Полезна ли икра палтуса, особенно детям?

Собственно купила икру палтуса, красную (видела еще и желтую и черную), помню что обсуждали как-то здесь ее полезность, ну и цена привлекательная. Дочери 3,5 года - увидела что я ем и себе стала требовать :)
Дочь у меня в еде крайне избирательна, если что-то просит сама - это счастье :)
Порылась в яндексе - ничего дельного не пишут кроме того, что она полезна и содержит омеги всякие как и осетровая икра.
Может есть знатоки, просветите плиз!
Спасибо!