Запоры и диета
В первую беременность с запорами ни сталкивалась, как и до беременности. Питалась обычно, были и праздники и разгрузочные дни. Но в целом обычно: завтрак, обед и ужин. В беременность вообще не морочилась. Ребенок сам определял, что я могу есть, от этого и отталкивалась.
А вот после родов ощутила прелести запоров и трещин. А все потому, что питаться решила сверхправильно:
кашки сопливые, типа, геркулеса, перловки, киселики. Супчики пюреообразные. Яблочки, груши, бананчики. Мучилась долго, умудрилась похудеть. Доктор на это только говорила пить больше, но я и так пила по 2 литра только чистой воды. Потом с возрастом ребенка, наступившей весной и летом, диета сходила нет, а вместе с ней стал улучшаться и стул.
И вот вторая беременность. Было немного лишнего веса, решила, что нужно опять на диету, что и ребеночку легче, и самой не набрать, что с желудком проблем не было. И очень быстро ко мне вернулись трещины и запоры. И вот странно мне было, что после каких-нить праздников, где салатики майонезные и всякие вредняшки, я отлично потом в туалет хожу. Доктора опять же ничего, кроме микралакса не посоветовали.
И тут мне подруга говорит, что есть диета от запоров: Диетический стол № 3!!! И за 4 дня диеты я вижу потрясающий результат.
А главное, что НЕЛЬЗЯ геркулес, перловку, яблоки, груши, бананы, чернику, редьку, редиску, лук и чеснок, кисель.
То есть я сама себя до запоров доводила. И ни терапевт, ни гинеколог мне об этом не сказали. А нужно было всего 3 слова.
Диета имеет противопоказания, но у меня к ней противопоказаний никаких нет.
В предыдущие беременности я набирала по 23 кг в эту набрала только 13.
Отказалась от хлеба, каш, картофеля и макарон.
Ем супы без картофеля, салаты, мясо, рыбу фрукты без ограничений!
Итог -- запоров практически не было, вес прекрасный!
С фруктами легко летом, всякие персики, абрикосы, сливы всех цветов. А ближе к зиме я активно на яблоки перешла, итог - запоры. Но в целом, согласна, что хлеб, картофель, макароны - зло)))
Мне просто не понятно, почему доктора, когда слышали, что у меня почти ежедневно геркулес с перловкой и яблоками, бананы и груши, после болезни еще и редьку добавила, ни слова мне не говорили. А ведь все так просто. Нет сопливым кашам, картошке, хлебу, яблокам...
Так речь о том, что можно себя до них не доводить. Что есть целая диета, которая именно против запоров и придумана. Она и вес не позволит набрать и от запоров избавит. При этом она совсем не голодная.
Доктора тоже люди и склонны ошибаться и вообще если вам сказать, что вас вылечит диета, то доктор уже как бы не причем((( Сейчас модно лечить лекарствами...
Да и вообще далеко не все доктора сами-то придерживаются нормальной диеты... Вспомните их внешний вид, посмотрите сколько у нас курящих докторов, а также страдающих лишним весом, а кто как не они должны быть примером для всех.
Также я против теорий о вреде зимних фруктов и овощей, просто зимой надо переходить на зимние фрукты и овощи.
И уж лучше есть помидоры без витамин, но не макароны и крупы.
НО, фрукты и овощи есть это не дешево.
Помнится, я прочитала примету, что если на столе стоят фрукты, то в доме будет достаток. Знаете, что я обнаружила, что с появлением у меня на кухне корзинки с яблоками (всегда наполненной) - в доме есть достаток ;)
Кстати, у меня яблоки запоров не вызывают, но ведь все индивидуально, зато на меня свекла не действует как слабительное и я её хоть ем хоть нет результата нет;)
Так сделать питание более диетическим мне советовали доктора. Я и делала, куда уж диетичнее. Есть зимние помидоры не могу, по вкусу не переношу, как и огурцы, только перцы болгарские и то не всегда. Но у меня рядом с домом шикарный овощной рынок, выбор есть. Поэтому с удовольствием питалась редькой с морковкой и яблоками (салатик). Свекла и на меня не действует, как слабительное. Хурма, которую обожаю, все же вяжет. Но я ее сейчас по 2 штуки ем, никаких проблем не испытываю. Мандарины, киви, ананасы всегда ела в большом количестве, но сейчас у младшей на это аллергия, а прятать от нее уже тяжело, все видит, все замечает, а есть это ночами как-то неприятно, ныкаться от ребенка.
Вот меня и возмутило, что диету рекомендуют все, но никто не сказал, что 3 мои любимые каши категорически нельзя, как и мои любимые бананы, груши, яблоки, а без киселя вообще грустно. Я про яблоки вообще слышала, что они улучшают обмен веществ. Была удивлена, что в эту диету их запретили (1-2 шт. в неделю). Зато рекомендована гречка и пшенка. Я просто без круп жить не могу. Хлеб, легко могу поменять на хлебцы или даже просто отруби. Картофельный суп легко могу заменить щами или борщом, но на завтрак без каши не могу. Тем более, что пшенка или гречка для меня вполне приемлемы.
Да не вызывают запоры овсянка и яблоки... А про кисели, груши, бананы - как вы, взрослая "детная" женщина, умудрились не знать?
Вот до 30 лет дожила и не представляла, что каши сопливые могут крепить. Просто не было у меня таких проблем. + питание вполне сбалансировано. Вообще не представляла, что когда-то столкнусь с подобной проблемой. А лет с 13 по утрам каша ежедневно была в рационе. Бананы тоже обожаю, по детству могла есть килограммами. Сейчас конечно не позволяю таких излишеств.
ИМХО - все индивидуально. Меня например, что бананы, что яблоки слабят. А каши - любые - крепят. Также как и майонезные салаты. Хорошо, что вы нашли то, что подходит вам.
