Как найти мотивацию??
Девушки, советуйте, пожалуйста, как похудеть. Не могу больше, вообще ни в какую одежду не влезаю:( Пузо торчит.
Наела около 7 кг. лишних и как от них избавиться-не знаю, нет мотивации. Противно лишний раз на себя в зеркало посмотреть, но это меня не останавливает от лишней еды. Вроде и не голодна, а со скуки ем , или от плохого настроения. Как найти мотивацию? Какими в Канаде диетами пользуетесь?
Если от скуки или от плохого настроения, наверное диета не поможет, даже больше навредит. Проблему надо решать в корне, искать средство от скуки, найти причину плохого настроения, и либо бороться с этой причиной, либо выработать нужное отношение к жизни.
Попробуйте не покупать печеньки-конфетки-копченый окорок, а вместо этого фрукты-овощи, как найдет тоска и захочется себя бедненькую-любименькую вкусненьким побаловать, съели персик, посмотрели в холодильник - там непривлекательно и не питательно, закрыли, идем берем книжку почитать например, или погулять. Сейчас природа красиво увядает как раз, как водится в это время в Канаде. И вообще хорошего человека должно быть много.
Так сразу в одном параграфе и шоб посововали, Вы прочитали - и ррраз - семь кило долой - не бывает. Наелось не сразу - и уходить будет не сразу.
Зайдите в подфорум "Фитнес и диеты" - там люди делятся опытом, мотивациями, поддерживают друг друга. Что "длиеты не работают, если нет мотивации" = согласна лишь частично. если диета - это не "неделя на кефире" - а перестройка привычек в питании и образе жизни - то еще как работают. И мотивацию можно искать до второго пришествия, находя все новые отговорки ("с понедельника худею а сейчас съем вот этот тортик...") - а можно просто вазять и начать. Диету - то есть переход на новый способ питания по принципу "приведи тело, а голова подтянется".
Про "со скуки и с плохого настроения" - есть тоже куча вариантов и каждому свое. К примру "скука" - у каждого своя. У кого и правда "делать неча". У кого - это проявление депрессии. У кого - фрустрации и гнева, который как известно дамам проявлять негоже. У кого - сексуальная неудовлетворенность, причем подавленная. У кого - недовольство своим теперешним состоянием в семье, карьере или статусе. То же самое с "плохим настроением". Часто это недовольство своим внешним видом но...нежелание ничего менять и потому такое парадоксальное поведение - как в анекдоте про чукчу-хирурга. который со злости, что у него не получается, начал косить скальпелем направо и налево.
Еще - у многих віросших в период тотального дефицита есть подсознательная установка - "ешь сейчас, а то завтра не будет", причем подпитанная\ еще и родителями (тоже часто бессознательно) выросшими в период войны, голода или послевоенной разрухи. В таком случае простейшее осознание и установка что "завтра оно никуда не денется, если я сегодня не съем" - может делать чудеса в поддержании диеты (к примеру, ограничения сладкого или отказа от приема пищи вечером).
Так что всех под одну гребенку стричь не получится.
Диета ничего не решит. Нужно в корне менят образ жизни. Любите жрать - на здоровье, кушайте за обе щеки! Но при этом извольте "отрабатывать" нажранное. В прямом смысле!
Я вот обожаю покушать. За "вкусно покушать" родину продам. Поэтому ежедневно (кхе, агась, типа не сачкую ни разу ;)) отрабатыаю в спортзале или на худой конец на велике или ножками-ножками.
Поэтому вам советую не искать мотивацию, а относиться к взаимоотношениям с едой точно так же как вы относитесь к чековой книжке. То есть четко холодно и беспощадно балансировать. Покушала - надо отработать. И вперед. Без мотивации, а по обязаловке. А вот уж как начнете замечать результаты, вот тогда у вас и появится мотивация :)
попросите мужа сделать кучу ваших " случайных" фоток, ну где вы там не готовитесь что снимают и живот не подтягиваете. Еще лучше заснять на видео и посмотреть. Жрать расхочется :-)
А потом - овощи ваши лучшие друзья :-)
я нашла для себя подходящую диету,в инете можно найти как кремлёвская,кстати тут она по другому назвается и очень много врачей советуют именно её.когда нужно похудеть сажусь на неё.Суть в том что можно есть сколько угодно белков(яйца,мясо,сыр)закусывать овощами,но всеми.фрукты без сахара,полностью исключить сладкое.+ физ нагрузка.давольно хорошо худеется.Главное голодной не ходишь,а это для меня самое главное.
да углеводов нельзя,организм испытывает шок и начинает быстро терять кило
Я на 3-й день такой диеты чуть кони не двинула. Мне было реально ПЛОХО - слабость, тошнота, холодный пот и звездочки в глазах. Отпустило только после того как я доползла до кухни и сьела банан.
