вопрос к знатокам мака

помогите пожалуйста, нужно перенести файл в Macintosh HD/Пользователи/имя пользователя/Бибилиотеки/Application Support как это сделать? где искать? нужно срочно, если не сложно помогите, чуть разгружусь буду изучать по справке, а сейчас времени в обрез увы(((