Меню
Вот пытаюсь составить разнообразное меню на месяц.
Завтраки:
1.хлопья с молоком
2.каша молочная (на вкус)
3.сырники
4.сосиски
5.творог со сметаной
6.бутеры (на выбор)
7.яичница
8.блинчики
9.йогурты
10.горячие тосты с маслом
11.яйца "всмятку"
что еще, голову сломала..
Омлеты с разными наполнителями,тартинки,запеканки,булочки,пироги,а вообще Вы хотите каждый день новое?
12.оладушки
13.гренки
14.вермишель молочная
15. запеканки (творожная, вермишель+творог, гречка+ творог)
16. макароны с сыром
Запеканки, пудинги, фруктовые салаты,
а почему каша молочная и только???
яйца "вкрутую"
яйца па-шот
яичница или омлет с овощами и зеленью, с сыром...
гречка с молоком
У меня на завтрак каша (разная) и бутеры: они такие разнообразные бывают! Все! Остальное творчество по выходным с сырниками, омлетами и фруктовыми салатами. Чтобы так резвиться каждый день ,мне нужно бросить работу.
Для завтрака все же важны карбоогидраты, а это "грубая" (даже не хлопья) и грубого помола хлеб. Делайте разнообразными другими состовляющие: рыба, яйцо "бенедикт", паштеты (заранее приготовленные): мясные, фасолевые, хумус и пр, добавьте к ним овощи.
сама себе отвечу -углеводы!!!
В Яндекс-словари посмотрела и поняла, что кто-то "умный" углеводы с английского перевести не смог! А то Вы меня, химика по образованию, в тупик поставили (учу немецкий!!!)
Вы меня убили. Я же только сейчас отвела курс лекций именно на тему питания с точки зрения химии. Мне и в голову не пришло, что это слово по-русски звучит иначе. Я под столом.
Спасибо девочки. Теперь думаю над обедом, ужином. Потом выложу, если надо меню на день (в течение месяца). Думаю многим пригодится.