Что слабит?
Что взять в поход, чтобы стул был более менее нормальным? Таблетки, понятно, на крайний случай всегда берем.
Но из еды, что-то компактное? Чернослив возьмем, но он довольно тяжелый, липкий.
Может траву какую позаваривать? Семечки чего-то там?
Даже свекла не подходит, тяжело нести лишнее, рюкзаки и так тяжелые.
Просто нужно употреблять Э ТО, чтобы не крепило, не доводить до запоров.
Киви. Семечки подсолнечные на меня лично оказывают послабляющее действие, но у меня запоров нет ).
Еще, слышала, что просто надо много пить воды.
да у меня тоже нет, но в лесу туалет сами знаете какой, тут даже скороее психологический напряг+ пища.
Кстати да, я вспомнила, когда в палатках в лесу в студенчестве жили, у меня бывала такая проблема... Попробуйте больше пить просто. И семечек возьмите. Наверное сушеный чернослив, курагу тоже можно по пакетику, не тяжело.
)). Это если таблетки не помогают уже
Смех смехом, а как психологический лечат? Вот я с утра, если в гостях заночевала, только по-маленькому схожу, а все остальное домой повезу((
Ну и ничего страшного. До трёх суток ничего страшного.
А так основная причина нежелания ходить в гостях - это ... испортить атмосферу или не утопить весь выход в незнакомом унитазе (ну, это я своим тараканам перекличку сделала, в походе мне на это всё наплевать, кустики, птички, лопата...) Значит, нужно прикинуть план действий на этот случай. :-)
Баночку клетчатки, в аптеке продается, не тяжелая. Добавлять в любую еду.
+1. Как вариант псиллиум (тоже разновидность клетчатки). Продается в магазинах в отделе типа здоровой еды. Маленькая легкая пачка - хоть всем компанией запейся-заешься.
И про воду не забывать!
ой, спасибо!
Почитала - есть как отруби, есть в капсулах, есть порошок, и льняная, видимо, масло.. Что лучше действует?
Фитомуцил или Эубикор купите. На практике не проверяла, но отзывы хорошие и от врачей тоже. О первом видела инфу у эндокринолога-диетолога, второй назначал гастроэнтеролог родственникам.
Киви каждый день по 1-2 шт. На западе у пожилых людей это норма ежедневно есть киви, как правило утром натощак или после завтрака часа через 2.
Не курите, это вредно. Киви можно брать не мягкий. Или сложить в контейнер.
Достаточное количество клетчатки и нормально пить.
Кофе также помогает :) Чай из листочков черной бузины или чай из одуванчиков.
бутылка красного сухого вина на ночь - утром все прекрасно!
перелейте в пластиковые бутылки :)
приятное с полезным :)
Чайную ложку семени льна замочите в стакане кефира на ночь. Утром примите.