Хочу похудеть в загранице :)
Девушки, что то за зиму, за отпуска набрала как то, не то чтобы очень много, но неудобно стало. А платья хочется обтягивающие одевать летом, а с животом никак :(
Знаю, что надо двигаться, буду страться в этом направлении.
Что еще посоветуете, что сами делаете?
можно на диету сесть,если поесть любите,то кремлёвка подойдёт.Ни грамма сахару,хлеба,круп.Только мясо в любом кол-ве,белок,и овощи,фрукты не сладкие немного.
Сама села не неё,пока второй день :-).
Как тортика хотца....
трудно первую неделю,потом привыкаешь.
я похудела на ней хорошо, но навсегда посадила печень, а сидела всего 2 недели. Будьте осторожны.
да, тоже слышала много предостережений от кремлевской диеты. я за раздельное питание и исключить из рациона хлеб, картошку, виноград, бананы и вообще все где есть крахмал + не есть после 18, только вода
Я тортики не люблю, но люблю шоколадки, хотя лет 5 их не ела, а тут вдруг потянуло меня :(
И набрала противные такие киллограммы, хорошо только, что лицо поправилось, но ведь сдуется обратно :(
на шоколадки потянуло - это наверняка стресс или усталость. самое главное поняла, что надо больше времени уделять пешим прогулкам, не есть после 18.00, а сладкое вообще лучше есть только в первой половине дня, ну и фитнес. будете регулярно заниматься и не есть на ночь, все килограммы уйдут безвозвратно
Найдите документальный фильм, "что съесть, чтобы похудеть", вот там хорошо объяснили о вреде кремлёвской диете.
Ага печень на ней посадить, а потом уже напливать, зато фигура хорошая. Если своих мозгов не хватает здоровье гробите, зачем другим советуете?
Все так же как и везде - жрать меньше. И к почтовому ящику не на машине ехать, а ножками :oops
Меньше жрать, это мне из дома надо постоянно уходить :) Я не понимаю, почему руки сами постоянно к холодильнику тянутся, то одно, то другое надо.
К ящику я с собакой хожу, это да. Я еще и за детьми в школу пешком хожу иногда :) Это вообще подвиг ;) Но всё равно не тоненькая...
Конечно! Но я домой попросила, потому что дети, так намнго удобнее и спокойнее, но вот уже животом расплачиваюсь :(
Покупайте меньше херни! У меня холодильник забит овощами-фруктами с фермы. Езжу на фермы - там чище продукты и вкуснее. А еще там херню другую не продают, так что и соблазна нет. У меня всегда на столешнице поструганные овощи, а в холодильнике банка хумуса на случай жора.
+1 у меня в доме нет ни печенья ни конфет. Подруга в гости приэала а я не успела тортик купить, пришлось ее ягодами кормить, слава богу хоть плитка черного шоколада в запасе была:)
Я автор... У меня так же :) У нас фермы в 20 минутах от дома, так с детьми на выходных там развлекаемся и им интересно и фрукты-овощи собираем.
А хумус я сама делаю, вообще чикпис моя любимая еда :)
С ними вообще много чего можно готовить, я тоже не знала сначала :)
Во-первых, я их сама варю на медленной варке, на ночь ставлю, даже в воде заранее не держу, они хорошо развариваются.
Готовлю с овощами. Пассирую лук, честнок, сладкий перец, помидоры и немного томатного соуса, морская соль и перец. Когда овощи готовы добавлаыю чикпис. Вкусно и как блюдо само по себе и с рисом.
В духовке еще делаю, просто высыпаю, тогда они с такой хрусящей корочкой получаются, вкуснятина, как орешки лестные на вид :)
Суп варю, в салат добавляю, в любой зелёный салат.
Ух-ты в духовке не пробовала, спасибо! я иногда Chana Masala делаю, рецепт тоже тут дали. И в салаты не добавляла, надо будет попробовать.
