Йога
Привет!
Я никогда не занималась йогой, но много читала и хочу это попробовать.
Проблема в том что после продолжительного гормонального лечения я очень поправилась. Теперь худею, взялась за себя. Но сомневаюсь можно ли толстушкам вроде меня на йогу или это смешно будет выглядеть?
Извините если вопрос мо покажется странным и дурацким. Это проблема для меня. Очень комплексую, но хочу заниматься собой усиленно, учиться жить заново.
Живу я в USA.
Спасибо всем кто поймет меня правильно и ответит по существу!
вы в США в спортзале были? тут такие дамы могут заниматься :) и никто ни над кем не смеется... идите, конечно :) и прежде чем "усиленно" начать заниматься, начните хотя бы по часу :)
Правда? Мне всегда казалось что йогой занимаются такие куколки подтянутые. Кто еще решится надеть йоша-пэнтс? :-)
я с пузом на йогу до 8 месяца ходила... а в обычном зале огромные тетки иногда приходят... правда, не все выдерживают :)
я беременных на второй половине срока постоянно вижу в джиме, одна так вообще меня восхитила - ни одной жирины, Афродита.
ну не ври, они такими были сначала:-), или хотя бы с задатками, этим куклам просто пару-тройку сбросить и всё, а другим ещё с нулём мучаться
Вы ничего не путаете, точно в США живете? Потому как там можно увидеть людей обоего полу весом под 200 кило не только в йогоштанах, но и в шортах, и не тольуо в спортзале, а в городе.
Ну а по сути: не переждивайте, идите на занятия.
Во-первых, здоровье важней и ниипет (пардон мой френч) кто что подумает.
Во-вторых, люди на занятиях заняты больше своим телом: как бы завязаться в позу, а потом как бы развязаться (шутка) - ну в смысле на себе, а не на том, кто как выглядит. И думаю ДАЖЕ если кого и посетят какие-то мысли при виде человека с лишним весом - тоо только респект: мол, молодец!
В0третьих, инсмтруктор обычно определяет индивидуальную нагрузку и начинающему и (или ) с проблемами скажем со спиной или суставами посоветует "щадящие" варианты упражнений.
В общем, занимайтесь на здоровье!
Да всякие там ходят. Не стесняйтесь! Причем есть такие, которые годами занимаются, растяжка изумительная, а с виду никогда не сказала бы, что иогой занимаются :) Так что вперед. Если вы хотите именно вес спросить, то я не думаю, что это хороший выбор спорта. Я бы порекомендовала что-то еще к этому. Это более спритуал + растяжка.
Вот мне для души и надо как раз! Еще на элиптикал занимаюсь каждый день и хожу по улице.
Пережила огромный стресс и езе много чего, хочу наконец прийти в себя душевно.
Тогда точно иога :) особенно если втянитесь, но это надо почти каждый день ходить, то вообще класс. Я болдеть начала. Сейчас по времени не могу, а раньше я когда начала, то 2 месяца почти каждый день ходила. Это было классно! Правда от инструктора зависит тоже. Там душевные иснтрукторы тоже были и студия классная!
ага... у меня сначала инструктор была немного скучная и с маленькой нагрузкой... а потом появилась девушка, которая часто новые вещи добавляла или меняла что-то, и нагрузка была приличная... мне очень нравилось!!
кстати, стресс хорошо в джиме снимать, просто пропотеешь часок и нормально. И даже если на полчаса запихнете себя на силовые и чуть кардио, то увидите результат сразу.
Автор, если стесняетесь, становитесь в конце зала, туда никто не смотрит. Все смотрят на себя в зеркало, если получается глянуть мельком. Вобще ёга бывает очень разная, на гибкость, силовая, медитационная, горячая, можно разные пробовать.
Если вы очень толстая типа бочонка
Лучше сперва скинуть вес и накачать мускулатуру
Иначе в позах будет большая нагрузка на суставы рук, на плечи и колени
Можете что то повредить
Туда разные ходят, делать надо то, что вам не тяжело и тогда все будет только на пользу,не надо упираться и прыгать выше носа совоего, немного растяжки никому невредило. Вот только похудеть навряд ли полочится от йоги,если только от горячей,там вроде народ сильно сбрасывает,а от обычной не замечала.
