Идеи здоровых перекусов в полевых условиях
Про полевые-шутка :) скорее просто на ходу. Например, завтрак в 5 утра. Аппетита в такое время у меня нет обычно, аппетит приходит через часа 2. Но поесть надо, иначе через 2 часа оголодаю, а возможности поесть уже не будет. Потом в 10-11 часов я обычно опять хочу есть. И обеденный перерыв где то в 13, нормальный.
На завтрак у меня идея кофе с отвесными самодельными печеньями ( в машине). На перекус в 11 творог или мюсли с йогуртом или банан с йогуртом. Но однообразие не радует:(((( ищу идей. Как вариант хумус с овощами. Мне бы вот в таком духе блюда.
Ломтики овощей, яблоко или банан, несколько сухофруктов, сэндвич с салатом и овощами.
Про овощи, фрукты, сухофрукты- да они в списке, забыла написать :) сандвич возможности съесть нет , на обед уже да, но не на завтрак/ перекус
что за печенье? поделитесь рецептиком ;)
для перекуса подойдет смузи с отрубями- ягоды малины, ежевики, черники, смородины смешайте с кефиром, добавьте немного отрубей,взбейте все в блендере. Налейте его в бутылку из-под питьевого йогурта и берите с собой.
Да про такие коктейли мне очень интересно, мне они подходят. Йогурт, фрукты, отруби, льняное семя. Как сделать его более насыщаемым, но не сделать не полезным? Такую смесь можно пару часов хранить и выпить потом, или сразу надо?
