Чем ужинаете?
Вот сколько живу-лучшее средство не толстеть это есть легкий ужин не поздно, а потом рот на замок. Завтрак допускается плотный. В основном у меня на ужин пачка творога. А у вас как? Отдаете ужин врагу? или ужинаете полноценно, тогда что едите в течение дня? и как это сказывается на фигуре. Всем спасибо
ЧЕМ ВАС ЭТИ 2 ТЕМЫ НЕ УСТРАИВАЮТ?
Пятничное.... что у вас сегодня на ужин ? (2858 просмотров)
Показать все (188), Адрес темы: https://eva.ru/topic/24/3622130.htm
Что у вас сегодня на ужин? (4307 просмотров)
Показать все (301), Адрес темы: https://eva.ru/topic/24/3619826.htm
Всё молочное строго до 16.00. Творог - не ужин, по многим причинам. Ужинаю нормально, до 19.00, иначе ноги таскать не буду))
Ну это же известная информация - чем ближе вечер, тем меньше углеводов. Поэтому фрукты(углеводы) если и употреблять(вопрос их пользы спорный в спортивном и похудательном рационе спорный), то только в первой половине дня, после обеда только белок и Овощи.
Творог способствует отёчности, и к тому же там молочный сахар, поэтому этот продукт рекомендуют не есть вечером(тем кому актуальна диета).
просто считайте калории, женщина, не зависимо от изначального лишнего веса, должна потреблять в день 1500-1800 калорий, меньше нельзя, посыпятся волосы, зубы, кожа, это обусловлено гормонально. поэтому не очень важно, что именно вы едите, главное держаться в этих рамках. И еще для похудения важны физические нагрузки, вы должны тратить больше, чем получаете.
Цыц, Евы сказали 1500, как тот доктор из анекдота, значит 1500)))
Я б на 1500 точно облысела и посерела вся, про ногти и зубы молчу.
собственно, я как раз об этом, что 1500 минимум, а то тут многие хвастаются, что за день один творожок обезжиренный хрумкают с листиком салата и им очень хорошо, худеют.
У меня лично большое значение имеет не только количество пиши, но и время приема. Ужин в 18 и ужин в 20 - большая разница в плане последствий.
Да, у меня обычно завтрак и обед достаточно плотные, в будни есть ещё полдник - фрукт или кофе с молоком, ужин не особо легкий, но в нем минимум углеводов. Ужинаю примерно в 18.
Сегодня завтрак - омлет с овощами, грибами и сыром. Коые с молоком, 2 криспа с маслом.
Обед суп-пюре из тыквы с гренками, с добавкой
Полдник - арбуз
Ужин - курица с овощным рагу. И опять арбуз, но он уже был лишним.
В общем, сегодня сезонное меню.
Для моей фигуры в первую очередь критично время ужина и кол-во углеводов в течение дня.
Макароны/рис/гречка в качестве гарнира, овощной салат и кусок мяса/курицы/рыбы - годами так практически всегда ужинаем. Завтрак овсянка/тосты/хлопья/блины/сырники, сегодня позавтракала сливовым пирогом, обед может быть и полноценное блюдо с гарниром, и условный макдональдс, и суши, и просто булка с повидлом или пачка чипсов с колой.
С фигурой всё в порядке
Ужинаю всегда полноценно, на фигуре ни как не сказывается, но я не завтракаю ни когда да и обедаю через раз.
Сегодня сидр)))
Вчера был белковый омлет с сыром и огурцами вприкуску))
Завтра шашлык😎 мне из индейкиной грудки. Но в маринаде с мёдом, лимоном, соевым соусом и чесноком. И просекко
Утром бутерброды из белого хлеба с толстым слоем сливочного масла и с сыром. Люблю сыр пожирнее. На обед суп с хлебом. Без хлеба не могу. С белым, да. На ужин могу пасту 🙄 могу мясо, могу картошку с мясом, могу салат с мясом. Все могу. Могу опять бутерброды. Обожаю белый хлеб с маслом. Ещё лучше - с икрой. Или с рыбой. Могу потом все это тортиком закусить. На фигуре не сказывается. Вам что эта информация дает? 🤦♀️
Как что? Всеобщую ненависть, конечно)))
Тоже обожаю бутеры из белого хлеба с маслом и чем угодно сверху (сыр,варенье, рыба, икра, колбаса, селедка). Но уже увы, приходится воздерживаться...
