Второй подбородок - избавляемся?
До недавнего времени вообще не заморачивалась на тему шеи, декольте и подбородка, т.к. все было практически в порядке, но тут глянула недавние свои фотографии, особенно там где в профиль и не позируя, и обратила внимание, что второй - не второй, а эдакая гузка у меня появилась. (Ну да, ну да, не молодею). Пошарила в интернете, как убирать эту красу. Принципиальных средств, понятное дело, два - пластика, но это я точно делать не буду - не тот "гондурас" у меня, чтоб я так сильно заморачивалась, и всякие разные домашние средства, типа медовых и лимонных массажей, обертываний и притираний. Кто-нибудь пробовал восстановить тонус кожи и ликвидировать "гузку" домашними / косметическими средствами? Давайте делитесь, что действовало, что нет, как быстро стал заметен результат и сколько он держался, если без поддержки.
У меня мама делала подбороток... по-моему ей было может лет 38. Нормально, до сих пор подтянут :) Ей 54.
У меня есть пара - тройка килограмм c которыми лень бороться, но не более того. Можно, конечно, попробовать, но, поскольку килограммов не так много, думаю, что подбородочную проблему надо все равно решать в дополнение к этому
затейте переезд, но не фирмой, а самим. и - не беря отпуск. замечательно подбородок уходит.
+1 Похудение помогает решить проблему, причем именно та тройка-пара-пятерка кило. Похудела сама на размер, с 6 до 4-го. Все ушло, щечки и подбородок, и брЫльки:) Единственное, что добавила в процессе скидывания веса - увлажняющий крем на область шеи.
Добавлю, что мне кажется, что правильная осанка тоже способствует отсутствию второго подбородка. Я кроме похудения, занялась еще осанкой вплотную. Мне помогли эти два фактора - 4 кило в минус и исправление осанки.
Упражнеениями и массажем в комплексе. Ну и сила воли, куда без нее. Каждую минуту мысли в голове - выпрямь спину, разведи плечи))
моя подруга специальный пояс для спины купила, дома в нём постоянно ходит, говорит помогает, я себе тоже хочу такой заqказать.
У меня есть этот пояс. Я в нем запросто сутулюсь, ибо я умнее этого пояса, знаю как его "обставить". У меня только сила воли работает. Все сама.
Сейчас, после 5 месяцев упражнений, я могу простоять, прислонившись к стене спиной 7 точками (плечи, попа, икры и пятки) целый час. Когда начинала исправлять осанку, через 5-7 минут начинались боли.
Я делала и продолжаю делать вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related
Плюс, Пилатес http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related
Плюс стойка у стены спиной к стене. КАЖДЫЙ день.
В качестве расслабления - лежание на мяче спиной. Полежала минут 4-5, потом начинаю потихоньку качаться, ногами и руками доставая пол. Тоже с 3-4-5 мин.
Недавно в Красоте или Косметике и Парфюме была похожая тема, там кто-то писал про упражнения и кажется даже ссылка была.
Худеть.
еще зависит от того жир у вас это или собственно мышца натанутая (ну знаете, у пожилых людей такие как шнурки на шее).
А брыли как убрать? Над похудением работаю, может что-то еще добавить? Мне 36.
я сбросила 6 кг за 2 недели. сейчас держу вес. могу поделиться, система проверенная.
Главный вопрос как быстро похудеть и потом не набрать снова? Помогите советом, плиз. Убрала сладкое, жирное, жареное, соусы всякие заменила на yogurt 0% с добавлением приправ. Аэробика 2 раза в неделю по часу после работы. Рaбота сидячая, туда-обратно на машине. Дeвы, подскажите, как похудеть к лету?
Быстро не получится. Сходите в фитнес и диеты. Там Вам все популярно объяснят.
А после диеты Дюкана не набрали вес, когда стали нормально питаться? Очень прошу ответить.
После диеты прошло 4 месяца, вес я не набрала,наоборот, на третьей стадии потеряла больше, чем хотела, и пришлось немного сократить диету, чтобы совсем уж не отощать.
