Здоровая и вкусная еда

Девочки, хотим с мужем поменять питание,совмещать правильно продукты, схуднуть и вообще изменить полностью рацион. Посоветуйте какие вкусные блюда можно готовить? (завтрак, обед и ужин :))

здоровая и вкусная еда, ИМХО, это мясо разное, овощи и грибы на гриле, салаты овощные, бурый рис, грейпфрут с ананасом... всё очень вкусно.

Я "за" куриные грудки. Частенько их готовлю. Они диетические (жиру нету). Котлеты из них нежнейшие. Мужу жарю (не ест по-другому), себе и детям пароварю. С овощами потушить тоже вкусно. Даже если пожарить, не сильно диетично, зато вкусно (отбивные), все лучше, чем окорочка. Фарш из них делаю, в паро делаю фаршированные перцы, кабачки, голубцы. Если вместо обычного риса добавить коричневый или дикий или красный рис, то полезность увеличится. Вообще пароварка полезная весчь. Ну и овощи конечно. Тушу, запекаю, грилю. Кабаки, баклажаны, перцы, лук. Еще сельдерей стеблевой - отличный овощ. Пихаю его везде, в салат особенно.

мясо натуральное, без подлив, соусов и панировки, птица, нежирные часи- филе, грудка, рыба. все отварное или на гриле приготовленное. Салаты с легкими дрессингами, овощи кроме картофеля, фрукты кроме бананов и винограда.

Вкусные полезные блюда не посоветую, а если из рациона уберете рафинированные продукты и похудеете, и лучше будете себя чувствовать и выглядеть отлично.

Здоровая еда - это раздельное питание, много овощей, бобовых. Не надо жарить, а надо запекать, варить, тушить.
Перейти просто - надо просто отказаться от вредных продуктов - жирного мяса, консервов - любых, от газировок, от копченостей и колбасы.

Для меня здоровая еда - это свежее нежирное мясо и качественная рыба + птица-дичь в идеале, каши-крупы, воды много минеральной питьевой, вкусное сливочное масло, сыр ну и шоколад. орехи, мед и травы еще. и чай с мятой.
овощи и фрукты так, посредственно, потому что живу в таком регионе, где продаются не совсем отвечающие качеству овощи и фрукты. по сезону на отдыхе - да, замороженные зимой - да, а голландские яблоки и пластиковые помидоры, силиконовые пЭрсики - неа.
ну...ээммм... не придерживаюсь на все сто, хоть и стараюсь.

Здоровая еда начинается с качественных продуктов.

утром салатик (морковь+яблоко, можно сельдерей, банан, еще что-нибудь), заправка - сок лимона
потом кашка - гречневая, овсянка, пшеничная, ну вариантов тьма
обед - белок+овощи
ужин отдать врагу:)

а почему никто не вспомнил про полуфабрикаты? Это первое, что надо исключать! и есть меньше жирного и жареного. вот и всё. а исключать какие-то определённые фрукты или овощи или ещё что-то по-моему не правильно

Креветки, суши - вкусно и полезно.

Если совсем здорово - то пароварка наш лучший друг. Тут где-то была темка. Если извратиться, то можно приготовить довольно вкусно.

Я бы исключила сладкое, мучное ( кроме макарон ).
Рис, рыба , зеленый салат и овощи без заправок. Соки ужасная вещь.

Овощные супы, фаршированные перцы и кабачки, овощные запеканки, морсы, компоты, свежевыжатые соки, фруктовые смуси, травной чай с медом...

Очень вкусно это все)))