нужно обязательно мне съесть суп среди дня.
Фруктов побольше и жидкости среди дня.
Попробуйте в кашу добавлять по столовой ложке (можно и две) овсяных отрубей-помогает. Кефир я пила вместе со сливой или черносливом (по сезону), меня только так могло пробрать. Кефир можно заменить на простоквашу, можно купить закваску типа эвиталии в аптеке и самой делать простоквашу-йогурт. Некоторым помогало.
Сегодня была у терапевта и так как сама не сталкивалась с проблемой ни разу, а известными мне способами борьбы вопрос не решался - задала вопрос. Так вот ответили мне очень интересные рецепты - напишу, может кому пригодиться.
Итак, при изжоге посоветовали выпить столовую ложку растительного масла... Я не знаю на сколько это правильно, но о масле оливковом натощак я в курсе. Дальше против запоров - кроме общеизвестных способов - кушать клетчатку, отруби и т.п. мне посоветовали в мелко натертую сырую морковь добавить 10% сливки - чуть чуть- съесть натощак с утра, сказали что очень помогает.
В общем буду пробовать. Ну и на крайний случай дюфалак конечно
Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды где-то за полчаса, а утром теплый стакан воды. Желудок начинает работать. Стараюсь пить после еды не ранее чем за полчаса.
По возможности стараюсь не есть поздно и есть более менее полезную пищу, но не сказала бы что сильно себ ограничиваю, запоров не было но недавно (уже третий трим) было расстройство желудка, причем ни с чего вдруг и вылез геморрой ( вот этого боялась больше всего, теперь уже хоть как-то доходить бы ((
