Похудение для подростка
Очень нужны Ваши советы. За время дистанционного обучения октябрь-январь дочь 16 лет набрала 13кг (рост 162, сейчас вес 67кг). Сдали кучу анализов, УЗИ щитовидной железы и пошли к детскому эндокринологу. Та сказала, что с анализами все нормально и назначила диету. За 2 месяца при скромном рационе не ушло ни одного килограмма, при условии, что дочь начала бегать и ходить на длинные дистанции. Почитала архивы форумов решила обратится к фитнес тренеру. Нашла в интернете. По фотографиям у него результаты были. Дочь занималась 2 раза в неделю месяц. Тренер поменял рацион питания в обратную сторону. За месяц не ушло ни одного килограмма. Подскажите, пожалуйста, м.б. у кого-то была похожая ситуация и кто-нибудь подскажет или проверенного эндокринолога или фитнес тренера или может быть есть еще какой-нибудь путь.
1. Продолжает расти. Вес не изменился, но увеличился рост, т.е. ИМТ все же снизился.
2. При неизменном весе ушли об'емы. Если не замеряли в начале похудения, замерьте сейчас и проверьте через пару месяцев ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ.
3. Нет дефицита калорий. Попробуйте хотя бы неделю взвешивать и считать с помощью приложения. И нагрузки учитывать.
Я нашла 3 самых калорийных продукта в ее рационе (в нашем случае это были воздушные творожки, калорийные булочки и еще что-то в том же духе) и просто убрала их из меню, ничем не заменяя.
Через 2 месяца вес вернулся в норму безо всяких усилий. Но правда у нее все остальное меню было не слишком калорийное, поэтому достаточно оказалось убрать "верхушку".