Вот вы это зря про варенье напомнили. Придётся снова мазать 😏
Тут за день так накувыркаешься, что лишний бутерброд не повредит ☝️😄
Ненавижу масло
невкусное, от него тошнота
Хлеб можно. Но тонкий слой. Лучше из целых зёрен.Чтобы сыр или мясо в два раза толще.
А икру - на половинки огурца или яиц
Мама без масла за стол не сядет. Её в детстве приучили. Она 1944 года.
Мы над ней ржем. В том числе папа 1940 года
Я не 44го 😄 масло, да и вообще жирные молочные продукты - обожаю.
Пробовала ваши бутерброды на огурце - не пошло. Не мое.
Глупые какие, ржут. Очень стыдно за вас и обидно за маму. Приучение ни при чем. Вас тошнит, потому что у вас такая особенность жкт, без особенности от масла не тошнит. У всех состав секреции и работа органов разные. Масло это оооочень вкусно, многие любят масло. Просто они его по-другому ощущают, чем вы.
Если тошнит от масла и вообще от жирного, съеденного в разумных пределах, это проблемы с печенью.
Творог на ужин плохая идея - у него инсулиновый индекс высокий.
По теме - всю жизнь не завтракаю, ужин поздний и в основном что-то белковое, вес в норме.
Это что-то важное для ВСЕХ взрослых людей, не думать об этом могут только дети - потому как еще растут....
Мне это совсем неважно. Как и моим родным и близким.
С диабетиками я ни разу в жизни не сталкивалась
+1 творог лучше утром. Норма творога - примерно , как свой кулак по оъему
Что за бред?😳
В обезжиренном твороге 70 ккал
Он и есть самый вкусный. С ягодами и яблочным пюре.
Но конечно утром. С кофе
Вечером мясо и 🍾
Третий раз сверху топа читаю, что вам жирное невкусно и от него тошнит. Это необязательно заболевание, это ваша особенность. Наверняка это компенсируется чем-то другим и вы тоже получаете удовольствие, сопоставимое от удовольствия от жирной пищи))
Давайте не будем смешивать масло и «жирную пишу» [-X вот эту вот «жирную пишу» моя организьма не воспринимает 😄
Почему? А мой воспринимает с удовольствием и то и другое. Масло это жирная пища.
Ну согласна. Но я бутер с маслом могу, а сдобные плюшки с начинкой из орехов для меня уже перебор 😏 свинину тоже не могу как раньше 😏 так что для меня это разные оперы 😄
Вообще забудьте про калории. Чтобы не прибавлять вес смотрите на ГИ и ИИ продуктов.
В твороге из всех молочных продуктов самый высокий инсулиновый индекс, поэтому он не рекомендуется.
Можно. Я уверенно расту на твороге. Причем в любое время суток.
И отекаю. Хотя диабетиков нигде в наследственности даже рядом не стояло. Сама только лет 5 назад экспериментальным путем установила такую особенность.
Все тот же инсулиновый индекс.
Я неоднозначно отношусь к такому персонажу доктор Ковальков, но у него есть хорошая лекция на эту тему.
https://bud-v-forme.ru/nutrition/insulinoviy-index/
Можно не знать, мне полезнее знать оказалось, чем не знать.
https://www.restart-fitness.ru/about/stati/pochemu_tvorog_i_kefir_nelzya_na_noch/
https://youtu.be/f8KdWJruRMY Ковальков и твороге и кефире
я лично от творога на ужин только ХУДЕЮ
и не отекаю
я вообще без молочки не могу
Я не завтракаю. Иногда воду пью или чай (это зимой). Обед плотный (суп и салат или суп и второе). На ужин чаще всего ем творог (покупаю на рынке развесной) с ягодами (клубника, голубикам тд), ем где-то 120-150 гр, чай пью, к чаю печенье. Позже яблоко или иной фрукт/ягоду(в) съедаю. Ну и воды много пью минеральной.
