Рецепты на откорм
Девочки, выручайте!
Присоветуйте чтобы такого приготовить, чтобы поправиться? :-(
Вешу 43-44 кг, сейчас конец года, работы до фига + переехали, вещи собирали-паковали-распаковывали почти неделю мотались туда-сюда, с одной квартиры на другую, недосып, усталость, нервяк. Пришла на работу через неделю, мне сказали - ты всё худеешь и худеешь! :-О
Проблема в том, что печень у меня слабовата с детства, поэтому тупо взять кусок свинины и жарить и есть каждый день не могу - у меня будет очень болеть бок и будет тошнить. Есть блины + сметана 25% тоже опасаюсь.. :-(((
Что-то ничего не могу придумать..
Пожалуйста, помогите с калорийными рецептами, с идеями!! И просто рецепты на завтрак, и на ужин и даже на перекус, потому что тупо покупаю йогурт + булочка.
Спасибо!
Вместо йогурта сливочного масла намажьте (тоненько), сверху сырок ли колбаску или и то и другое.:) Сладости, сахар, колбасы, сыры, белый хлеб и изделия из белой муки, макароны, в составе которых яйца, майонез, из полезного: орехи, растительное масло в салатах. Фастфуд конечно тоже весу придает. Погуглите, полно информации на эту тему. Главное не привыкнуть ко всякой бяке и здоровье не повредить. Вы у диетологов были?
ПЫСЫ: как вообще у вас со здоровьем. Я бы к доктору наведалась на всякий случай.
Спасибо.
Зачем к диетологам? У меня рост 156 см, это мой постоянный вес, даже после беременности почти сразу в свой вес вошла.
Если вы недовольны своим весом, лучше обратиться за проф.советом. Ведь вы недовольны, да? Хотите набрать? Ну вот, затем и к диетологу. :)
Если прямо, то я недовольна тем, что мне на работе говорят - ой, ты похудела.
Скорее всго, во время переезда, я скинула 2 кг. И по мне это очень заметно, т.к. лицо худое.
Поэтому я у форума прошу совета по рецептам, но не по весу и не жду профессионального ответа. :-)
Спасибо.
Да, вот это правда. :-(
Спать ложусь чаще после 12..
Но это уже не к рецептам...
Пасты вам помогут, а попросту - макаронные изделия всех видов со сливочными соусами, тертым сыром, болоньезе всякие.
Картошка тоже вам подойдет, особенно пюре с молоком и маслом сливочным. Ну, а кусок мяса можете отварить или запечь.
Яичницы, омлеты, каши на молоке на завтрак вам очень подойдут. Мед, сухофрукты тоже хороши для вас. А еще лучше - булочка с маслом и ложкой меда. Даже чай можно тогда несладкий.
Бананы вот еще очень рекомендуют, в них углеводов много. Берите на работу в качестве перекуса.
СПасибо.
Макароны варю часто, только что-то без соусов. Спасибо, что напомнили, пойду сегодня что-то присмотрю в магазине.
Картошкю пюре сколько себя помню готовим только на молоке и только с маслом. :-)
Бананы да, знаю, что сытные.
Спасибо.
я Вам даже завидую...НО,я бы сходила ко врачу,посоветовалась,может какая-либо причина вашей худобы кроется в нездоровье.И потом,есть сорт людей,которые НЕ В КОНЯ КОРМ...
Да, я всегда такая была. Даже, когда маленькая совсем - худенькая :-(
Была у врачей у всякий. Как это пишут - астенический тип? Да и нервничаю я часто, а когда нервничаю, чаще не ем. :-(
Я худею на нервной почве, чем больше стресс - тем меньше вес))) Вот сейчас нахожусь в благодатном спокойствии несколько месяцев и при том же режиме питания уже +5 кг))))
На завтрак каши на молоке, бутер с сыром, колбасой
В гарниры добавляйте слив. масло по полчайной ложке, в полдник ту же булку с йогуртом (с хорошей жирностью)
Есть по чуть-чуть, но часто. Не говорите, что советы для похудения. У меня вес 52-55 кг. То есть каждый набранный кг мне дается с боем. Не поужинала -1 кг. Жирного не ем. Свинину ем только запеченной.
Утро:
- каша молочная/ яйцо
- перекус: орехи сухофрукты
- обед суп (второе не запихну в себя)
- молочка (творог, йогур + булочка), могу чай с халвой.
- ужин (мясо или рыба с овощами).
- на ночь стакан кефира/ простокваши, можно тоже с булочкой, печеньем.
Блины ем иногда, но редко, раз в неделю (в субботу/воспресенье делаю что-нибудь творожное) +домашняя выпечка: кексы, пироги.
Месяц регулярного питания и начнете набирать вес.
орехи 50гр каждый день к обычному меню и есть по расписанию: вот реально война войной, а питание по режиму.
Если тошнота от жирного, то это не печень. Вам стоит проверить желчный и не доводить дело до камней.
Спасибо и вам. :-)
У меня дискинезия ж/в путей, причём врожденная.
Ну и желчный какой-то там с перекрутками. В переходный подростковый возрасте ничего не изменилось.
Я бываю у врачей регулярно, и УЗИ регулярно.
Только диета-то там - ни жирного, ни жареного, ни солёного, ни-ка-ко-го.
При этом, как питаться, чтобы ветром меня не сносило - вопрос, конечно, интересный.
У меня такая же картина-дискинизия на почве перекрута и гастрит.Всю жизнь слышала "комплименты"-от тебя только глаза остались-худеет, именно, лицо.Это все только от нервов!Как только немного успокаиваюсь-набегает пару кг,а жизнь такая,что нервничаю почти всегда!Последний раз была у гастроэнтеролога-сказал,конечно,прописную истину-но, надо полноценно питаться ПЯТЬ РАЗ в день-хоть банан сьесть вторым завтраком или йогурт.Это и для желчного полезно,ну и соответственно -желчегонные курсами-обязательно.На ночь -персен или подобное.
просто ППКС. Для желчного нужны нормальные порции и регулярность, мини бутер с йогуртом не достаточно для нормального функционирования данного органа, должны быть полные порции, чуток слив масла можно и даже выпечку если не на ночь. По себе заметила питаюсь мало-боли, ем как мужик - болей в правом боку нет