Не спит долго ночью ребонку 12 лет

Дочке 12 лет, учится отлично. Застенчивая, скромная, безотказная.Подружка в школе только 1, властная, вспыльчивая. Заметила, что она по долгу не спит ночью. Иногда до часу ночи, бывает и до трех. Сегодня в четыре зашла, она не спит, захихикала. В школу встает тяжело, днем не спит. Невролог выписала глицин 3 раза в день по 2 таблетки. Пьет 10 дней, толку нет.

Я б гаджеты забрала, и у невролога бы попросила что-то посильнее глицина. Есть препараты, облегчающие засыпание. Не снотворное, не фенибут, конечно, а легкие успокоительные.
Ну и лыжная секция ждет такого ребеночка.

Моя такая же , 11 лет. Сова с рождения (( Что тут поделать?
В выходные разрешаю ложиться в 12 или 1 ночи. В будни не позже 22,30. После того как вечером появились серьезные спортивные нагрузки , засыпать стала легче. НО утром все равно еле встает
Младшая у меня жаворонок. Даже не знаешь что лучше )))

Перевозбуждается ребенок. Видимо, еще и тип нервной системы психастенический, но это только предположение.. Гаджеты нужно перед сном исключать. Глицин дает накопительный эффект, его месяца три пить нужно...Лучше что- то растительного происхождения на основе пустырника или валерианы.

У меня в подростковом возрасте были проблемы со сном. И до сих пор есть: стоит нарушиться режиму - все, тушите свет.
Я бы всерьез поговорила с дочерью и договорилась вот о чем:
1) Если не хочет спать - пусть не спит.
Не надо заставлять ребенка спать. Требование "немедленно заснуть, а то утром опять в школу будет трудно встать" страшно нервирует. Попробуйте лечь и намеренно заснуть, когда не хочется. Скорее всего, удастся сложнее, так как напряжение от желания заснуть не позволит расслабиться.
2) Гаджеты, компьютер и телевизор после 22-00 должны быть выключены. Для того, чтобы отдохнул мозг.
Тут, конечно, потребуется значительное самосознание ребенка. Если принципиально согласна, предложите ей забирать гаджеты, чтобы соблазна не возникало.
3) Читать, рисовать, слушать аудиокниги или музыку - сколько угодно. Но - лежа в кровати, в одежде для сна, под одеялом.
Это позволит снять напряжение от необходимости заснуть, но не так возбудит, как гаджеты.

И дополнительные меры:
- симпатичный ночник
- проветренная комната (можно даже окно открывать)
- уютная кровать с подушками и одеялами (многим подросткам нравится зарываться в одеяла, да и, вообще, важен вид кровати. У меня, в моем скромном детстве, было старое и неудобное одеяло. Мне кажется, будь оно мягким и пушистым, мне было бы легче. ;))

имейте в виду, есть суицидальные группы, задание дается в 4 часа утра

Моя (13 лет) в этом учебном году тоже вот так стала поздно ложиться, сидеть вконтакте, не спать полночи и тп. Посмотрела я на это, посмотрела, отобрала в итоге все гаджеты. Совсем. Неделю были скандалы и истерики, а потом внезапно все стало замечательно: ребенок снова читает книжки, увлеклась рисованием, производительность в учебе повысилась в разы, сон нормализовался, хамство и истеричность прекратились. В интернете даю посидеть вечером, ровно полчаса со стационарного компьютера. Вот такие мы родители-тираны... но у дочки явно нервная система стабилизировалась, это видно невооруженным глазом.

Спасибо всем! Гаджеты свели к минимуму, перед сном забираю вообще. Стала давать МагнеВ6. Думаю на счет Мелаксена.