помогите, как уложить детей днем спать без истерик

SOS, нервы уже на пределе...Моим двойняшка 4 года, днем отказываются укладываться, но спят 1-1,5 часа, им дневной сон еще нужен. Каждый день, рев и истерики по поводу дневного сна. Пробовала не укладывать, но к вечеру детки очень устают и капризничают. Поделитесь опытом, как вы укладываете днем деток спать, что бы без слез и истерик. Заранее спасибо, всем ответившим.

да, в том то и дело, раньше спать вечером не уложить :((. А днем если лягут, то спят и потом хорошее настроение

С моими двойняшками для дневного сна работало: ранний подъем (не позже 7-30) + прогулка днем не меньше 2х часов, история/книга или аудиозапись перед сном. Тогда укладывание на дневной сон без скандалов и моих увещеваний. Года в 4-4,5 дочка из двойняшей отказалась от дневного сна, сейчас укладываю спать только сына из двойняшей (5,5 лет) и младшую дочь (почти 3 г), скандалим иногда, когда друг друга будоражат во время засыпания.

Гулять по 2 часа - это хорошо, но у нас так не получается, пока обед приготовишь, да и холодно уже.