Сейчас в основном питаюсь: белок, овощи, фрукты, каши. Диета напрочь отбила тягу к сладкому, теперь совершенно не хочется.
Посмотрите в Фитнес и Диеты, там постоянно обсуждение идёт.
Быстро может и не надо - а то обвиснет все? По вашему описанию вы делаете все правильно, так что терпение и все лишнее уйдет со скоростью 1-2 кг в месяц.
Быстро вредно для здоровья. Ваша цель - иметь здоровый вес (терят 1 паунд в неделю самое оптимальное, т.е. к лету можно потерять 8 паундов). Садитесь на здоровое питание, и занимайтесь дальше. Возможно есть какие-то проблемы внутри (если вес держиться). Я бы пошла к гомеопату или натуропату. Все мы разные, у нас разные балансы химикатов внутри и разные реакции на те же самые продукты. Советовать что-то конкретное тяжело, надо идти к специалисту. Я в свое время потеряла 10 паундов за 2 месяца и заметно улучшила здровоье, но пошла я из-за экземы, вышла из всего с чистой кожей, больше энергией и здоровой потерей веса (была не на диете, т.е. не в чем себе не отказывала, но ела то что сказал гомеопат и пила его штучки всякие).
Бодифлекс упражнения просто супер. Второй подбородок исчезает после нескольких занятий, но потом надо поддерживать, повторять упражнения может не каждый день, но хотя бы раз в недельку.
Каждый день занимались, с утра натошак?
Мне бодифлекс нравитсйа, но раньше вставать мне никак не получаетсйа :(
А как потом не набрать то, что скинули? Похудеть-то можно на диетах, а вот как удержать? Поделитесь, пожалуйста, вашими рецептами удержания веса.
Тратить больше калорий чем потреблять. Ни на каких диетах никогда не сидел, просто ем нормальную пищу.
Все-таки у мужчин и женщин совершенно разные организмы и разные схемы набора веса и похудения. По идее правильно, есть меньше калорий, чем тратишь. Но в жизни не всегда от этого худеешь. Я ем мало, но и метаболизм из-за этого замедлился, поэтому и не худею. А если сравнить с моей подругой, которая ест в 3 раза больше , чем я, и худей меня в 2 раза, то я вообще не понимаю что надо делать и чего не надо. гормоны в норме, и щитовидка и половые. Вот как похудеть? Подробно? и так , чтобы не набрать?
Я не говорил что нужно голодать. Нужно просто питаться нормально и заниматься спортом.
Извините, нонсенс и чушь и самообман (отмазки в смысле). У мужчин и женщин метаболизмы НЕСКОЛЬКО разные и рекомендации по похудению НЕСКОЛЬКО будут отличаться, но не НАСТОЛЬКО разные. И для всех законы термодинамики и сохранения энергии одинаковы, сорри Вас разочаровывать.
"Ем мало, но метаболизм мз-за этого замедлился, потому не худеешь" - это полнейшая чушь с точки зрения банальной физиологии и физики. Снова-таки сорри, впрочем, это скорее хорошие новости, чем плохие.
Для начала "ем мало" - это понятие очень растяжимое. Я не считаю, что Вы говорите неправду, Вы можете искренне верить, что едите действительно мало. И таких людей - легион. Но если такие люди начинают записывать КАЖДУЮ калорию, потреюбленную за день в течении скажем, пары недель (или даже точнее: предывают под круглосуточным наблюденнием, когда записыывают за них) - так вот, оказываться, что реально "мало" будет раза в полтора-два больше, чем сам человек будет считать и поклянется под любой присягой, что это так.
А от малого количества еды метаболизм не замедляется. По крайней мере не настолько, чтобы это давало какую-то разницу. Это так, маркетинговый ход на предмет извечного вопроса: что бы такого съесть. чтобы похудеть. Голодание или резкая диета может ВРЕМЕННО вызвать замедленное сжигание жира: организм старается его (жир) "придержать", но метаболируется все в лучшем виде, просто употребляются другие ресурсы. И то, это явление ВРЕМЕННОЕ и как только организм привыкнет обходиться меньшим - все станет на места. Вот-вот, организм должен ПРИВЫКНУТЬ обходиться меньшим, потому не работают "резкие диеты" или голодания (разве что с лечебной целью, не для похудания). Надо не "садиться на диету" а просто переходить на меньшее количество еды. Точка.