Мне этого хватает.
На ужин ем обычно мясо или рыбу, всегда. Немного гарнира. Овощи. Стараюсь часов до 19.
Мясо, овощи (тушеные, гриль или в виде свежего салата), бокал вина (под мясо). До 19 в идеале. Изредка позже.
Фигуру упустила поздними ужинами, надо худеть, но как-то … ленюсь.
Страшного не произойдет,но и похудения не случится,в нашем возрасте вино,мясо и овощи-гриль уже могут давать привесы
Какое смешное слово ПРИВЕСЫ🤣
Вы животновод?
Я люблю вкусно есть. И заниматься в спортзале.
Занимаюсь, чтобы есть. Ем, чтобы заниматься.
Два удовольствия в одном😁☝️✋💪😋 🍾🥩🥗
Поздние ужины с мангалом, вином и любимыми близкими - стоят "упущенной фигуры"☺️
Тем более ниччо там упущенного нет. Ты на фоне мужа хрупкая деффчонка👍
Ужин был в 22.00
Жареная картошка, селёдка, салат из свежих овощей и зелени. У ребёнка ещё котлета, а я мясо не ем. И зелёный чай с шоколадкой.
Я не терплю ) Не испытываю этого чувства. Привычка. Поначалу, давным-давно, когда хотелось вечером есть, ела немного салата из огурцов-помидоров+ обезжиренный творог из ВВ (зёрнышками такой) с оливковым маслом и соевым соусом.
Обычно 2 ужина, примерно в 17 и в 20-21 ч. Первый, он же полдник - пара бутербродов (ветчина, колбаса, сыр, масло+джем) +салат из помидоров-огурцов, омлет или яичница с салатом же; хлопья с молоком или йогуртом, печенье. Второй - или те же бутерброды, суши, булочка+творожок, печенье+творожный сырок; салат (типа оливье, из краб. палочек, нисуаз). Запиваю все черным чаем.
Наш человек 🤣. Я вчера в 23. 00 налопалась суши. Встала сегодня на весы - что суши, что не суши - вес все равно одинаковый. Пыталась тут худеть с марта. Убрала все сладкое и мучное, вечером минимальный ужин. Результат 60 - 61 кг и ни кг ниже. Плюнула на все, стала лопать как обычно. Результат -60 -61 кг. Уже перестаю организм понимать….
Нет, конечно)
Выше ж написано - около 60-ти, обычно 59-60. В более юные годы было 57-59.
Рост 168, 46 лет.
Завтраки-обеды еще обильнее, если что)
Если б. Всю жизнь с виду была пухлой. Видимо, просто очень легкие кости или что там еще, раз при таких объемах и составу пищи вес пока не зашкаливает.
Да примерно то же самое, что и на ужины.)
Завтрак обычно - два больших бутерброда (масло+джем, творож.сыр+джем, колбаса\ветчина, масло+сыр, паштет), иногда быстрорастворимая овсяная каша вместо одного из бутеров + кофе с молоком.
Обед - что-то мясное (курица\индейка, запеченная под сыром и майонезом)) или в каком-нибудь томатном соусе, иногда еще с овощами) + макароны\рис\гречка\картошка в разных видах или яичница\омлет вместо гарнира; салат (помидоры-огурцы-перец-зелень), обычно с оливковым маслом, реже с майонезным соусом, какой-нибудь фрукт типа банана, чай.
После обеда еще кофе с чем-то сладким (зефир, пастила, мармелад, шоколад, печенье, ...).
