какие витамины попить?
Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины попить.
Кожа уставшая, суховатая, волосы тоже не в лучшем виде. Вообще общая усталось. Что посоветуете , из опыта?
Спасибо:)
Из опыта, настоятельно рекомендую шодить к терапевту и сделать биохимимю крови, а уж потом витаминами закидываться, по необходимости. Ваши симптомы, например запросто могут быть сигналами к проблемам с щитовидкой. И вообще, ну масса всего может быть - нэватка витаминов группы Б или витамин Д или еще чего. К врачу!
Не поверите - витамины для беременных. Уж не знаю, какие у вас марки в магазинах продаются, но как ждля цивилизованной страны - любую берите. Проверено и на себе, и на подругах.
А так - присоединяюсь к вышевысказавшимся насчет провериться у врача.
Особенно если (и-или)
а) возраст старше 35
б) изменения возникли недавно и неожиданно
в) произошли какие-то изменения в режиме дня (родился ребенок, переехали в новый климат, стрессы в семье, на работе итд)
г) среди прямых родственников есть случаи заболевания щитовидки, крови, сердца и сосудов или депрессий
д) кроме усталости и прочего есть другие симптомы: бессонница или сонливость, запоры или поносы, боли в разных частях тела (не таке чтоб совсем плохо, но дискомфортно), общее ощузщение, что "что-то не так".
Здоровья!
Можно попробовать -орехи,белое мясо(курятина).Дрожжи. витамины Мультитабс Интенсив.
А можно рядом постою? Кто знает, от чего бывают и чем лечатся "заеды" (трещины в уголках губ) и трещины на кончиках пальцев? Никогда такой проблемы не было, а тут второй месяц. Всегда думала, что это от недостатка витамина А и Е, но как раз ЭТИ принимаю в составе рыбьего жира. Может еще что?
Вы когда Б-комплекс покупаете обязательно почитайте этикетку. Во многих комплексах витамина Б2 как раз и нет. Я для этих целей пью пивные дрожжи. У меня с детства эта проблема. Мой организм не усваивает достаточно этого витамина.
О, неочищенное зерно/пророщенная пшеница/пивные дрожжи великолепный источник рибофлавина. Так же хорошим источником витамина B2 являются: шпинат, грибы (crimini/portobella), телячья печень/почки, оленина :-), миндаль, говядина, й]огурт/кефир/творог, соевые, яйца :-)
Кстати согласна с анонимом ниже, лучше всего всё-таки обратиться к врачу, так как повышенная функция щитовидной железы снижает уровень витамина В2; некоторые противозачаточные таблетки и психотропные препараты так же неблагоприятно воздействуют на рибофлавин в нашем организме.
У меня к сожалению почему-то витамин В2 очень плохо усваивается из продуктов. Уже мног раз делала обследования. Ничеог не нашли. Один докторишка предположил что из-за слишком быстрого метаболизма. Вообщем, я добираю с дрожжами.
И к гинетику ходили и ТАМ и ТУТ:) Не поверите, реально ничего не нашли. Я может слишком драматично выразилась, но у меня проблемы не постоянные. А эпизодические:)
Вот так вот время от времени у меня начинаются заеды и кожа на руках становится шершавой. 3-4 месяца на пивных дрожжах и я как новая. П ри этом ВСЕ что бы перечислили выше я употребляю регулярно и в больших количествах:) Кстати, у моего ребенка тоже кажется наклевываетсаы эта проблемка. Генетика, блин:)
Извините, можно ещё вопрос? :-) (вы же и так анонимно): а как у вас с беременностью дела обстояли? Извините за не очень корректный вопрос.
А вот с пивными дрожжами ц меня вообще какая-то засада. С детства употребляла - без проблем. тут решила "стариной тряхнуть" и обзавелась парочкой упаковок каких-то навороченных, с витаминами опять же, еще в Москве. Пила их с лета раза 2 ()по неделе-две). так вот, оба раза через недельку или меньше после начала приема начиналась МОЛОЧНИЦА! Которой у меня сроду не было, разве что может раз в жизни, на фоне приема убойных доз антибиотиков. Весь мозг сломала, потому что никаких изменений в моем стиле жизни и гигиенических привычках оба раза не было, даже в оба периода времени в бассейн и сауну не ходила (так совпало) и, пардон за детали - секису не было ВООБЩЕ (ну так получалось), то есть даже на мужа свалить не получилось бы. Единое всязующее звено было те самые дрожжи. Может, конечно, ушь собачья и совпадение, но как-то стремно с тех пор.
