как убрать живот?

блин глупая я , даже бандаж был.. а все как-то неудобно... не одевала, сейчас скоро лето доченьке 4 месяца как живот убрать постоянно хожу втянув его.. уже привычка.. чтобы не думали что еще беременна))начала прес качать.. что еще делать?

сходите в "Фитнесс и диеты", там таких много :)

Арабские танцы помогают :) Ну и да, попробуйте пресс покачать, массаж проблемных зон.

А мне арабские танцы не помогают, талия выделилась, а живот остался :-) Фитболл - форева!

Хм.. А побольше волн попробовать если? ;) В любом случае - каждому свое помогает :)

Хи, это если каждый день делать, может поможет :-)

Я дважды в неделю занималась :) Правда индивидуально с преподавателем, т.е. конкретно интенсивно. У меня после первого же занятия нашлись мышцы. Везде! :)))

Мышцы да, но жир убрать это не помогает, и мой опыт, и те кто со мной ходит, и группа моей сестры - никто не похудел, у нас так же очень интенсивно и 2 раза в неделю :-) Да что говорить! наша ведущая и то ходит в бассейн, что бы похудеть :-) как она сказала, нужно интенсивно каждый день часа по два, тогда есть эффект.

Спортом надо заниматься:)

4 месяца! я почти год не могла сбросить вес, в том числе и живот убрать. перестала кормить-все само постепенно сдулось. но спорт и диета обязательны! сейчас живот плоский, но вот растянутая кожа дает о себе знать. это не совсем безобразно выглядит, полне прилично. даже можно топики носить. но это уже совсем не как раньше. и, думаю, помочь вернуть прежний живот с упругой кожей может только подтяжка или пластика (не знаю, как правильно назвать то, что делают с животом). а втягивать живот даже очень полезно. мышцы тренируься не отвлекая от повседневных дел :)

нам уже 8,5 мес, с 3мес 3 раза в неделю спорт, с беганьем и качанием пресса, толку 0, хожу как беременная, завтра иду к диетологу, мы еще на ГВ, пробовала после 18 не есть, сладкое, без толку, я в отчаянии :)

а еще был курс массажа

И я в отчаянии. вешу как при беременности. и ощущение, что расту и расту.... вширь.... плаааааак. Хочу почки проверить. мне кажется отекаю. Я даже обувь красивую себе не могу позволить. нога толстая стала. вширь раздалась. От этого депрессия развиваетс. персенчиком частенько балуюсь. Хоть стреляйся.

Мне офигенно помог курс массажа. Во-первых суставы перестало ломить, во-вторых похудела. Тетка клевая делала, промяла меня основательно, но все терпимо, хочешь телефончик дам?

ой-ой-ой и мне бы оч пригодилось!!!!!! если можно, плиз, сюда yzhdanova@rambler.ru

4 мес еще не срок, хотя пресс не помешает покачать. ( мес растягивался живот, примерно столько же и обратно может приходить в норму. У меня правда быстро на место встал, но я худая по жизни и пресс мощный по жизни...

Есть методика самомассажа именно на убирание живота и складок на талии. Если нужно, могу дать.

Дайте мне пожалуйста! animeshka@list.ru Очень-очень надо. А то я самомассаж от балды делаю, вроде получше стало, но проблем еще много((

Отослала на e-mail

Дайте и мне пожалуйста,а ето замучалась совсем,а живот не уходит никуда :)dilyak@gmail.com Спасибо (с транслита)

Тоже отослала.

Спасибки :) (с транслита)

и мне,плииз))

Присылайте адрес

И мне тоже плиз :) ElmiraS80@mail.ru

Отправила.

Спасибо!

И мне, пожалуйста edera@inbox.ru

А я ещё успеваю???

Конечно, отвечу всем, кто хочет, пишите в личку.

И мне, пожалуйста, пришлите на eva.shults@rambler.ru А то с качанием пресса как-то не складывается :(

Выслала.

Спасибо большое!!! :) А вы сами занимались этим массажем? Если да, через сколько почувствовали эффект? Я вчера начала. Может у нас дома слишком жарко, но с меня семь потов сошло, с таким массажом никакой гимнастики не надо :))))))

И мне скиньте, пожалйста!zukova7774@mail.ru

Тоже отправила.

О, давайте мне тоже, хотя я ленивая до ужаса, но вдруг вдохновлюсь. Может вы еще и историю какую нить для вдохновления расскажете? Ну типа вот такой объем был, делала то-то и то-то через месяц - такой то результат? :-) jill12собакаmail.ru

Знаете, у меня были ужасные растяжки в первые месяцы после родов, я уж и не надеялась, что это пройдет (про увеличившиеся формы Мадам Грицацуевой я уж молчу), но одновременно я была такая счастливая и занятая, что на всякие расстройства просто не было времени, а потом в один прекрасный день я с радостью и удивлением обнаружила, что могу влезть в свои добеременные брючки-капри в обтяжку. А по времени это заняло где-то месяцев семь-восемь.

