овсяные отруби

Девочки, никогда раньше не сталкивалась с этим продуктом! Подскажите, если в теме.
Подруга употребляет некоторое время для контроля за весом, для подавления аппетита. прочитала немного про них и не совсем разобралась: они в организме перевариваются? на одном сайте написано, что они захватывают все вредное и выходят из оргнаизма, а на другом - что перевариваются и усваиваются. Вот этот вопрос не оч поняла.
И вообще, чем овсяные отруби намного лучше ржаных и пшеничных?

SunnyStarr _

Я читала, что отруби полезны из-за большего содержания в них клетчатки, минералов и витаминов, и протеина, чем само зерно. И еще существует мнение, что регулярное употребление овсяноых отрубей может снизить "плохой" холестерин.

Перевариваются, конечно)

Len_ta V.I.P.

девы, а кто-нибудь видел вдруг отруби в капсулах, типа как пилюли Креон или Арбидол? чтоб закинулся, залил воды сверху - и пусть оин там разбухают себе.. просто иногда нет времени и места бодяжить кефир/творог/сок, а на сухую они в горло не лезут, окаянные...

МамкаКакМамка V.I.P.

Вроде не усваиваются, работу кишечника точно улучшают ))
2чайные ложки смешиваю с кефиром и вместо ужина

Arista +

Полгода мой завтрак-стакан воды до еды и 2 десертных ложки сухой овсянки,заваренной кипятком(чуть замочить)+1/2 чай.ложки мёда.

Anonymous