А в том косплексе, что у меня - там В2 есть. там много чего есть кроме всего В=-набора. Это дело называется В-комплекс-антистресс.
Пойми-разбери, может организм "утратил иммунитет" (грю же, это было народное львовское средство дл\я улучшения кожи и тонуса - благо пивзавод у нас знатный (увы, тоже "был", сейчас скурвился, пардон мой френч). Потому без проблем глотали "живые" пивные дрожжи - дикая гадость на вид, впрочем, не хуже чем какое-нить суфле и на вкус тоже...своеобразное, но привыкнуть можно. И НИ-ЧЕ-ГО.
А тут...ну я просто буду держаться подальше что от живых, что от мертвых, лучше вимтаминки.
Кстати, за несколько дней что принимаю витамин В-комплекс (с вит. С и некоторыми другими примочками) и мажусь то медом, то бепантеном - ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшилось состояние и уголков губ, и пальцев.
так что спасибо кто посоветовал и всем тоже не болеть!
:-) http://she.ngs.ru/news/more/52188/
http://www.umm.edu/altmed/articles/brewers-yeast-000288.htm
Это не корректная информация. Я обсуждала этот топик много раз с диетологом и все врачи в один голос говорят вот это: Nutritional yeast DOES NOT contain active yeast. It is generally considered acceptable in moderate amounts for those following a diet designed to manage Candida albicans. Also, remember that there is a significant difference between brewer’s yeast and nutritional yeast. http://www.bestnaturalfoods.com/nutritional_yeast.html
в чем конкретно информация не корректна, в том что brewers yeast не одно и тоже что и nutritional yeast? :-)
Начинается...Там выше и писали. Просто пивные дрожжи - понятие обобщенное. Я поэтому и сказал что это несовсем корректная информация. Я же не писла что вы не правы.
Извините, не знала что пивоваренные дрожжи - понятие обобщенное.
Для меня пивные это пивные, а пищевые это nutritional (пищевые/диетические)
p.s. да, я зануда, мне об этом уже сообщили :-)
Вот потому я и сама удивилась донельзя. По всем канонам не должно такого быть. А гляди ж ты...факты - вещь упрямая. Может, там не прямая связь, а какая-то опосредованная? Ну там дрожжи могут вызывать что-то вроде легкой аллергической реакции - и повышать тем самым чувствительность к "своей" микрофлоре, которая в нормальных условиях есть у всех, но себя\ не проявляет?
Проанализируйте свои действия, от чего могут быть трещины на пальцах?У меня сразу прошли,как пришлось сделать перерыв в посещениях спортзала(видимо было постоянное соприкосновение с поверхностями).
А вообще помогают продукты меда- наружно мази,пасты
Cпасибо. В том-то и штука, что особо стиль жизни не меняла, может разве витаминов группы В не ъхватать стало - я иногда курс в течение года пью, а тут заюросила уже давно. Медом стала мазать - по крайней мере симптомы стали легче. Еще нашла тюбик "бепантена, радости теперь!
Трешины на кон4иках палцев,м быт нэватка цинка( ест в мйасо,йайца,хоул грейн бред)
Все дали свои диагнозы, может цинк, может Б-витамин...Фелинка, вам, как и автору, надо на биохимический анализ крови шодит. Станет гораздо легче гадать от чего хето у вас:)
Не поверите - сходила. В рамках планового медосмотра. Обычно я своему врачу моск выношу на предмет ПОЛНОЙ биохимии крови. Потому что у меня в семье есть "неблагоприятная история" по щитовидке и прочим гормонам. Выкачали с поллитра, приятного мало, но зато уже проанализируют по молекулам. так что ждем-с