Круто!

gsmcass@mail.ru вышлите плиз

Ой, а можно и мне эту методику :)??? Очень интересно и вдохновляюще!

Давайте адрес

krotik@go.ru Спасибо большое ;)!!!

и мне пожалуйста скиньте incom1@mail.ru Спасибочки!!!!!!!

capriolca@rambler.ru :)

Пожалуйста, пришлите эту ценную методику и мне! Адрес: vanilladream@ya.ru

И мне тоже! alena_ag1982@mail.ru

ой, а мне скиньте пожалуйста! amalino@yandex.ru

А можно и мне :-)Elena537@yandex.ru

Если еще не поздно, можно и мне попросить? titar77собакаbigmir.net

хехе и мне пришлите пожалуйста margo1@newmail.ru

И мне дайте, пожалуйста, методику этe, спасибо большое)) Lilenok1@yandex.ru

И я хочу anna_a_g2003@mail.ru

А можно и мне пожалуйста!!! lanochka08@pochta.ru спасибо

отправила

Пришлите и мне пожалуста! sheskat@mail.ru

А можно тоже попросить эту чудо-методику? А то я уже думаю, что мне только пластический хирург поможет. m-mkv@mail.ru Спасибо!!!

ой,а я еще успела? можно и мне это чудесное средство? gir77@mail.ru

Можна и мне galka_tetra@bk.ru

Можно и мне за компанию?)

Пожалуйста, поделитесь методикой:) melioral@rambler.ru Спасибо!

ПРИШЛИ И МНЕ ПЛИЗ, BONBINO@YANDEX.RU

Ой, а можно мне тоже дать? Спасибо! kabi-z-dohchik@rambler.ru

А можно и мне, заранее спасибо sml123r@mail.ru

Если не трудно, пришлите и мне! fairy_jane@mail.ru Спасибо!

И мне пожалуйста oliversvet@gmail.com спасибо

А мне не пришлете? Ntatarinova26@ya.ru Спасибо!

И мне и мне скиньте пожалуста olgapochta05@mail.ru

Простите, а можно и мне...

и мне плизь chupa-lg@bk.ru

и мне пришлите пож-та, Irishshka@mail.ru

а можно и мне методику самомассажа, пожалуйста, на 211119322@rambler.ru

А мне можно выслать методику..после кесарева прошло три месяца - но живот хоть и не огромный но всеравно присутствует Может мазать еще надо чемнибудь - если да, то подскажите чем?

и мне пожалуйста!Спасибо!DianaBulycheva@mail.ru

и мне пожалуйста скиньте! на dilsi83@mail.ru

и мне, пожалуйста, nasakina@mail.ru заранее спасибо.

Етот пост, благодаря вашему ответу будет жить в веках :-) И мне пожалуйста, если можно: vdrugov@gmail.com (с транслита)

и мне пришлите плиз rika_z@mail.ru

А вы грудью кормите? Я бандаж не носила (3 дня не считается) и живот пропал месяца через 2.

да кормлю

Просто я благодаря ГВ вешу на 5 кг меньше чем до беременности, хотя ем как мамонт, да еще и на ночь могу нажраться))))

+1

Качайте пресс, подтянется к лету

скиньте и мне методику массажа плз irina-morozova82@mail.ru

Девочки подскажите. А если кормиш как можно убрать? вРАЧИ ГОВОРЯТ кормящим спорт нельзя!!!грудь, все опасно..Да и каллории терять нельзя..ведь кормящей надо получать в 2 раза больше каллорий от обычного человека. Плюс питание хорошое..дак какой тут спорт получается.

Девочки, ну где вы этого набрались, что надо "в 2 раза больше каллорий от обычного человека"? Видимо такие как вы потом заводят посты "реально ли похудеть во время ГВ?" Скажу по себе, что я похудела на 10 кг во время ГВ, сейчас вешу 45 кг, до беременности - 55 кг. Приходится сидеть на строгой диете, т.к. у ребенка на многое аллергия. При этом, несмотря на скудность моего рациона, нет никаких проблем с количеством молока, т.к. в 10 месяцев мы на 100% ГВ без прикорма. Проблем с весом у ребенка тоже нет при таком питании, в 10 месяцев весит 13 кг.

