Пожалуйста, посоветуйте витамины. США
Вот и весь вопрос.
К семейному врачу обращалась. Говорит, витамины не нужны, это фуфло. Я не согласна.
Мне всегда витамины исключительно помогали.
Улучшалась кожа, волосы, общий тонус. Но последние 3 года я себя запустила.
С благодарностью приму любые советы. Поделитесь пожалуйста опытом.
Мне 45 лет.
А какие раньше принимали? От тех и пляшите. И в каком слысле "запустили"? Может, Вам просто надо лучше питаться и больше двигаться на свежем воздухе, высыпаться и все такое...
Это отдельная тема про двигаться и питаться. Это само собой. Я хочу совет от тех, кто принимает витамины и разбирается в этом. Уверена, такие люди существуют. Может быть срециалиста могут посоветовать, который определит, что мне лучше подходит.Когда в Vitamin Shop заходишь, там дикое количество названий, формул, зазывалок всяких. Возникает
Сразу ощущение, что хотят что- то втереть доверчивой мне.
Раньше принимала, но название не помню. Огромная пластикоаая банка, а в ней пакетики с кучей разных по виду таблеточнк и капсул. Один пакетик в день.
Я вообще любитель советоваться)))
Так я как аз как такой человек говорю. Как принимающий кучу всякого на протяжении всей жизни. В смысле смотрите, что раньше принимали и помогало, что именно не так - и от этого пляшите.
И (или) что тревожит сейчас. Ну там ногти ломатся, волосы секутся, нервы ни к черту, кожа плохая...Тогда гуглите, какие витамины или добавки "помогают при этом", ищете в инете названия препаратов и отзывы.
Если "так ваще" - то обычные мультивитамины сойдут, не обязательно из дорогих.
И (тададам!) смотрите на состав. Если, скажем, в составе 1000 мг элемента Х, то хоть за 10 долларов, хоть за 100 - это будет 1000 мг элемента Х.
Ок. Я не разделяю вашу точку зрения по поводу витаминов.
Мне нужен комплекс или хорошо себя зарекомендовавший ежедневный пакет с витаминами для женщин моего возраста.
с витаминами сложно. Когда я тренировалась в юности, витамины были бы нужны, но кроме самых примитивных "А В С" и витамина С, практически ничего не было.
Потом долгое время я считала, что они мне не нужны. До сих пор считаю, что была права. При обилии фруктов/овощей, молочных продуктов, мяса и "нормальной" физической нагрузке организму всего хватает.
Пару лет назад начала тренироваться больше, да и возраст уже солидный, проблемы заставили начать принимать "минералы" (кальций, кальциум, магнезия..). Очень неожиданно для меня оказался недостаток витамина В12 (анализ крови), я мясоедка и молокчные продукты употребляю в больших количествах. Сейчас пью лошадиную дозу В12 ежедневно (очевидно хуже усваивается). Ну, и после этого я добавила обычный комплекс поливитаминов для "подвижных" людей из аптеки, чтобы поддержать организм.
Угу, у меня тоже с учтением всех особенностей здоровья и стиля жизни потребности органима таковы, что в обычной еде я просто столько не схем при всем желании. Потому приходится...
Филинка, без наездов и иронии - как вы определяете потребности организма в витаминах? Врач вам говорит, сколько и чего вам не хватает? Определяете по каким параметрам?
Спрашиваю, потому что усвоение витаминов - это довольно неоднозначный процесс, и он, как ни крути, индивидуален в каждом конкретном случае.
Теорий по поводу витаминов масса. Поскольку они не лекарства, то вон автор хочет, чтобы витамины ей подобрали на форуме, да еще и в соответствии с ее возрастом, потребностями и особенностями. А, да, еще и анонимно.
Проще и доступнее тогда воду у телевизора заряжать.
Если я автору посоветую пить рыбий жир - это будет не круто. Без красивой коробочки и пакетиков.
Для того, чтобы подобрать себе витамины, надо почитать про физиологические особенности организма, посмотреть, каковы признаки недостатка витаминов, определить, есть ли у вас недостаток. Как вообще проходит процесс усвоения этих самых витаминов. Ни один врач за вас это не сделает. Только самой для себя. В противном случае может оказаться, что при приеме комплексных витаминов печень у вас отвалится, а ее витаминками не вылечишь.
Так что, автор-любительница советов, никто вам не посоветует. Купить посоветуют, бегите, покупайте. Я вам советую. включить собственную голову, это бесплатно и вполне эффективно.
А соглашусь с Вами. Полностью
- Начну с конца. Насчет "без красивой коробочки". Так вот, доктор сказал, что эффект плацебо, по некоторым данным ответственный за (внимание!) - до 25% действия всех лекарств , вкблчая антибиотики. Данные малоизвестные (хорошо иметть друзей-врачей, притом грамотных!). Но суть в том, что если человек считает, что ему поможет "нечто из красивой коробочки" - то 25% шансов, что таки поможет. Именно потому большинство дорогих штук из красивых коробочек - ДЕЙСТВУЮТ. В цивилизованных странах, слава зайцам, большинство из этих штук безвредны и содержат то же самое, что обычные мудльтивитамины из НЕ красивых коробочек и за копейки. Или просто...сахарок. Но вера - великое дело. Я без стеба.
- ТО же самое и о вобе у телевизовра. Просто "вода у телевизира" не покатит. А вот вода у телевизора по дорогостоящей подписке, у светила чегототам, или вода, в которую окунули что-то очень из крутого металла строго в означенное время и за оначенную цену таки да. То же касается и святой воды - кстати скоро Крещение. Повторяю, Я БЕЗ СТЕБА.
- Далее, серьезный авитаминоз поможет определить врач на основании анализов. Без комментариев.
- Еще далее. Рыбий жир именно как жир, а не как чистый витамин а или е - его надо пить литрами, чтобы почувствовать проблемы.. А большинство людей "столько не выпьет"
- Касательно меня - я себя знаю с достаточно раннего возраста. И знаю, как мой организм реагирует на то или это, и что мне надо. К томиу же, обладая медицинскими знаниями "выше среднего" - я в курсе, как что действует. Потому про себя я знаю. Но...это я. Впрочем, всем рекомендую прежде всего УЗНАТЬ ПРО СЕБЯ. К тому же я всегда открыта насчет какой-то новой информации и регулярно (ну...достаточно регулярно) прохожу медосмотры.
- автору потому и написала - если ничто особо не беспокоит, просто "хочется витаминчиков" - или кушайте, что раньше кушали, или покупайте самое крутое и самое красивое на рынке, или лююбые мультивитамины. результат будет один. А если беспокоит - то сначала к доктору.
_
Мне тоже странно было, но особенности усвоения организмом витаминов и прочих элементов с возрастом становяться более "видимыми" и , к сожалению, одной из моих особенностей оказалось плохое усвоение витамина В12 :-(
http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-90-Tablets/1797
