метод Базальной температуры

Народ, кто пользовался методом измерения базальной темп. для определения О?
Пишут, что только присоблюдении четких условий, например Период непрерывного ночного сна должен составлять не менее 6часов, чтобы после пробуждения термометр правильную температуру показывал.
Расскажите о вашем опыте. Помог вам этот метод определения О?

долгое время его использовала. некоторые цикл совмещала с тестами на О или фолликулометрией. да. у меня всегда О совпадала по тестам и фол.метрии. либо ее отсуствие.
измерять всегда одним и тем же градусником. в одно и тоже время. я ставила будильник на 5 утра (в это врем явно по запарке не подскочишь в страхе что проспал на работу). измерять каждый день. учитывать что если был алкоголь на кануне, то темпа может быть выше. если есть простуда, то соответсвенно тоже.