как я восхищаюсь вашей силе воли!!!у моей дочки тоже была аллергия при чистом ГВ и я так и не смогла как следует себя ограничивать,бесконечно себя ругаю,нам два года ,а щеки так и посыпаны....

OFF......................................... Можно вопрос не по теме Вам задать? не хочется тему в здоровье заводить, пока, во всяком случае :). Моего малыша обсыпало уже третий раз. Вычислить на что толком не удается. Подскажите, плиз, про диету. С чего начинали? с гречки? говорят, и на нее аллергия может быть :(. Овощи тоже боюсь, была реакция после брокколи и кабачка - прожилки крови в кале, врач говорит нитраты. И потом по три дня вводить новые продукты, правильно? Я думаю выбрать некий рацион, на который раньше аллергии точно не было (правда, говорят, что она вылезает только как раз к 3м месяцам) - овсянка, сыр, сухофрукты яблоки-груши, говядина тушеная-запеченая-вареная без специй, индейка. Но может надо что-то одно для начала? Заранее благодарю :)

Очень долго вычисляла аллергены, самым сильным оказалась пшеница, пришлось исключить все мучное (хлеб, макароны, выпечка и т.д.), вместо хлеба ем рисовые хлебцы. И вообще основной продукт в моем рационе - рис, гречку ем редко. Еще ем - мясо, курицу, рыбу, сыр, молочные продукты, овощи (замороженные). На свежий молодой картофель тоже была жуткая аллергия из-за нитратов, больше не рисковала покупать свежие овощи. Мне повезло, что нет аллергии на БКМ, варю себе на завтрак молочные каши, вечером пью кефир. Периодически все-равно бывает сыпь на лице, особенно когда режутся зубы. Из перечисленных вами продуктов, аллергию может вызвать овсянка (глютен), а на съеденные мною сушеные груши сынуля очень мучился животом. Попробуйте сначала максимально ограничить свой рацион, буквально 5 продуктами, а потом постепенно будете его расширять. Универсальной диеты не существует, у вашего ребенка могут быть другие аллергены.

Спасибо! да, безусловно у всех все по-разному, но Ваши советы помогли мне понять (подтвердить :)) основной принцип, что можно все-таки начинать с нескольких продуктов, а не прям уж с одного. А как быстро проявляется реакция на аллерген? в тот же день или на следующий? когда Ваш малыш на пшеницу начал реагировать? также на 2-3й месяц или сразу?

Самая сильная реакция на аллерген у нас ночью, ребенок беспокойно спит, постоянно чешет лицо. Первый раз нас сильно обсыпало в 1,5 месяца, но возможно это была не пищевая аллергия, а гормональные прыщи. Я очень долго пыталась вычислить аллерген, убирала разные продукты. Про хлеб поняла сразу, но макароны и печенье продолжала есть, лучше не становилось пока полностью не исключила мучное.

а супы вы какие то себе делаете?а то лук нельзя морковь нельзя???а бульон?я тоже в ваши ряды.,заодно и похудею..хоть что то.спасибо!

Не нужно есть в 2 раза больше, нужно есть нормально! Главное - сбалансированно. Многие при ГВ прекрасно занимаются фитнесом(я например:)) и молока от этого меньше не становилось))

Я не берусь утверждать, но мне говорили (врач и массажист, который тоже врач), что во время ГВ активные "похудательные" процедуры вредны тем, что все выводимые и разбиваемые шлаки попадают в молоко. Т.е. массажист отказался мне делать массаж антицеллюлитный, делаю только сейчас после ГВ, а врач не советовал сильно худеть диетами, фитнесами и аэробными нагрузками, только легкие упражнения разрешил - пресс покачать, на велосипеде ездить.

Массаж антицеллюлитный очень болезненный...только поэтому его не рекомендуют:) А на диете сидеть вредно не только кормящей женщине, а ВООБЩЕ любой женщине. Во всем нужна норма- и в питании, и в спорте!:)

Мне делают абсолютно безболезненный антицеллюлитный массаж, и отказались его проводить во время ГВ совсем по другой причине, как уже писала выше.

Я раз в неделю хожу на аквааэробику с3-х мес и малышка нормально прибавляет в весе нам сейчас 5мес для начала считаю неплохой вариант,потом можно будет увеличить нагрузку

А можно и мне методику массажа? aislinn2006@yandex.ru Пожалуйста!

Можно и мне методику? на vikita-79@mail.ru Заранее спасибо!!!

И мне можно методику?!очень прошу! vika_g81@mail.ru Заранее огромное спасибо!Правдо я влезаю в свои добеременные вещи но брюшко осталось и очень некрасиво...и растяжек полно

и мне плиз методику gulnara_s@rambler.ru

Девочки, кому нужна методика самомассажа, пишите мне, пожалуйста, в личку, а то этот топик превращается в "А можно и мне методику?", а я почту чаще проверяю, чем форум, и, таким образом, вам быстрее отвечу.