ну если вы на такой диете не смогли сидеть, то на других и подавно не сможите.
Отказ в основном от каш,хлеба и сладкого.
Откуда знаете? Я многие диеты пробовала. Японку, протасова, гречу с кефиром, просто разгрузочнуе дни. И только ОДИН раз на Аткинсе/кремлевке со мной такая неприятность приключилась. Я думаю, что сахар очень сильно упал.
У меня после sugar-free привкус ужасный :) По-моему, лучше съесть небольшой кусочек шоколада или пару печенек с сахаром, чем килограмм с заменителем :)
Ну тут конечно я согласная! Я вообще в диетах ничего не смыслю, ибо вкусно покушать - это наше все ;)
Мой совет - вместо вредных вкусняшек, яблоки и морковка, вместо картошки и макарон - салат из капусты, спортзал с бассейном и велосипед. Я сейчас беременная, толстеть ужас как не хочу, так что мне всё это помогает очень.
Вредные вкусняшки тоже можно есть, только в ограниченном количестве :) На яблоках и капусте далеко не уедешь :)
Ну я тоже только через 3 с половиной года решилась, когда дочка подросла, и то недель до 12 колебалась :-), а до этого все вещи выкидывала и эта мысль ужасом казалась :-)
Про мотивацию - смотреть на красивых женщин в журналах и кино, и хотеть стать такими, как они :-) Верить в то, что они тоже страдают радо того, чтобы хорошо выглядеть. Ну и культивировать желание нравиться мужчинам.
Попробуйте диету Ники Белоцерковской, (белоника в жж)
Я даже книги ее купила, хотя это сосем не обязательно и все есть в жж. Эта диета - детокс знаменитого LANSERNOF СПА, точно работает, в среднем 8 кг за месяц. Очень все просто, вкусно.
Я через месяц еду в ЛВ на крутую тусовку, вот, села на эту диету, хочу выглядеть :-)
И еще, я всегда не любила готовить, а у Б такие красивые фотографии, так все просто расписано, что захотелось все попробовать самой.
ECA stack рулит! Покупаете Ephedrine 8mg в таблетках + таблетка кофеина из супермаркета + таблетка аспирина. Утром со стаканом воды. Энергии море, вес просто улетучивается. А если это еще с тренажерным залом совмесить, то тело превращается в супермодельное. Главное не злоупотреблять этим коктеилем, 6 недель на нем посидеть, а потом больше не пить. И конечно проити полный physical перед приемом чтобы удостроверится что со здоровьем нет проблем. Делаю так раз в год после праздников уже лет 10, строиняшка и со здоровьем все в порядке.
P.S. Я врач, если что, так что не надо тут брызжать слюнои на тему вреда, океичик?
http://www.gorillajack.com/kaizen-ephedrine-hcl-12-x-50tabs-8mg-600-tabs.aspx?ref=GOOGBASEUS
учите матчасть про то какие дозы и какие именно алкалоиды запрещены fda. уржотесь как там все тупо. эфедрин запрещен к изготовлению и продаже в дозах превышающих 8мг. но никто нигде официально не запретил принимать 3 таблетки и получать эффект таблеток для похудания старого поколения. только не забываите про side effects и передозировку.
у нас продаются таблетки ефедрина 50 мг по рецепту. На ефедриновой мисктуре ( от кашля) посидели практически все дети, можно применять даже в возрасте до года. Так что матчасть разная в разных странах.
На тапки плевать.
Всю жизнь регулирую вес так. Начинаю полнеть-перехожу , на месяц-два искусственного блевания после еды. Когда решаю что пора прекращать то прекращаю в тот же день. Проблем со здоровьем и желудком нет.
а как эмаль зубов изнутри? а запашок изо рта который пресутствует у белимиков? Вы уж извините но проблемы у вас есть точно и не только с желудком.
А у меня когда такое начинается (чаще от нервов: дкий аппетит, а потом тошнота) - то я наоборот толстею. Но когда СИЛЬНЫЙ стресс - то просто "организм нифинга не принимает", а тошнить - противно, потому просто не принимает - не ем. Так что для меня полюбасу здоровое питание. Не получился из меня правильный булимик, ага.
А вам не больно? Я как выпью лишнего или намешаю в баре, то полночи в обнимку с унитазом. Это же дико больно!!! Последние годы уже в барах ограничиваюсь бокалом чего-то одного, ибо как представлю, как ночью будет бо-бо, то аж страшно становиться заказывать дринк :D
Kopirujte "BBCode, строчные буквы" otsyuda http://smajliki.ru/smilie-857698311.html
