А вы едите отруби или клетчатку?

И если да, то куда добавляете? Я вот только с кефиром могу, но уже надоело. Написано можно в суп добавлять - это же есть невозможно, наверное? Все никак не рискну попробовать)

В кашу геркулесовую

я просто ст.ложку отрубей запиваю водой, и есть ничего не надо ))

Во времена моего похудения 10 лет назад я добавляла их..
в кефир -россыпные милен парас
в овощной салат с курицей вместо сухариков -гранулами
в котлеты -вместо хлеба (рассыпные)
делала из них чесночный хлеб (отруби вместо муки)

Добавляю в панировку для рыбы,иногда себе в суп,или кефир..Есть такая клетчатка для суставов..

иногда в котлеты вместо хлеба

в кефир

В гуляш вместо картошки, риса, гречки и тд, получается густой соус, прямо в тарелку.
Можно покупать экструдированные отруби и грызть.
Из них пекут хлеб, кексы и прочее.