Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Девочки, помогите советами.
Сынуле 4 года.
Аденоидит 2-3 степени. Плюс год назад переболели мононуклеозом.
Болеем не переставая. Цепляем вирусы даже на прогулке, стоит только кому-нибудь рядом чихнуть.
Лечится приходится по 3 недели и в половине случаев лечение заканчивается антибиотиками, во второй половине - местными антибиотиками в нос.
Давать лекарства уже нет сил.
Сейчас пытаюсь попробовать гимнастику, но вопросов куча.
У Щетинина в книжке написано, что при заложенном носе нужно несколько дней просто периодически нюхать воздух, потом нос должен начать лучше дышать и можно начинать делать гимнастику.
Что получилось у нас: после 10 дней проторгола нос дышал. Проторгол отменяем, со следующего утра начинаем делать ладошки и погончики по 32 раза.
После дневного сна встает с соплями - водой. Отсмаркиваемся, открываем форточки, делаем гимнастику - сопли пропадают.
На следующий день - картина таже. Сопли - гимнастика уже по 96 раз - соплей нет. Но к вечеру ощущение, что в носу отек, т.к. говорит больше в нос. На 2 дня гимнастику прекращаю, периодически нюхаем воздух.
Через 2 дня начинаю снова - и опять то же самое.
Вопрос: так может быть или все таки так быть не должно и мы что-то неправильно делаем?
Может быть кто-нибудь знает инструктора, который может показать упражнения и посмотреть какие ошибки мы делаем.
И еще. Упражнения мне приходится делать вместе с ребенком. Также активно. Голова после этого кружится ужасно, причем часа по 1,5-2. Очень некомфортно при том, что мы с ребенком вдвоем в квартире. Что бы такого придумать, чтобы ребенок делал упражнения без моего участия?