как поднять иммунитет

навеяно темой про ДС и болячки. Мы вот тоже часто с насморком и кашлем дома сидим. Сейчас заразилась я и младший сын (1,5 мес.) Говорят, надо иммунитет укрепить. А как??? Как его поднимают/укрепляют? Фрукты есть? Больше гулять?

можно поумничаю? :)))
иммунокомпетентных клеток много в кишечнике, питаются они т.н. пребиотиками (не путать с пробиотикамИ, которыми кишит кисломолочка).
старайтесь вводить в рацион малыша обогащенные пробиотиками (лактулоза, бифидобактерии, инулин и т.п.) и пребиотиками продукты. Есть например, каши с пребиотиками, для детей, мес. с 4.
можно вводить фрукты-овощи с содержанием пребиотиков. Это бананы и еще что то, можно в инете посмотреть. Еще ищите на всяких детских продуктах пометки содержит ГОС или Фос, это и есть пребиотики (галактоолигосахариды)