подросток и еда

дано- младшему 12-й год, ест всё,что не прибито, как говорится.
7.30 завтрак обычно такой- творожок 100г, тарелка каши, чай
11.15 в школе съедает булочку и здрайверы
в столовой, говорит, очередь и не успеет купить по карточке еду и поесть.
14.50 обед
салат - например, 1 огурец, 1 помидор,лист пекинской капусты,зеленый лук
тарелка супа с мясом
компот с куском кекса

и дальше (16.00 примерно) идет вразнос - бегает на кухню и таскает или фрукты, или сухарики, или сдобные печенки.
Пытаюсь увещевать, что мало времени прошло между приемами пищи, что это нехорошо для пищеварения, но это останавливает ненадолго.
Как правило, около 17 часов он ест фрукты (яблоко, пару мандаринов).
Потом мы уходим на занятия ( спорт или англ).
Ужинать получается примерно 19.30.
ужин - салат и гарнир с мясом, порция чуть меньше, чем у старших ( мужа и 17-летнего брата).
После ужина снова таскает вкусняшки.
Раньше он еще часов в девять вечера пил кефир с булочкой, но это он делал без удовольствия, т.к. не любит кисломолочку ( творог, сметану, кефир) в чистом виде. Только с наполнителем.
Вчера вечером втихую слопал 6 слоенок и 2 яблока.
Говорит, что иногда не наедается в обед.
Старшему в такой период делала на второе на обед сырники, творожную запеканку, ленивые вареники. Но он это не ест. Оладьи и блинчики ведь не выход, хочется чего-то более полезного.
Что посоветуете с обедом?
Про ужин муж мне советует увеличить ему порцию.
Сын среднего телосложения, не худой, не толстый.