Варить тоже предпочитаю сама, но иногда грешу, могу и баночное использовать, просто хорошо их промываю, как-то читала по этому поводу заметку, писали что разницы нет большой.
а у меня с овощами проблема :( портятся... правда, мы недавно новый холодильник приобрели, так что стало немного лучше... но все равно, не всегда съедается...
я уже стараюсь :) у нас раньше много народа было в одном доме, вот и привыкли, а теперь что? :) :) *сокрушенно*
Во та же проблема. Привыкла в костко на армию шопиться, теперь трудно перестраиваться.
если немного набрано, то просто смотрите, чтобы больше не набрать, но худеть не советую вообще, просто снизьте калории медленно и пересмотрите свою жизнь, что вас заставляет нервничать и есть больше чем надо. Может, и остановитесь на том весе который сейчас на несколько лет:-)
Я купила всю систему Yuri Elkaim. Таблицы, рецепты, упражнения, очистка... О его системе узнала от своего тренера и видела реально-фантастические результаты на женщинах в группе. Особенно поразила система 20 дней. Если кому интересно могу выслать на емаил. Одна проблема- надо придерживаться всех рекомендаций строго. Gypsy **K** можно с вами обменяться книжками?
я вами гордюсь, вы дослушали всё до конца! :-) он наконец-то поделился своими "секретами" или для этого надо книгу покупать?
Приходите в раздел "Фитнес и диеты", там вас научат, ка кправильно похудеть. Какая разница, в загранице вы или где. Я за 6 недель скинула 7 кг, наеденных за год. Сижу на протасовке, еще не финиш.
Да нет, разницы никакой нет, просто может какие то витаминки или пищевые добавки посоветуют, чтобы я их тут смогла найти.
Я конечно хожу в фитнес и диеты :)
Там в одной теме отмечалась, но она уползла :(
нет таких витаминок и пищевых добавок, все что может помочь это сила воли:) Я в юности столько диет перепробовала, и голодола сутками. Помогло только меньше жрать. Считаите калории.
Мне надо начать записывать, что я в течении дня ем, а то мне кажется я не так много ем, а всё равно не худая, как была.
Ну хотим мы этого или нет, метаболизм с возрастом замедляется. Поэтому надо пересматривать что и сколько мы едим. Если в 20 лет вы могли есть торты килограмами и вашей попе за это ничего не было, то в 40 такой номер уже не пройдет. Ну и двигаться, конечно, больше.
Да, двигаться надо больше, это определённо. А сладкое я вообще то мало ем, вот только последнее время на шоколад тянет, а так я даже не думаю о сладком.
Возраст конечно, боюсь, что к сорока меня вообще разнесёт, если уже началось :(
А я очень любит завтрак, я геркулес ем, полезно же и вкусно. Овощей и фруктов много ем, ягоды.
Ужас, тогда вообще жрать не буду! Сухие ягоды я не люблю, вот они оравда слишком сладкие.
Не пугай людей. фруктах много клетчатки, которая полезна.
ПС. Как ты делаешь нейтрализатор? Какая пропорция соды с водой? А то мой купленный заканчивается уже.
Ну вы же понимаете что торт - это пример. Поменьше углеводов и жиров - хлеба с маслом, макарон, картошки и т.д. Побольше овощей. А в темном шоколаде вреда нет, от небольшого кол-ва только польза. Я не знаю какой у вас рацион, поэтому трудно что-то КОНКРЕТНОЕ советовать.
Например, мне очень трудно следить за весом с помощью ТОЛьКО правильного питания, потому что оно у меня уже сбалансированно. Остается спорт.
Если бы :(
Где тут ходить то? Тут человека на улице увидишь-испугаешься ;)
Вот только в школные часы и до почты :)
на этом дискуссию можно прикрыть :) любая потеря веса - это элементарная математика: вы должны расходовать больше калорий, чем потребляете... все... никаких таблеток, волшебных палочек и диет... ищите возможность физической нагрузки.
