Экспресс-курсы для беременных
Девчонки, напишите, пожалуйста, кто куда ходил и ваши впечатления. Думаю надо сходить,но не уверена)))
В большей степени меня интересуют лекции по дыханию в родах, когда рожала сына совершенно не получалось правильно дышать и тужиться...
В первую беременность ходила на курсы в ЦТА. Не узнала НИЧЕГО нового (но я очень много читала, в том числе Одена и пр.). В общем, потеряла время и деньги.
С моей точки зрения нет такого понятия "правильное дыхание". Есть разные задачи - например, обеспечить ребенка кислородом, подождать с потугами и т. д. И РАЗНЫЕ способы справиться с этими задачами при помощи дыхания.
Для себя я составляла конспект ВАРИАНТОВ дыхания в разных ситуациях. В первых родах он мне помог. Но у меня была особенность - я категорически не могла дышать "собачкой", а в роддоме только этот способ и рекомендовали, когда надо было пережить переходный к потугам период и не начать раньше времени вытуживать ребенка.
дыханию именно на экспрессе не научишься, это будет просто теория, а надо отрабатывать.
посмотрите в Академии разумного материнства, если удобно туда доехать - есть по дыханию занятия, сама собиралась но так и не дошла.
но я йогой и проч. практиками где есть дыхание занималась, и к прошлым родам тоже готовилась,хотела просто для времяпрепровождения.
или рядом с домом найдите приличный йога-центр где есть перинатальная йога - тоже инструктор должен давать упражнения на занятии.
Мой опыт такой. К первым родам готовилась, казалось и морально и теоретически подкована. В какой то момент, наверное перед потугами, очень запаниковала. Старалась все делать правильно, но книги не работали). Натужила себе глаза, у меня сосуды порвались. Вообщем, как то облажалась. Очень расстроилась, что все было в пустую, моя подготовка в смысле.
Вторые-третьи роды, просто расслабилась, слушала не голову, а акушерку и врача, ну и свои инстинкты. Опять перед потугами была в определенный момент паника, но я только сосредотачивалась на том, что мне говорят делать и как. Напрягать голову и вспоминать даже не пыталась. Мне реально это помогло, отключить мозг.