овсяные отруби

Очевидно, подруга на диете Дюкана:-) Это не для контроля за весом, это по диете. Сидела на Дюкане, хорошо похудела, но отруби не употребляла, потому как не согласна в этом пункте с автором диеты и не считаю это неолбходимостью. Мой аппетит невозможно подавить употреблением отрубей, только чудовищными волевыми усилиями:chr4. Конечно они перевариваются и усваиваются (ими же скотину кормят, не просто так же:-)). Насчет вредного...из организма и так все вредное отлично выводится, догадываетесь как? Ничем они не лучше и не хуже всех прочих отрубей. А на сайтах понапишут и про шлаки (которых никто не видел) и про чистку организЬма.

Я тоже читала, что они не лучше других, а рисовые так вообще самые полезные)

а рисовые я не нашла( только немного овсяных, много пшеничных и еще ржаные.

Правда? Не, я видела где то)

это да, шлаки - это боян)))))) все знакомые медики неистовствуют, когда слышат про шлаки и токсины... я думала, что у отрубей подобное же действие, как и у энтеросгеля-полифепана. потому как давно-давно в детстве рекомендовали их вместо данных препаратов, но тогда не нашли эти чудо-отруби.

есть мнение что содержащийся в пшенице глютен не очень полезен для организма, у некоторых к нему непереносимость и аллергические реакции. Аналогично и по глютенподобным белкам в овсянке. Поэтому рисовые и гречневые отруби считаются наиболее оптимальными. Все отруби богаты клетчаткой. Лично я их вмешиваю в каши, запеканки. В чистом виде не очень нра. Но я не для снижения веса их использую, а для улучшения пищеварения

Спасибо, забыла совсем про глютен! Не подумала про него. Сама переношу его, но да, для многих это серьезное препятствие. А в какие запеканки добавляете? в творожные? Может быть, скинете рецептики или поделитесь ссылками?

Я читала, что отруби полезны из-за большего содержания в них клетчатки, минералов и витаминов, и протеина, чем само зерно. И еще существует мнение, что регулярное употребление овсяноых отрубей может снизить "плохой" холестерин.

Перевариваются, конечно)

Лента, спасибо! Я тоже нагшла про то, что уменьшают "плохой" холестерин, еще пишут, что глюкозу снижают.
Увидела в магазине много отрубей, но вот овсяных почему-то меньше всего. И столько их! очищающие, с тыквой, яблоком... В общем, еще думаю, купить себе или нет.

Перед покупкой внимательно изучите состав. На некоторых упаковках хоть и написано "овсяные отруби", в составе в основном пшеничные (овсяные только вторыми по списку идут). Как раз отруби с добавками (яблоко, тыква, свекла и т.д.) часто этим грешат. Пшеничные отруби мне вообще не нравятся, горло дерут просто :( То ли дело овсяные с кефиром набодяжить (особенно если "Авена Делишес"), никакая активия рядом не стояла.

На здоровье!) Почему бы и не купить? Хуже ведь не будет:-)

девы, а кто-нибудь видел вдруг отруби в капсулах, типа как пилюли Креон или Арбидол? чтоб закинулся, залил воды сверху - и пусть оин там разбухают себе.. просто иногда нет времени и места бодяжить кефир/творог/сок, а на сухую они в горло не лезут, окаянные...

Мне дохтур сказал, что обязательно употреблять с жидкостью. Я просто кипятком заливаю, солю и ем, как кашу. Как пилюли - микроцеллюлоза, но это имхо гамно полное.

я в кашу овсяную добавляю при варке и все, можно вообще из одних отрубей кашу сварить и есть

+1. тоже так делаю. В овсянку добавляю рисовые отруби. Из одних рисовых полная фигня получается, они не набухают :)

а где вы рисовые берете?

Рисовые покупала на iherb, у нас даже не пыталась искать

аааа, ну там я тоже беру, я уж думала, вы где-то у нас раздобыли...

не, таких не знаю, хоть интересовалась в разных странах даже:) зато видела, как добавляют тетеньки на перекусах в активии, иогурты и кефирчеги, очень даже довольные, что питаются полезно:)

Вроде не усваиваются, работу кишечника точно улучшают ))
2чайные ложки смешиваю с кефиром и вместо ужина

Отлично они усваиваются.

Полгода мой завтрак-стакан воды до еды и 2 десертных ложки сухой овсянки,заваренной кипятком(чуть замочить)+1/2 чай.ложки мёда.

И каков результат:-)?