Конечно я всё это знаю сама ;) Но хорошо, что я вообще эту тему подняла, первый шаг сделан :)
Есть всё, конечно :) На велосепеде летом на пляже катаемся иногда, я не очень это дело люблю, завалилась когда то :)
В общем, вы хотите похудеть, не прилагая усилий :) Я тоже так хочу, но не получается никак :'(
Чтобы мало жракать, надо ох как много усилий приложить :) Ага, уже не только нашли, но и снегом закидали и ядом отравили, пошла за лопатой и противоядием :)
Ну вы по себе -то не пишите за всех. Для меня это была самая комфортная диета. Так вкусно и непринужденно я еще не худела, а диет я всяких попробовала :) Надо выбирать то. что любишь, и на этих продуктах худеть. Я люблю овощи и кисломолочку. поэтому ела много, часто, и при этом худела.
И описали вы ее совершенно неправильно. Не надо вводить людей в заблуждение.
Состав диеты не такой :) Первые 2 недели- сырые овощи, яйцо, яблоки, сыр, творог и любые кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченном количестве, в любое время суток. С третьей недели добавляется мясо, рыба, морепродукты, суюпродукты в количестве 300 гр , а это много. Конечно, может кто-то и по полкило мяса в день ест, я не знаю :) Я на ней ела реально много, просто обжираловка, а не диета. :) Мне было очень легко на ней. Пробовала в своей жизни разные диеты, эта самая обжирательная :) Ну это мое имхо, конечно.
Ну звиняйте, про яйцо упомянуть забыла :) Я именно написала свое мнение об этой диете, здесь же все высказывают то, что думают лично :)
Да ладно, я думала, что протасовка как раз не из серии "ужас ужасный" :) Оказывается, есть и такое мнение. Буду знать.
Я, кстати, тоже протасовку пробовала - выдержала неделю и больше не смогла :) Результаты на ней есть, но для меня лично очень жесткие ограничения оказались, я просто не могу несколько недель на завтрак есть одни овощи и молочку, ну и еще яйцо :) А от вида зеленых яблок меня до сих пор воротит и слюноотделение начинается как при лимонах :)
(в каске) я уже месяц сижу вот на этой "чистке", но я её начинала не для похудания, а для того что бы лучше себя чувствовать:
psyllium husks (псиллиум - семена подорожника) + blackstrap molasse (меласса она же тростниковая патока)
http://www.heavenministries.com/articles/phsyllium%20husk%20cleanse.htm
http://www.heavenministries.com/Cleansing.htm
Заметила что кушать действительно хочется меньше, ем маленькими порциями.
Гы-гы :) Ты молодец, что не смотря на наши подколки все равно рассказываешь про это, уважаю! :)
обязательно почитайте ниже отзывы:
Psyllium Cures http://www.earthclinic.com/Remedies/psyllium.html
Molasses Cures http://www.earthclinic.com/Remedies/molasses.html
Жиросжигающий суп(неделя) и фитнес работал.Результат -8кг за 3 месяца ушли в том году.
Интересно.:-) Я же в диеты не хожу, поэтому для меня все это в новинку.:-) Я вот тоже килограмма 4 нажрала. Думаю может уже пора на диету садиться.:-)
Ок, вари супчик - на кастрюлю воды настрогай капустки, перцев, помидор, сельдерея, лука. И жри целыми днями сколько хочешь этого супчика, и НИЧЕГО больше! :)
Не хочешь супчику? Тогда садить на гречку с кефиром, смысл тот же - кефир, гречка, гречка и кефир. И так месяцок посиди :)
А кто это все придумывает?:-) И почему именно гречка с кефиром?:-) С таким же успехом это может быть перловка с молоком.:-)
Да что же вы врете-то? Похоже, вы не в курсе ни одной из диет. Слышала звон, да не знает, где он.
