Вкусная и здоровая пища
Пожалуйста, не переносите в "Рецепты", дело не в этом. Хочется уже начать питаться не то, чтобы прям уж супер полезно, но хотя бы невредно и вкусно.Вот собираю список блюд, кот действительно вкусны, и при этом невредны.А то утренние бутерброды, например, ну сколько уже можно есть колбасу-это вкусно, конечно, но вредно же, да еще и с мягким батоном. А тут, например, гречку разварила и с маслом- как же вкусно! И чего я ее так редко делаю?Или вот тыква лежит в заморозке кубиками-один раз делала-в мульте потушила и со сметанкой!Прелесть!Но второй раз сделать-руки так и не доходят, зато колбаса, сыр-все это появляется и и исчезает в доме круговоротом. А вы что посоветуете приготовить?
как же размыто, салат овощной-это свекла с картошкой? в мульте он сколько томится? витамины хоть остаются?
Овощи. С рыбой, с мясом, с птицей.
Грибы. Поменьше масла со сметанкой и белого хлеба. Хлеб зерновой. Крупы, макароны, картофель в небольших кол-вах. Пить больше воды. Простой воды. Да на эту тему столько всего.
Мы с мужем едим кашу из дробленого овса, чай и бутер из свежего хлеба со сливочным маслом. Каша без сахара и масла, на молоке. Очень вкусная. Овсянку только в этом виде теперь ем.
З.Ы. Муж каши вообще не ел, я его подсадила.
Я в мультиварке тушу стручковую фасоль, брокколи, вообще любые овощи, а на них сверху ставлю решетку с кусочком трески или куриной грудки в фольге, и все готовится одновременно. Из круп предпочитаю гречку и овсянку, картофель запекаю, а не жарю, самое сладкое, что ем - фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом. На завтрак вместо бутербродов и кофе выпиваю стакан кефирного биобаланса и съедаю яблоко.
Все просто - покупаете только полезные продукты, колбасные отделы обходите стороной )))
Побольше легкой рыбы, свежей, если можно. Просто в духовке ее готовьте, с травками - в фольгу завернули, через 20 минут вынули, сбрызнули лимоном и вот вам и обед.
Овощи готовьте, не злоупотребляя маслом и солью.
На завтрак - овсянка на воде, это очень полезно и вкусно.
Купите соковыжималку, утром - свежие соки делайте. Овощные особенно хороши.
ну и...как только меньше мясного станете есть, сразу почувствуете приливы энергии. И хлебное.
Рыбу только семгу или форель люблю, готовлю на пару, кстати. Овсянка на воде-не очень вкусно, мне б хоть на молоке начать есть- и то никак не соберусь
Семга тоже хороший вариант, в ней много полезного.
А овсянка вкуснее, если не на молоке, а на воде плюс сливки. Это имхо, я тоже ненавижу овсянку, но когда проблемы с желудком начались - перерыла разные сорта, и нашла самый вкусный для себя способ готовить.
В соке из соковыжималки ничего полезного не остается, все в жмыхе. Не нужный выброс денег
Вот в чем и дело-знания есть, мульти есть, готовить тоже вроде могу- а тянет на вредности и вкусности. Вот хочу невредные вкусности есть. Тут мечтаю о щавелевом супчике, таком кисленьком с половинкой яичка и ложкой сметанки-но щавеля нет у меня , где его брать? бутербродик уже съела с телячьей колбаской. Вот так-то
Попробую в супермаркете, но по-моему я его там никогда не видела, может плохо смотрела?Бежав за пирожными
Вы издеваетесь, да? У меня семилетний ребенок знает, что щавель покупают в магазине, при том, что суп щавельный не ест.
Это вопрос самодисциплины. вы прекоасно знаете, что есть здоровая и полезная пища, а ленитесь ее делать, и потакаете своим установившимся вкусам.
МОДЕРАТОРСКОЕ: простите, но речь именно "об этом"... вы рецепты собираете, а значит, вам именно в Рецепты или на худой конец, в Диеты и Фитнес...
Да рецепт как таковой мне не нужен, а Диеты и Фитнес-это не то, я про вкусности полезные хотела узнать, что народ любит
В "Фитенесе и диетах" как раз и есть тема"Рецепты.Овощи и другое полезное"И там как раз народ делится своими рецептами полезных блюд.
Вот ссылка http://eva.ru/topic/64/2634789.htm
Для меня самый здоровый ужин - это запечённый сыр с парной капустой + фужер красного вина. Если хотя бы месяц на таком режиме, то кил 5 как с куста.
как это? запечённый сыр, да ещё и с капустой, да ещё и с парной?
серьёзно, дайте рецепт :)
а можно поподробнее какой конкретно сыр и как поточнее его запечь. Капуста это хорошо, камамбер отлично, вино само собой. Теперь осталось с сыром уточнить, чтобы ерунды не наделать. Чета я никогда камамбер не запекала.
Лучше порционный. Тот, который по 250г в деревянной коробочке.
Его можно прям в коробочке и запекать.
Можно запекать бри, камомбер, пон-л-евек, ливаро, монт д"ор, ст.марселин, ст.фелистьен - практически любой мягкий сыр в плесневой корочке. Запекать 15 минут на 200 градусов.
Вася , калорийность сыра бри 300 ккал на 100 грам, каробочку в 250 грамм + вино 250 ккал на сатакан , то уже получается под 800-1000
Вопрос не в калориях, присутсвующих в том или ином продукте, а в том, сколько из этих калорий вы усвоите.
Так вот в предложенной комбинации на сжигание съеденого уйдёт столько, что хрен чего усвоится.
Вы б не только этикетки читали, а ещё может книжки какие почитали. Развивает, знаетели. И Васе привет передавайте.