Помогите сделать инструкцию

Я не сильна в excel и word, но мне сказали сделать инструкцию на работе. Я видела во многих сайтах как вставляют икселевскую страницу в ворд, ну вот наподобие такого http://www.on-line-teaching.com/excel/index.html, http://www.on-line-teaching.com/excel/lsn003.html. Подскажите кто знает как такое можно сотворить?

Мне необходимо воткнуть в ворд как картинку эксель, а не напечатать таблицу в ворде :-) т.е. сделать точно так же как на сайтах представлено "текст... картинка, что вы увидите на своем мониторе и вам надо нажать туда-то (кружок со стрелкой), потом опять текст... и т.д."