Да я просто прикалываюсь, не надо так близко к сердцу все принимать :) Я часто хожу в евский Фитнесс и Диеты и читаю как дамы на таком супчике неделями сидят :)
у меня муж на супчиковой диете пробовал сидеть:) результат - через неделю этой диеты его увезли по скорой, сильно упало давление и начала болеть печень. нет уж, лучше уж раздельное питание
Это возраст. Не запускайте, а то так прилипнут, не отодрать. Я тоже за зиму 5 паундов набрала. Планирую в пост скинуть.
А зачем? :-) Это самоцель?:-) Да, я поправилась на 5 килограмм за последние 4 года, но они мне не мешают и мой вес по-прежнему в норме. Не понимаю я истерии по этому поводу.;-)
Неравнодушие к внешности и борьба с мнимыми лишними килограммами не совсем одного поля ягоды.;-)
Ну не хотите худеть, не худейте, никто не заставляет. А мы, пожалуй, похудеем, и будем еще красивее.
Это тебе не мешают, а мне вот эти 5 паундов очень даже мешают влезть в предродовые джинсы :) Все лишние ушли, а эти противные 5 так и сидят и никуда не торопятся :)
Не думаю, что 5 паундов помогут тебе влезть в джинсы.:-) Лучше купи другие.;-) Скажу тебе по-секрету. Даже после того как мой вес вернулся на предбеременный уровень, я в предбеременные джинсы не влезла, я их даже на бедра натянуть не смогла, у меня обьем бедер другой стал.;-)
happens to the best of us... надо спросить у жакалопика, может, есть смайлик, снимающий шапочку...:) :)
Я нигде этого не писала. Могу говорить только за себя. Я чужим проблемам не завидую. А что там у ежа в голове - ей одной известно.
Да я уже далеко не худая. Худая я была до второй беременности, анатомию изучать можно было.:-)
а на анонимских фотографиях худа девка я аж обзавидовалась в лучших евских традициях:) Я вот в своих 65 кг при 170 см роста засела и не двигаюсь:(
только в ТД этого не говори :) там недавно тема была вот с такими параметрами примерно... ох, сколько яду :)
аха и в красоте тоже:) А на работе меня все скини кличут:) Хотя по сравнению с моим весм в юности 76 гк и впрям худая:)
о вспомнила, тоже в ТД, кажется, была девушка с серьезными проблемами (стресс, депрессия и пр.).... она говорила, что ее нормальный вес 40 кг, но сейчас она после гриппа -34... до сих пор не понимаю, как никто не спасает человека :(
150? ну, тогда, наверное, еще ничего... я так далеко не читала, мне стало очень жалко автора :(
Я их могу натянуть и даже застегнуть, но те 5 паундов прочно засели именно в районе задницы, и это видно по джинсам :) Другие я давно купила, но мне хочется и в этих походить :)
Знакомо. Не покупать конфеты (печенье, мороженное) вообще - единственный выход, даже если семья просит обратное. Или покупать семье то что не нравиться себе.
Вот где проблемы похудеть не должно быть вообще. Спортзалы везде, цены в них копеешные, продуктовый выбор огромный. В СНГ дамам в сотню раз тяжелее
не скажите, у них и жизнь нервная, и двигаются они в разы больше, и еда там всё-таки немного другая.... Но я хочу сказать, кто не просто хочет похудеть, а кому это реально надо, тот и худеет, а все остальные просто "трындят"... :)
я приехала, села на машину: из подземного-в подземный и ВСЕ - больше телодвижений не делаю!! Шо делать!!!:)
А в рашке - бегала, аки сайгак!!
