Рецепты для беременных
Как вы питаетесь или питались во время беременности? На многих сайтах есть рекомендации по правильному питанию беременных. Прочитав их, создаётся впечатление, что всё нельзя. Можно только свежие салаты, а мясо и рыбу - только на пару. Не спорю, что рыба и куриная грудка на пару иногда могут быть вкусны. Но хочется разнообразия.
Можно выдержать несколько дней, но потом всё равно хочется вкусненького и чего-то нового.
Поделитесь, пожалуйста, вкусными и полезными рецептами для беременных!
В наших краях (Австралия) не рекомендуют сырые морепродукты и мясо, и сыры с любой плесенью.
в наших тоже не рекомендуют сыры и суши , но автор спрашивает какие-то мифические рецепты для беременных :))))))))))))))))))))))
Знаете, я майонез и теперь, после беременности, не считаю полезным продуктом. И не покупаю никогда. А вот отдельно яйца и подсолнечное масло ем.
Всё ела, просто некоторые продукты в малых дозах.
Особенно хотелось апельсинов и шоколадных конфет........ела их регулярно
Исключила продукты, не прошедших термическую обработку - суши, тартар (не путать с соусом), икру, слабосоленую семгу и т.п. из-за опасности токсоплазмоза/листериоза. Все остальное - как обычно, в крайности приготовления на пару не впадала, но и Макдональдс обходила стороной (как обычно).
А зачем это все здоровой беременной? Главное, чтобы питание было разнообразным и полноценным. И вкусным:)
Можно экспериментировать с белковыми коктейлями:
1. 100 гр творога, 200мл молока, 1 банан - все взбить в блендере. По вкусу сахар или ваниль. Хотя могу и без сахара;-))
2. 150 гр творога, 200мл молока, клубника - все взбить в блендере.
Редко, но балую себя выпечкой: беру много кислых яблок, чищу, режу, выкладываю в форму со сливочным маслом. А сверху заливаю тестом. Тесто: 2 крупных яйца взбиваю со стаканом сахара и добавляю стакан муки. Сахар и мука по 2оогр, всыпать тонкой струйкой. Добавляю к яблокам корицу и кардамон, а к тесту ваниль.
Особых рецептов нет, можно все (ну кроме алкоголя конечно),аллергенами главное не увлекайтесь
у меня токсикоз был в 1 половину,так я почти ни чего не ела,не могла,а потом всё стала есть,даже вино немного иногда.
Злоупотреблять алергенами не надо,апельсинами,клубникой,орехами.Немного.
Так у беременных вкусы меняются!
У меня был токсикоз в 1 триместре, ела только черный хлеб, огурцы и колбасу:) Во втором триместре меня пробило на виноград и хамон. ВУЗ был рядом с Эдиаром, вот я там хамоно и покупала. На сладкое не тянуло, повезло.
Из-за токсикоза обострился гастрит, пришлось пить лекарства и обратить внимание на питание. Убрать копчености, солености по мере возможности. С жареным аккуратнее.
В общем, организм испытывает большую нагрузку из-за беременности, поэтому стоить ему помочь. Поменьше газообразующих продуктов, чтобы избежать газов и запоров. Из-за этого аккуратнее с мучным, побольше пейте воды и ешьте больше горячие блюда, убирайте сухомятку. Кашка на завтрак почаще, тушенео, запеченое.
Сытый человек - добрый человек. У меня на диете не получается сидеть в Б:) Диета+гормоны=неадекват:)))
Но голову тоже надо иметь. Главное не есть за двоих и откровенные вредности постоянно. Смотреть, чтобы в рационе были молочные продукты, рыба, мясо, крупы и бобовые, овощи и фрукты, а не сплошные булки да лимонады.
ела все в беременность в период отсутствия токсикоза.Как выше написали,беременность-не болезнь:-)кушайте все,что хочется.
Если беременность протекает нормально, можно все, кроме откровенной химии. Необходимо, чтобы пища была вкусной, разнообразной и полезной. Кроме мяса-рыбы на пару подходит еще запеченное, тушеное - лишь бы не жаренное на машинном масле;) Если гемоглобин невысок - негострый гуляш или тушеная говяжья печенка с гречневой кашей (лично меня это здорово выручало), отварной язык, гранаты... Я еще варила суп "сердечный друг": куриные или индюшачьи сердечки, морковь, цветная капуста, брокколи. Салатики с морской капустой - источник йода, зеленый салат - фолиевая кислота, хлеб с отрубями и цельнозерновые хлебцы - магний... Короче, как в старом стихотворении, "что угодно для души":) Выбирайте, что любите.
мне кажется, что самое правильное стараться питаться правильно т.е. исключать все такое вредное (чипсы, фаст фуд, копчености), но как говориться, если сильно хочется...:) просто надо звнть меру. все это разумеется при том, что у вас нет никаких противопоказания и беременность протекает без осложнений и прочей бяки (чего вам искренне желаю!).
просто кроме того, что вы сейчас будете правильно и сбалансированно питаться, вам и в дальнейшем (при грудной вскармливании, например) будет легче (уже приучите себя) - не будет такого, что вы наелись всякой бяки, а ребенок потом аллергию выдаеют или еще чего по-хуже...
у меня был очень сильный токсикоз (и первая половина, и вторая половина беременности) и вот во второй половине, когда уже вроде и можешь что-то в себя впихнуть, но мало сил на готовку, меня очень выручали куриные оладушки (куриное филе, но можно и бедро без кости и кожи взять + немного сметаны + зелень-чеснок (по вкусу)+ немного муки и соль-перец и все блендером разбьить и жарить на сковородке, как оладушки, выкладывая ложкой, там масло капля нужна, только слегка обжарить, а дальше под крышкой еще минут 5-7 доходили - я пару ложек воды наливала) - вкусно было:)))) можно и теплыми есть и холодными - сендвичи делаете и в парк гулять часа на три:)))
Обожаю сало, икрю любую, суши и сушеную рыбу. Все это беременным нельзя:((((((((((((( Пару месяцев мучилась, потом привыкла и с тех пор как-то спокойно отношусь, не как раньше - раз в неделю вынь-положь))
Все это беременным можно. Ела всю беременность особенно суши. Относитесь к беременности легче и не накручивайте себя
Вообще, очень сильно не рекомендуют есть животные продукты, не прошедшие тепловую обтработку.
ела что хотела, но уделяла больше внимания молочным продуктам, творогу. В первом триместре подсела на бананы с горчицей, потом мандарины, но со временем все востановилось и ела без всяких причуд. Однажды страсть как захотелось пива, живого и свежайшего, а муж не привез (я на сессии была)- вот мучилась.
