Поставили диету :( Подскажите как разнообразить?
Дамы на вас вся надежда! Дерматолог из за жирности кожи посадила меня на диету :(((((((((( То нельзя это тоже :((((( (Напр. нельзя курицу, свинину, красные виды рыбки, помидорки, белый хлеб, сахар и т.д.), друзья по несчастью подскажите примеры меню в моей ситуации?
p.s. Покушать я люблю, и если начинаю себя ограничивать непременно худею (А мне нельзя и так тощая) поэтому мое меню должно быть калорийным и сытным все же :)
так дерматолог и должен был озвучить, что вам можно.
"То нельзя это тоже" - не слишком информативно.
Она озвучила: телятина, индюшатина, а как ее приготовить вкусно и с чем что бы не уныло? :D И например что нельзя я озвучила :)
Индюшатина с кабачками и шпинатом, индюшатина просто тушеная или обжареная - к ней салат из редиса и огурцов.
Печеные перцы, баклажаны и лук с чечевицей.
Просто запекаете перцы и баклажаны, можете и лук запечь. Я в аэрогриле запекаю. Нарезаете это все, смешиваете с чечевицей, добавляете зелень, специи, которые Вам можно.
Если вы озвучили все, что нельзя - то список ограничений совсем маленький. Раньше-то вы чем питались? Вот все то же самое, только одно мясо заменить на другое, и с рыбой то же самое. У всех разные вкусовые предпочтения.
Я, например, люблю тушеные овощи с чем угодно. С ними и рыбу, и телятину с индюшатиной съем. Кроме помидоров, есть и другие овощи)
Не понимаю, в чем проблема - вы ели только свинину, курицу, красную рыбу, помидоры и хлеб???
Взять белую рыбу: треску, хека, скумбрию, да того же минтая - в фольге запечь с ломтиками картофеля и кольцами лука.
Сделайте из этой рыбы запеканку с картофелем и тем же шпинатом.
В фольге можно сделать подушку из овощей к рыбе.
да у вас беда с питанием((( Тут на раз-два советами не поможешь. Придется вам пробовать, смотреть в интернете разные рецепты.
Салаты из сырых овощей, тушеные овощи (морковь, кабачки, баклажаны, перцы, шпинат и прочее - что-то по отдельности, что-то вместе - это уже как вам понравится). Рыбу тоже можно запекать, тушить, варить и делать с ней разные блюда с овощами.
Гречка с шампиньонами, луком и морковью, творожная запеканка, картофельная запеканка с телятиной, чечевица в разных видах, рис, та же лапша тоже есть рисовая - с соевым соусом, например, фасоль зеленая, капуста цветная и брокколи, перец фаршированный телятиной и рисом (кольраби тоже люблю в сыром виде), да много чего есть кроме котлет и запеченой свинины. Все ж не перечислишь.
Идите в интернет - там куча рецептов, пробуйте, учитесь готовить.
Ну так смените мясо в котлетах, запекайте не свинину, а индейку.
рыбу тоже можно запечь.
незнаю как,но когда мне расписывали диету для похудения,помидоры можно было начинать есть только после 10го дня диеты,почему я не спрашивала, но видимо есть причина
я делаю котлеты из телятины+индейка, я из свинины никогда и не делала, очень вкусные,ну и вам перечислили виды рыб и способы и приготовленния, у меня семья любит запеченую в духовке рыбу с картофелем,в рыбу кладу колечки лимона, приправы а сверху кольца картофеля,еще мы едим кроче прочих овощей, уже перечисленны,зеленый горошек с грибами с добавлением слив.масла,незнаю можно вам его..еще вкусно паста с тунцом из банки + фасоль,потом печень,супы,салаты типа винегрета можно Вам? куча блюд на самом деле
Ой, автор, не занимайтесь ерундой. Не ешьте сало, а все остальное сальность вашего лица ну никак не уменьшит.
Не, ну сахар с булками точно на пользу морде не пойдут, а в остальном, да, странная диета.
При этом запрета шоколада и кофе нет.
Если есть килограммами, то да, на пользу не пойдут. Но неужели автор регулярно ест булки с сахаром?
Разве? Никогда не было индивидуального подхода у российских врачей. Уж сколько мне этих диет назначали. Выдадут памятку, а дальше сам создавай себе развлечение.
Это свежий подход, замаскирован очень тщательно, сначала куча тестов и опросов за бабло, потом типа врач долго обдумывает, иногда неделю, а результат един и предсказуем *ржот*
жироность это прыщики? Я сама недавно только узнала откуда они у меня. Сидела на диете, стала есть хлеб, и полезли родимые. Сахар и шоколад не ем, соленого тоже уже к сожалению.Но вот как резко хлеб дает реакцию на лице, я очень удивилась.
Классные очень ок ,,диане,,, если нужны ок, сходите к дамскому врачу, себя не узнаете, его тоже назначают при жирности кожи.Вот и вес как раз прибавится, грудь нальется.Классные таблетки.