10 продуктов, которые можно есть на ночь

Американскими диетологами составлен список из десяти продуктов, умеренное употребление которых после 18 вечера не только не добавит лишних килограммов, но и благотворно скажется на качестве сна и состоянии нервной системы.

Продукты питания и напитки Шоколад Орехи Диета Похудение Чай

Звездные диеты - выберите свою

Новый год не за горами, но предвкушение праздника испорчено парой-тройкой лишних килограммов? Воспользуйтесь диетами звезд, и тогда в новогоднюю ночь ничто не омрачит ваше настроение.

Фитнес и диеты Роза Сябитова Диета Кейт Миддлтон Похудение Лайма Вайкуле

Анна Семенович худеет в компании поклонников

Анна Семенович решила привести себя в форму к Новому году и на три недели сесть на диету. А чтобы не скучать это время в одиночестве, предложила присоединиться к процессу обретения идеальной фигуры своим подписчикам, объединившись под хештегом #позитивщики_спортсмены.

Все о знаменитостях Анна Семенович Диета Инстаграм

Главный секрет здорового питания - правильный баланс

Профессор диетологии из ЮАР Дэвид Раубенхаймер уверен: главное заблуждение при переходе на правильное питание - отказ от какого-то одного продукта, ведь ни жирные продукты, ни сахар сами по себе не наносят вреда организму и не вызывают проблем с лишним весом и сопутствующими ему заболеваниями. Все дело в дисбалансе.

Фитнес и диеты Диета Правильное питание Дэвид Раубенхаймер

Как сделать полезные продукты вкусными

Не секрет, что самые вкусные продукты обычно самые вредные. А люди, придерживающиеся диеты, включают в свой рацион пищу с пониженным содержанием жира, сахара и соли, что зачастую делает ее безвкусной. Однако французские ученые придумали, как обмануть мозг, создав ощущение привлекательности продукта.

Фитнес и диеты Диета Правильное питание Исследования ученых

Брокколи с творожно-чесночным соусом

Брокколи с творожно-чесночным соусом - низкокалорийный гарнир, также хорошо подходит для перекуса. Прелесть этого блюда в том, что его можно кушать даже поздно вечером!

Фитнес и диеты Диета Брокколи Рецепты для похудения

Как голодать 10 дней и выжить

Как и большинство женщин, Юлия Кашина была озабочена проблемой лишнего веса: диеты, детоксы, спорт, массажи и прочее. Но сегодня она рассказывает о том, как поехала на Алтай, чтобы ничего не есть полторы недели и похудеть до 42 размера.

Фитнес и диеты Лишний вес Диета Как похудеть

Рацион женщины должен меняться в зависимости от возраста

На протяжении жизни наши вкусы меняются, и это касается пищевых пристрастий в той же мере, что и всего остального. Но получаем ли мы с пищей микроэлементы и минералы, которые необходимы нашему организму в тот или иной период жизни? Британский диетолог Элла Оллред (Ella Allred) рассказала, как должен меняться рацион женщины в зависимости от ее возраста.

Фитнес и диеты Диета Правильное питание Ella Allred Элла Оллред

Кабачки, курица и батат в качестве подготовки к диете

Очень-очень скоро мы снова уходит в диету. Если учесть, что это на пике диеты мы будем питаться 12-тью группами продуктов, то пора бы уже и начинать....Итак, кабачки, курица и батат.

Вкусные рецепты Кабачки Диета Оворобьелло

Особая диета защитит от диабета

Американские ученые, проведя длительное исследование, пришли к выводу, что растительная диета, богатая цельными злаками, фруктами, овощами, орехами и бобовыми, может снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа на 34 процента.

Здоровье и медицина Диета Вегетарианство Диабет Исследования ученых

Пять главных ошибок женщин на диете

Летняя пора - совсем не повод отложить стремление к идеальной фигуре, и многие женщины продолжают соблюдать диету, несмотря на обилие дачных посиделок и отпуск. Однако результаты даже в этом случае могут совсем не радовать. Если так случилось, подумайте, не совершаете ли вы самые распространенные ошибки людей, сидящих на диете?

Фитнес и диеты Диета Соблюдать диету Мелкодробное питание

Зеленый фруктово-овощной смузи с проростками пшеницы

Фрукты, овощи и зелень в одном флаконе - это быстро, это вкусно и очень полезно! Замечательный рецепт от Юлии Давидович для женщин, следящих за своей фигурой.

Фитнес и диеты Фрукты Диета Витамины Смузи

Девушка из Новой Зеландии похудела на центнер

Симон Андерсон, живущая в Новой Зеландии, документировала свой процесс похудения, выкладывая фото в Instagram. За два года она сбросила около 100 кг.

Фитнес и диеты Фитнес Диета Instagram Похудела на 100кг

Для успешного похудения диета должна длиться не менее года

Всем безуспешно худеющим людям приходят на помощь датские ученые из Копенгагенского университета. По мнению специалистов, время - самый главный друг стремящихся сбросить лишние килограммы и закрепить результат.

Фитнес и диеты Диета Ожирение Исследования ученых

Грамотный режим сна поможет похудеть

Правильный режим сна играет немаловажную роль в успешном избавлении от лишнего веса, уверяют специалисты. Однако этот фактор не всегда учитывается диетологами.

Фитнес и диеты Лишний вес Диета Сон Похудение Ожирение

Четыре привычки победителей лишнего веса

Каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса, может дать массу советов на эту тему. В помощь придут также мнения экспертов, отследивших привычки похудевших людей и тех, кому всю жизнь удавалось оставаться стройными.

Фитнес и диеты Лишний вес Диета Похудение

Бобовые могут помочь сбросить лишний вес

Ежедневное употребление 130 граммов фасоли, гороха, чечевицы или нута способно помочь людям, стремящимся сбросить лишние килограммы, сдвинуть вес с мертвой точки, не меняя остальной рацион питания.

Фитнес и диеты Лишний вес Диета Фасоль Ожирение Бобовые Исследования ученых

Жирная диета не опасна для талии

Наблюдения за более чем за 60 000 диетерами, осуществленное учеными из Гарвардского университетов в США, показало, что для успешной борьбы с лишним весом из рациона необходимо исключать углеводы, а не жиры. Самых хороших результатов добивались те, кто отказывался от хлеба, пасты и картошки.


Все остальное Диета Для Талии Опасна Жирная

Фитнес и диеты Диета Брокколи Яйца всмятку Диета для мужчин Завтрак на диете Обед на диете Ужин на диете Мужчина на диете Голубцы из савойской капусты Оворобьелло Рисовые галеты Слат из цветной капусты Редиски и курицы

Мужчина на диете – 29 сентября – такое ощущение, что неделя только сегодня началась…

Утро сумбурное… Я не знаю, какая там флаинг леди, но мне сегодня даже крылья не помогли бы…

Фитнес и диеты Диета Диета для мужчин Завтрак на диете Обед на диете Ужин на диете Мужчина на диете Оворобьелло Рисовые галеты Салат из риса и телятины Ежики из курицы