Гемоглобин
У меня понижен гемоглобин, врач сказал попробовать продуктами повысить, если уж не получится то таблетки назначит. В интеренте начиталась, что продуктами практически не реально повысить, что мол чуть ли не 5 кг говядины надо в день сьесть что бы получить нужную суточную дозу, у кого то получилось продуктами повысить гемоглобин? что ели поделитесь..
Питанием можно повысить запасы железа, а гемоглобин можно повысить прогулками на свежем воздухе, например если до беременности был отличный запас железа, а объем крови увеличился, гемоглобин понизился физиологически в 3ом триместре, чтобы использовать имеющиеся запасы железа нужно больше гулять, насыщать кровь кислородом.
Я во второую беременость правильно питалась и соответственно гемоглобин понизился незначительно, а вот в первую беременость была анемия. Правда все равно в обе беремености пила железо.
а сколько у вас гемоглобин? у меня 3 мес назад был 78... гранаты ела ежедневно, гречку и говядину периодически, даже черную икру ела 10 дней подряд - дольше не увидела смысла, т к постоянно сдавала кровь - и ничего... пришлось согласиться на ферлатум фол... - пью его уже 2 мес ежедневно по 2 пузырька... сейчас гемоглобин 95... Кстати, почитайте литературу, если гемоглобин 100-105 - это для беременной хорошо...в Европе такой гемоглобин никто не повышает..
Реально повысить:) икра красная и черная, гречка, свекла ( свекольный сок) , мясо , орехи фисташки, чечевица, гранат...у меня реально работает!!!!! При употреблении всех этих продуктов постоянно у меня первый раз в беременность нормальный гемоглобин и нормальное железо. В так вечно страдала...у меня жуткая анемия была....гемоглобин 70....сейчас 130 и гематокрит и железо все в норме....
