Меню на неделю

Девочки, давайте, по дням недели напишем, кто что готовит семье. У меня, например, 2 взр+2 детей -школьников (началка)+ младенец, но он пока не в счет.
Приветствуются бюджетные варианты и быстро приготавливаемые.

понедельник

вторник

на завтрак всегда либо каша, либо ряженка и бутерброд с сыром или мясом
чай с молоком
это у ребенка
муж ест на работе
я пью кофе с брынзой, лпстьями и помидором... и ржаными гренками
суп три-четыре дня один и тот же
ужин тоже 2-3 дня одинаковый
только салаты меняются

Завтра будем впервые делать окономияки - японская "пицца" с капустой.
Среда - ленивые голубцы с томатным соусом
Четверг - киш со шпинатом и фета сыром без теста
Пятница - облегченный песто с креветками и безкалорийной лапшой
Суббота - азиатский биф суп с целлофанновой лапшой
Воскресенье - рост биф.

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

пн
з каша овсяная , бутерброды с сыром какао
о суп лапша индейка , салат огурец, помидор , брынза, оливки
кефир/ряженка\печенье
у рис с куриной печенью

вт
з блины с клубникой(покупные)
о суп понедельничный , рыба с пюре
фрукты , сухарики
у гречка и куриные отбивные

ср
з каша гречневая с молоком , бутерброды
о суп гороховый
котлета с рожками
у котлета с салатом

чт
з вареники с творогом (покупные)
о суп гороховый , рис с тефтелями
у тефтели , винегрет

пт
з омлет бутерброды
о щи , индейка тушеная с овощами
ужин доедать индейку + рис

сб
з запеканка творожная
о щи , запеченая говядина , овощи (кабачек, перец, лук, морковка , цв капуста(овощи замороженые)
у доедаем говядину + свекла вареная , тертая и кто как любит

вс
з яйца всмятку слабосоленая рыба (солим сами)
о фасолевый суп , курица запеченая целиком , картошка
у доедаем курицу с кабачковой икрой

завтрак каждого дня недели у нас начинается с яиц(в разном виде), примерно три штуки на взрослого человека.дети их не любят,поэтому им варю молочную кашу разную.

Я расчитываю мясно/рыбную составляющую на каждый рабочий день.
Один день - куриное филе (грудь без кожи и костей) +/-800гр - это на ужин и на обед мужу на следующий день.

Один день - красная рыба - филе. По 200г на порцию. Делаю в фольге порционно.

Один день - индейка - разделанные ломтики филе - около 800гр

Один день - +/- 400г стейка - режу на прозрачные ломтики и делаю в воке с овощам и рисовой лапшой (например) или по стейку на морду и делаю просто стейки с овощами.

В морозилке всегда есть ещё пара кусков мяса и рыбы на экстренныый случай.