Рационально и сбалансировано.
Озадачилась тем что работаем на унитаз и едим к тому же черти что. Я мало готовлю, но думаю надо менять ситуациию. вот думаю сижу все что приходит в голову экономно значит как все как то с тестом . Получается экономно значит не сбалансировано. Поделитесь пожалуйста примерным меню кто сбалансировано стараеться и экономно питаться.Простые человеческие блюда. Особенно если это будет меню на неделю будет совсем отлично.
предлагаю так- завтраки- омлет,каши на нежирном молоке,творожные запеканки,.обеды-обязательно первое на нежирном бульоне,или на воде,тогда сытное второе-плов,рыба тушеная или жареная,курица или мясо в рукаве,гарниры желательно заменить овощами-свежими или тушеными,кваш.капуста,ужины-кто как ест вечером-можно и полное второе,можно и сырники,блинчики с начинкой-1 раз в неделю,я думаю,не сильно поправитесь...
