Чтобы такое перекусывать, чтоб не толстеть?

Ситуация такая. Ребёнку 6 месяцев, мне 37 лет. Только ГВ по требованию, причём ночью тоже оч плотно. Я всегда ХОЧУ ЕСТЬ. Кроме основных приёмов пищи у меня есть пара перекусов до обеда и полдник. Обычно это чай/кофе и печеньки/пряники/булки. Иногда с сыром и маслом. Пока не толстею, вес нормальный (при росте 158 - 56 - 57 кг). Но. Как бы мне перейти на поменьше углеводов? Вот печеньки - они такие удобные, всегда под рукой. И купить просто... А чем их заменить для перекусов? Помногу овощей/фруктов есть не могу, с пищеварением не всё гладко...
Поделитесь опытом?