Обязательные полезные продукты ежедневно после 40 лет

Пришла к подруге в гости ..у нее обязательный ежедневный рацион из полезных продуктов: Авокадо,орехи,яйцо,масло льняное..а у Вас какие полезные продукты ,которые Вы едите постоянно? и для чего?

Перепелиные яйца каждое утро.

Салат и яблоки.

Чушь это все.

Свежая капуста. Сначала тяжело было, и газы и то и се... а потом и похудела на 5 кг, и лицо очистилось, и газообразование почти исчезло, только после винограда и грибов осталось.

Свежий салат каждый день, масло оливковое. Ето святое. Не обязательно из каких-то крутых продуктов. У меня мама зимой базу салата из капусты и морковки делает, остальное добавляет, что есть. Может и полезнее, чем парниковые овощи. Остальное чередуется, нет таких полезных продуктов чтобы именно каждый день, надоедает ведь одно и то же.
Для здоровья готовим из хороших продуктов, без химии, яйца, мясо, овощи, качественный хлеб, сыр. Овощей побольше в питании по сравнению с другими продуктами.

Все продукты полезны для здоровья только если есть их в меру каждый и максимальное разнообразие. Суперфодов не существует в природе. Как и супер лекарства т всех болезней и супер книги со всеми знаниями. Вроде все взрослые люди, а элементарных вещей не понимают.