Написала ЛС.

Спасибо! :)

Пожалуйста! Мне Ева помогала не раз, рада тоже оказаться полезной.

и мне пожалуйста скиньте olgamoskow@bk.ru

Спасибо)))

мне тоже пришлите пожалуйста методику самомассажа и когда его можно начинать елать после КС? мрй адрес эл.почты inaa@bk.ru

и мне скиньте, пожалуйста alla_kamenskaya1@mail.ru

И мне, пожалуйста prez@rol.ru Заранее спасибо!

Пожалуйста дайте и мне такую методику, а то все таки живот ниткуда не девается после родов. lewhenko@yandex.ru

Буду очень очень признательна вам, если и мне кинете ссылочку! Плиииииз!!! Nadya_gera@mail.ru

Я на диете с ГВ при аллергии малого тоже очень похудела, а потом как стало можно спокойно питаться, фигура "поползла":/ и не то чтобы стала дико есть, но живот висит. ходила на аква-аэробику - супер, но сил нехватает, с двумя-то детками! Думаю просто пойти в бассейн. ЗЫ Тоже попросила по ЛС чудо-методику)

извините, не совем поняла,что такое ЛС методика..можетчто то пропустила в топике?

ЛС - личное сообщение.

ДЛЯ Рыжей зеленой- у Вас переполнен ящик, будьте добры, скиньте мне методику dinak@inbox.ru

О-ф-ф! Ящик освободила, всем страждущим методику отправила.

И мне тоже будьте добры такую методику! попробую убрать животик)) makarova@ndkapital.ru Заранее большое спасибо!!

Здравствуй ! И мне если не сложно , буду вестма благодарна!Заранее спасибо,katerina_puhov@mail.ru

Повторюсь, а то вдруг выше не увидите olgapochta05@mail.ru скиньте пожалуйста и мне.

И мне тоже скиньте, пожалуйста: e.talanova@mail.ru

Пожалуйста и мне скиньте Sit-AS@yandex.ru Заранее огромное спасибо ВАМ!!!

и мне киньте плиз shelenka@yandex.ru

и мне bruit@mail.ru

Lotus07@yandex.ru Заранее спасибо:)

ой и я хочу! хочу! очень чочу!!! alla-i-k@rambler.ru

И мне juljul777@mail.ru

можно мне тоже? Viv17@yandex.ru

И мне вышлите, плииз romashka1826@yandex.ru

И мне, пожалуйста, nettya@yandex.ru. Заранее спасибо!

Можно и мне методику kea22@yandex.ru Спасибо заранее большущее!

и мне плиззз nasiabal@yandex.ru

И мне, плиз, на Dolphinchik77@yandex.ru

если не трудно kamysh_21@rambler.ru

и мне плиз;) denax1986@yandex.ru

тут уже столько народа попросили себе эту методику, поделитесь кто-нибудь - как результаты?

ну и мне за компанию коли не трудно kiara84@yandex.ru :)

и мне если можно annmax@list.ru :)))

А можно мне? malutka15@msn.hotmail.com Спасибо.

И заодно вопросик,живот после 1 Б остался,ничего не делала,после 2 Б реально ли его скинуть этим массажем,всмысле всё что накопилось за две Б?

Понимаете, все сугубо индивидуально, все мы очень разные, кому-то помогает один способ (например, просто пресс качать), кому-то надо пройти целую серию упражнений+масаж+строжайшая диета, а у кого-то живот может вообще остаться, к сожалению; все зависит от конституции конкретной женщины и от ее гормонального фона на данный момент. Но, думаю, какой-нибудь мало-мальский эффект все же должен быть. Знаете старый анекдот про оптимиста, который смеется в реанимации и врачи говорят, что он по-любому выкарабкается? Можно наплевать на все и сказать себе - Лично мне это поможет! (неважно что именно - самомассаж или что-то еще), и оно действительно поможет - самонастрой великая вещь.

Пришлите и мне,пожалуйста,такую методикy самомассажа именно на убирание живота и складок на талии(если можно): kotenok2515@hotmail.com (с транслита)

И мне перешлите эту методику inaa@bk.ru

И мне плиз пришлите эту методику DADUTA@gmail.com Заранее спасибо!!!

И мне пришлите, плиз p-inna80@mail.ru

И мне, если не сложно на ksumorozova@mail.ru

Пришлите тоже, если сможете, odilak@mail.ru, заранее спасибо.

можно и мне методику chastie@bk.ru спасибо