беременность и танцы
Собственно и вопрос можно? Сижу ...как снег на голову , сижу смотрю на 2 полоски...сейчас подготовка к выступлению в конце февраля. Занимаюсь джаз-модерном. Тренировки в среднем по полтора часа 3 раза в неделю + балет и растяжка 2 раза в неделю + антигравити и йога и остальное как выдается возможность. В общем получается 6 раз в неделю....я не смогу без этого..как?? Без танцев чуть не рыдаю... Вот без занятий с нового года набрала 3,5 кг...муж и сказал сделай тест, ты с роду стока не ела...
Почему бы и нет, если организм тренированный. Просто рассчитывайте свои силы. Отдыхайте по возможности больше.
Я еще в 4 мес на велосипеде ездила активно
4 мес и 4 недели не одно тоже. Есть определенные недели, когда следует воздерживаться от нагрузок: 3-4-5, 7-8, (достаточно пеших прогулок и т.п.), а при угрозе вообще стоит отказаться от спорта.
Так я до 4-х месяцев каждый день ездила. Я так полагаю, что у автора не стоит речь об угрозе, иначе вопрос не обсуждался бы. Да и Б вроде не первая, сама все понимает, не маленькая.
Если это был образ жизни, то нет необходимости сразу все бросать. Просто чуть снизить нагрузку.
Беременность не планированная? но в целом желанная? тогда по ощущениям только - кто-то продолжает в том же духе (у меня несколько фитнесс инструкторов и танцоров знакомых так), кто-то нет - т.к. организм сам дает знать что теперь ему нужны поблажки.
в любом случае - 9 месяцев это только начало, дальше люди еще больше зависают, т.к. ребенок, грудное вскармливание, восстановление после родов. там тоже не до танцев обычно. так что с дальней перспективой на 1.5 года примерно стратегию вырабатывайте. и еще кстати ни одной мамы не знаю, которая бы пожелала о выборе в пользу ребенка из спортивно-танцевальной карьеры.
просто сначала эти 2 полоски и грозящие изменения + гормональные изменения дают такой "коктейль" что трудно это все переварить:-).
У преподов перинатальной йоги вызнайте что из йоги и вообще из упражнений (той же растяжки и танцевальных нагрузок) действительно нужно исключить. Остальное - желаю чтобы только приносило удовольствие и продолжали заниматься, будете в отличной форме!
Меня в этот раз токсикозом так скрутило, что от одной мысли о йоге до 12-ти недель плохо становилось. И еще до 2 полосок организм прямо отказывался делать привычные уже упражнения - бросало то в жар то в холод, мутило. Тогда-то я и заподозрила что надо бы провериться:-)
конечно желанная, давно пытались завести малыша, потом врачи начали говорить про эко..ну я и забила, надоело высчитывать, не есть лишнего , температуру мерить...ну собственно видимо как забыла окончательно про это всё...вот и получилось...думаю да..выступление постараюсь выдержать , затем перейти на щадящий режим. Просто многие знаю пластом ложатся ничего нельзя...хотя с первым меня токсикозило ооч сильно. Да и муж говорит подожди недельку-две...для точности...уже и не верит тестам
А первая беременность у вас тоже в этом режиме протекала и без осложнений? Если да, и вы давно занимаетесь, и нагрузки для вас привычны, то скорее всего можете и дальше до определенного срока заниматься, постепенно снижая нагрузку и темп. Лично я, как только узнаю о беременности, перестаю целенаправленно качать пресс, а все остальное, как выше описала. После беременности, когда начинаю опять заниматься, то за 1-2 месяцев тренировок животик возвращается в состояние "до".
Танцами занимаюсь только несколько лет, первая беременность протекала тяжко..в плане токсикоз мучал. а танцев и спорта не было, да и весила тогда намного больше..может из-за этого и тяжело было. Пока кроме насморка норм все
>>и еще кстати ни одной мамы не знаю, которая бы пожелала о выборе в пользу ребенка из спортивно-танцевальной карьеры
+100
