в этот раз хочу не толстеть, но
Тошнит и помогает только еда, всякий раз что-то свое. То редиска с хлебом, то курица, то что-то еще как бы пресное. И вот трескаю и трескаю. Токсикоз без рвоты, видимо, это считается легкий, но силы воли терпеть ни грамма нет(((
главное гуляйте побольше, я в прошлую Б. так же заедала токсикоз, и +20 в итоге. Сейчас строго себя блюду и выгуливаю :)
от редиски - не потолстеете:-).
можно зелень жевать (укроп, петрушку), можно салаты (айсберг и прочее). не сладкие фрукты, овощи (морковку,огурчики).
я тоже все время ела чтобы дурноту снять, но по чуть-чуть. и не всегда все диетическое, за 1 триместр в этот раз наоборот было снижение на 1 кг от обычного веса, хотя не рвало. просто увеличился видимо обмен веществ и перекрыл то, что было лишнее съедено:-).
Та же история. Причем есть могу вообще только булки или блинчики или бутерброды, но обязательно с белым хлебом. Пить - только воду.
Ну а что делать... токсикоз отпустит чуток - может тогда удастся упорядочить питание.
Двигаться, кстати, особо тоже не удается. С работы приходишь - уже без сил, слабость((
Вы больше двигайтесь,гуляйте,ешьте овощи,ну,все,что Вы хотите,только наверное меньше сладостей и мучного. Не переживайте.
+1. Больше овощей и фруктов (желательно не бананов). Мясо без гарнира или с крупами (без картошки). Кушать по чуть-чуть и часто, хорошо высыпаться (!!!) ну и прогулки.
Если хочется булочек - лучше сырники - и сладко и полезно.
Если шоколад - маленькую дольку самого темного (а вообще шоколада хочется при нехватке магния)
Если на ночь хочется поесть - стакан молока (или кефир, это уж что любите)