не очень (относительно :)) ... но в Москве я бы никогда не стала водить машину: всегда на метро.. исключение - всякие дачи и супермаркеты за чертой города... в остальном - только метро
Вчера получила бумаги от приятельницы, которая похудела на 30 фунтов вот с этим HCG - pounds and inches drop away ( google.com or google.ru ) Сижу второи день изучаю, на Инете все выискиваю, что бы решиться на этот метод. Поищите в Инете инфу про это и поделитесь своими впечатлениями или советами, для таких же , как вы
не делайте этого. ужасные последствия. это только для ленивых. вам правильно сказали - здоровое питание и спорт
Вы, именно, об этом способе знаете что то? Поделитесь, пожалуиста. Я уже купила 2 пробные бутылки и смотрю на них. Спасибо, если полезное что то расскажете.Эти капли отбивают аппетит. Погуглила и нашла кучи отзывов, мало того, выяснила, что этому методу более 50 лет и озoбрел ето Англиискии ученыи. Это, какои то гармон беременности ( никакои рекламы с моеи стороны) Хочу сама разобраться почему такои метод всплыл только сеичас.
А мне хотелось (две недели просидела на South Beach) :) Но худеется и правда хорошо :)
попробуйте японочку :-) От нее я и пришла к нормальному низкоуглеводному питанию, но с хлебом.
Духовка ставится на 190 гр.
7 яиц взбиваются в блэндере, добавляем примерно 100 грамм отрубей, перемешиваем. После я добавляю льняные семечки , посолнечные, тыквенные, в общей сложности грамм 300 наверное, растительное масло грамм 150-200. Все перемешивается.
Кладу пищевую бумагу в форму для хлеба. Выливаю тесто, оно немного жидкое. Если тесто получилось слишком густое, можно прибавить пачку творога грамм 300.
Ставлю в дуовку на 2 часа. Хлеб должен остыть , потом можно резать.
Вкус несколько необычный, но жрать можно сколько угодно.
Можно побробнее про "несколько необычный" вкус? А то как-то весь пост позитивный, а последним предложением все испортили :)
Можно. Я сыплю все на вкус, самое главное не переборщить с отрубями - будет не вкусно.
А если отруби вообще заменить на муку, да еще и дрожжи добавить, и изюм с орешками... ммм... будет еще вкуснее, ага! [плакает горько в осознании, что не видать мне минус 30кг]
А уж какается то как хорошо от такого хлеба. от 300 гр. льна+семечек меня будет "нести" неделю.
кухонные весы купите. начинайте взвешивать порции. за раз не съедать более 250 грамм. живот пропадет и постепенно похудеете.
жидкости тоже много за раз не пить
Посоветуйте, как изменить свой режим питания. На завтрак обычно ем овсяную кашу (на воде, без сахара, с сухофруктами). На работу беру "полезные" перекусы: греческий йогурт, орешки, фрукты. С работы прихожу ок. 4-х и съедаю салат (нет времени на готовку). На ужин стараюсь готовить рыбу или куриные грудки + гарнир + салат. И вот регулярно ок.8 вечера на меня нападает жор. Ну нет у меня силы воли ему противостоять. Спать ложусь поздно, еще одна проблема, но по-другому никак (домашние задания). В результате - лишние кг. В принципе, я знаю, где проблема. Но может что нового подскажите. А еще, очень буду благодарна рецептам полезным и вкусным.
я бы вам посоветовала:
1) сделать обед более полноценный, а ужин не двойной, после ужина на перекус только фрукты (любые кроме винограда и бананов);
2) посчитать сколько сахара у вас выходит в день, в идеале должно быть не больше 15 гр в день, проверяйте каждую баночку, каждую коробочку, какие в руки попадают, вы удивитесь, как много сахара мы потребляем, сами того не зная...
*добавлю* курицу я покупаю только органик, у меня кошак неорганическую даже нюхать не будет, а органик - ест за ушами трещит, и я ему верю:) Эти курицы стольким пичкают для быстрого роста, что и на нас, видимо, хватает, растём как на дрожжах...:)
Мне помогает сьесть ужин побольше. Хотя вроде наедаешься сильнее, зато после 7 не ешь. Ну и лучше больше есть днем.
Посоветую покачать пресс. Захотелось в ночи кушать, бряк на пол, 30 полных "кранчес" отобьют аппетит.