Правда, есть два момента. если жир распределяется по типу "яблоко", то есть откладывается на внутренних органазх - такой жир требует более длительных усилий, чем подкожный. Потому скажем для мужчин, для которых характерен "пивной животик" под слоем мышц - кроме ограничения в питании ОБЯЗАТЕЛЬНЫ физические нагрузки. Для женщин с таким типом жироотложений - тоже.
Еще далее - да, метаболизм у всех разный. Но это значит ТОЛЬКО лишь то, что "норма" для всех разная. И равняться на подругу "которая ест в 3 раза больше, а худая" совершенно нет смысла. Во-первых, еще неизвестно, сколько на самом деле ест та подруга. Я например могу сожрать МНОГО, но могу днями обходиться почти без ничего - и скажем в течение недели общее кол-во калорий может быть не большим (уж стараюсь, чтобы было так). Но люди, которые видят, сколько я могу умять - считают, что я так всегда ем и тихо завидуют. Увы и ах. Ну или подруга может быть булимичной или...и правда такой вот у нее обмен веществ. Но это значит только то, что ВАШПА норма - ниже. И Вам надо есть меньше.
Звучит несправедливо? А шо делать, а кому щас легко. Тем более, что с точки зрения эволюции как раз медленный метаболтизм - это бааальшой плюс. Такие организмы требуют меньше пищи, могут обхзождиться меньшим. И по идее процессы старения у них протекают медленней.
так что может вместо винить метаболизм и завидовать подруге - радоваться, что у Вас экономный оорганизм?
Буду уменьшать количество калорий, никуда не денешься. Хотя и так уже уменьшила, и убрала все самое опасное (и самое вкусное). И спорт, конечно, куда без него. Даст Бог , похудею и не наберу снова.
На самом деле все не так страшно. Главное - поменять настрОй. Почему "самое вредное - самое вкусное"? - Тоже из-за эволюции. Углеводы - "быстрые" калории, жир - калории в принципе, соль - штука, редко встречающаяся в природе, но нужная для организма, всякие "жареные" и "копченые" ароматы - кгм...как бы так не шокировать...в общем, соджержат молекулы запаха еды, которая слегка подтуъла или подферментировалась - что облегчает ее переваривание и добавляет неких питательных свойств (звыняйте, я все еще говорю о точке зрения дикого животного). Потому эволюция позаботилась, чтобы сдалеть эти "вкусы" приятными для индивида, чтобы он(или она, или оно) его ел с удовольствием - а то потом не будет. С другой стороны, скажем, горький вкус неприятен для большинства или "тухлый" вкус или кислый - потому что говорит о том, что продукт ядовит, сильно испорчен или незрел и кушать его лучше не надо.
Так что сладкое вкусно не потому что вкусно, а потому что в природе его мало и надо "быстро" восполнять потерянные калории.
С другой стороны, такая "вкусность" недолговечна и основана на "быстро набить брюхо". Если прислушиваться к себе и "кайфовать" от еды - то вкусными будут казаться вещи именно полезные: фрукты, где сочетание сладости и свежести сбалансированно, овощи, где есть и кислинка, и пряность, и немного сладости или горечи. Или мясо или молоко - не слишком жирное, а "в самый раз". И не слишком соленое или с консервантами, которые "забивают" натуральный вкус еды.
Потому "натужно сокращать калории" не всегда продукетивно. может делать что-то другое, скажем, делать порции меньше или есть медленнее (слышала о диете, где есть можно все и сколько захочешь, но каждый кусок надо жевать не меньше 60 раз).
Ну и спорт: без него никак. Это не только повышение расхода калорий, но и подтягивание мышц, улучшение кровообращения, укрепление костей, суставов и сердца с сосудами - в общем все, чего средний городской житель лишен.