Ну а потом уже полдник и ужин.
Наоборот, голод очень часто испытываю, поэтому и приходится есть так часто и обильно,т.к. гастрит с детства. Голод просто невыносим, желудок ооочень болит, да еще крайне звучно.(
С удовольствием бы питалась более зож-ной и менее калорийной едой, но фиг(
Интересно,когда вы проголодаться успеваете при плотном четырехразовом питании
Да не 4-х разовое, а чаще даже, и до 6-ти раз бывает.
И да, вот так, как-то все очень быстро переваривается(
Вот, и у меня гастрит и это чувство голода, как худеть, когда так больно тянет желудок :(((
Вот-вот( И ладно бы еще больно, но прилюдно это еще и очень даже слышно( Постоянно надо иметь с собой какую-то еду или четко рассчитывать время приемов пищи, и брать ее даже с запасом, чтобы дотянуть до следующей еды. В общем, при работе не дома это становится очень заметной проблемой(
На фигуру пришлось давно плюнуть, да и врачи дружно советовали даже не думать о похудательных диетах и более-менее интенсивном спорте или фитнесе при таком-то здоровье.
Как правило ужин у нас совмещен с обедом. Время зависит от того, когда освободится муж. Если он приезжает в 18, то в 18, если в 22, то в 22. Я рядом со своим рабочим столом ставлю миску с фруктами и/или сухофрукты+ орехи, микс и жую в течении дня. Полноценно кормить себя одну мне лень. Вчера ели суп из белых грибов, насобирали накануне. Примерно в 19. На ночь еще закинулись мороженным с ягодами)) По моему многолетнему опыту на вес и фигуру влияет только количество еды. Просто надо жрать меньше и все ОК
У нас макароны по-флотски. Я бы ограничилась овощным рагу, но сын просит именно это блюдо. Не могу отказать вечно голодному подростку.
Ну и ограничились бы. Сами бы рагу съели, а ребёнок макароны. Вас никто насильно же не кормит?:mda
У нас обычно два основных приема пищи, а перекусывают когда кто хочет. Поздний завтрак и ранний ужин или поздним обедом его можно назвать, если первое блюдо едим. Вот вчера был борщ на этот поздний обед в 17.30. Сегодня будет ужин ибо будет мясо на мангале и салат.
Разница в весе с 18-летним возрастом - примерно 3-4 кг. За почти 30 лет норм, мне кажется. А т.к. никогда спортом не занималась, то разницы и визуально особо нет, округлый пухлик был и есть, если не считать возрастных изменений.
Я считаю, что много хлеба ем. Особенно с овощным салатом и борщом. Но булки не ем и бутеры стараюсь ограничивать. Был период, когда набрала 10 кг к своему оптимальному весу, но потом сбросила и стараюсь больше не набирать.
Очень люблю ржаной хлеб - бородинский, с семечками всякими и т.д. Если в умеренном количестве (30г) и на завтрак, то без последствий. Иногда криспами заменяю finn crisp для меня почти так же вкусно, как хлеб.
Булки/пироги редко и с ожидаемым привесом.
Я люблю хлеб. Сладкую выпечку тоже люблю, но заменяю ее парой долек темного шоколада.
Рос 180, вес 66-67, джинсы недавно покупала, в 28 инчей влезла без труда.
Я мечтаю так, не есть летом вечером [-X
Но у меня аппетит в любое время присутствует , хоть 40 градусов жары хоть 30 градусов мороза. Ем что не приколочено )))
розе.
может, чуть попозже картошки пожарю, если не усну (работала сегодня)
нормально ужинаю. что-то мясное с гарниром. но правда я малоежка, у меня порции маленькие. хотела бы есть на ужин что-то легкое, но у меня зачастую не получается пообедать, поэтому к ужину я голодная, аки зверь. творогом не прокатит. вы входные могу совсем не ужинать или выпить кефир, съесть творог, салат... но среди недели - увы
