Рецепты для кормящих мам

Девочки, поделитесь пожалуйста рецептами для кормящих мам.
Заранее всем спасибо!

Я кормлю, дочке месяц послезавтра, ем все кроме общеизвестных вредностей. Бобовые и капусту тоже ем, свежие овощи - помидоры, огурцы, редиску, салаты, все ем. Фруктов МНОГО ем, очень сладкого хочется, вот и перебиваю фруктами.
Кофе чашку в день позволяют себе с утра, с маленькой печенюшкой или конфеткой.
Супы любые варите, мясо, рыбу, белка побольше.

Жру все и много. Это для меня такое счастливое время - когда можно есть все, что хочешь и при этом худеть

Плюсанусь к вышенаписанному:обычная еда, белок должен быть обязательно. Я лично не ела чеснок, черный хлеб и бобовые. От первого, видимо, молоко имело привкус - дочь кривилась, а от 2 и 3 - ее мучило газообразование. По поводу специй: интересно, а как в странах Юго-Восточной Азии детей кормят? Вряд ли китаянки перестают специи использовать, поэтому я и специи использовала как обычно.

Ела все понемногу, ни в чем себе не отказывая...

Рецепт один - держите под рукой растворимую детскую кашу или вэллинг. Так хоть иногда пожрать удастся:)