что съесть для иммунитета?

Совсем он у меня упал в последнее время. Что уже сделано:
-перекрутила в мясорубке 2 лимона и имбирь;
-(тоже в мясорубке) курага, чернослив, орехи(кедровые, фундук, грецкие, миндаль), инжир.
Что еще приготовить ?

Гранаты ешьте ко всему вышеперечисленному. Все цитрусовые. И чаще проветривайте комнату. Детей приучайте ходить без тапок, босиком.

лучше чеснока еще ничего не придумано ;)

Еще киви, побольше. Ни один микроб не выживет.

Квашеная капуста еще. Много витамина С. Больше, чем в цитрусовых и облепихе. Туда порежьте много лука и полейте растительным маслом. Можно с клюквой, можно с огурцом свежим

Никакие меды, лимоны, чесноки, луки НИКАК не влияют на незаболеваемость и иммунитет.
Дамы! Вы в каменном веке застряли? У прапрабабушки в глухой деревне? :-)

Калина (ягоды) перетертая с сахаром (можно с медом). Детям можно сироп, взрослым вместе с ягодами и косточками. Мне мама несколько банок с дачи привезла.

Корень имбиря. Тру на тёрке, в термосе завариваю шиповник и добавляю имбирь. Всю зиму пьём, добавляем в чай, не болеем.
Имбирь имеет антибактериальное, противовоспалительное, антимикробное, антисептическое, бактерицидное свойства.

Фейхоа сейчас идет, я с сахаром перетираю, все по 1 кг и ещё один лимон. Настойка из зеленых грецких орехов. Я когда-то покупала готовую, как-то Югория называлась, не помню, отечесвтенная, откуда-то типа Кисловодска

ГУЛЯТЬ, ГУЛЯТЬ, ГУЛЯТЬ!!!! Это лучше всего. Сейчас морозы и это даже лучше, чем летом - такой тонус после прогулки, когда с мороза в тепло заходишь, стаскиваешь с себя заснеженную одежду и такой кайф))) А уж на на выгулянных с мороза детей как приятно смотреть, укатанных на горке, вываленных в снегу))) Только, конечно, я не имею ввиду прогулки - перебежки от машины до входа в здание в офисных одеждах, на каблуках и без шапок. Одеться как надо - шапка, варежки, обувь теплая, чтоб не мерзнуть, а получать удовольствие от зимы.

Шиповник заваривать и пить в качестве чая, и клюкву перетертую с сахаром каждую зиму делаю.

Регулярные прогулки, желательно активные.
Спать не меньше 7-8-ми часов
Хорошее разнообразное питание
Желательно отсутствие или хотя бы уменьшение стресса в повседневной жизни
Это самое действенное для повышения иммунитета
А всякие конфетки из орехов и сухофруктов -вкусно, сытно, но особо на имунную систему нвлияет, к сожалению

А вообще, заметное снижение иммунитета - повод для всестороннего обследования у врача, потому как причины могут самые разные

Здоровья вам, автор!

курага, грецкие орехи, лимоны без кожуры в соотношении 2:2:1. Прокрутить через мясорубку и добавить одну часть мёда. Назавтрак мазать на цельнозерновой хлеб.
Мне помогает.

Помимо прогулок гимнастику Стрельниковой ВСЕМ. См в ю-тубе неск роликов с Щетининым с кач-ве преподавателя. ОЧЕНЬ рекомендую. Плюс банально: после сада-школы детям в нос аквамарис и тп и высморкаться. Ерунда, но эффективно.
А про рецепты: первый Ваш мне оч нра, второй неплох, если у Вас дефицит веса. В противном случае попа от него растет отменно :))
А еще просто имбирный чай. Помогает согреться и не заболеть, если например промерзли на улице или чувствуете недомогание, озноб, начало болезни.

А сало с чесноком как же?
Тоже перекрутить, есть с чесноком и черным хлебом в пропорции 1 к 1.

В свое время знакомая вместо чая перешла на подорожник.
Но она его летом сама собирала и сушила. Вспомнила о её совете пить подорожник, когда младший брат жутко кашлял. 3 дня мы с ним чаевничали подорожником и он резко пошел на поправку. Заваривать как обычный чай, сахар по вкусу.
Муж у меня во время инфекций усиленно потребляет лук и чеснок. Я от аромата умираю, но терплю:-)Запах продет. Главное чтоб не болел.
В прошлом году делала почти аналогичную смесь: через мясорубку по стакану курага, чернослив, грецкие орехи по желанию можно добавить лимон, изюм и инжир, кто любит. Залить стаканом меда, перемешать. В сухие банки и в холодильник. От домашних требовала съедать каждый день, как минимум по 1 ст.ложке.

Витамина С в сладком перце в 2 раза больше, чем в цитрусовых.
А в плодах шиповника, броколли и брюссельской капусте и смородине еще больше.

А почему вы все через мясорубку пропускаете? Думаете натурель не пойдет?

клюква,брусника,шиповник-природные иммуномодуляторы.

Я делаю такой чай: несколько кружочков имбиря и лимона заливаю кипятком, даю постоять минут 10. Потом пью потихоньку. Чем "обжигающей" напиток, тем лучше. Его надо пить каждый день, а особенно сразу, как только начинает беспокоить горло.

шиповник, лимонник, клюква, смородина

Отчет от сделанном:
1. Морс готовлю ежедневно.
2. Ореховую смесь утром ем натощак. Вернее,сегодня уже доели. Завтра буду новую готовить.
3. В дополнение пью вот это http://www.ayurveda-shop.ru/product/chavanprash-himani-sona-chandi-s-zolotom-i-serebrom-500-g/. Это знакомая доктор посоветовала для укрепления здоровья. На вкус-гадость, но эту банку я допью. а там посмотрим по результатам.
4. Имбирный чай. Пью ежедневно.
5. Грейпфрут -ежедневно.
На сегодня-дома 2 болеющих (мама и ребенок). Я (ттт) держусь.

для иммунитета лучше поголодать.....