питание юного хокеиста
у кого-нибудь детки спортом занимаются, как вы их кормите? тренер сказал, о специальной диете, хочется узнать реальное меню. спасибо!
Говядину детям, да и взрослым, не надо есть чаще раза в неделю. Способствует раку кишечника.
Сразу после тренировки много воды и углеводы, особенно, если после тренировки еще занятия. Иначе зависает сильно. :-)) Углеводы - печенье с какао, банан, сладкий йогурт. Немного погодя - белок, или ужин с мясом, или творог.
А в остальном кормлю столько, сколько просит.
Да, у меня ватерполист.
Не, у нас наоборот просят поить обязательно. Мой вообще мало пьет, поэтому после тренировки заставляю пить.
нарушается водно-солевой баланс, много пить разом нельзя надо во время тренировки умеренно пить. за этим должен тренер следить по идее, а то и до нездоровья дойдет.
есть даже таблицы границ нагрузок/возраста/выпитой жидкости с витаминами(!), минералами(!), поликислотами(!), ну тоись не простовода.
