Холодный перекус

В офисе. Какие варианты у вас, если нет возможности/желания греть?
Пока обхожусь орешками-печеньем, один раз покупала салат во вкусвилл. Что можно собирать дома? Типа покэ или салатов без заправки и запаха?
Сразу говорю - йогурты, сырки, фрукты - не мое.

Термос. В т.ч. с подогревом

Заворачиваю все что найдется дома в лаваш. Кусок мяса, листья салата, дольки помидора, огурца.

сосиска в слоеном тесте, аля круассан с сыром, творожки разные, йогурты, сендвич с бужениной/лососем, салатными листьями и овощем, также могу дома разогреть пиццу или осетинский пирог, а съесть потом холодными, банан тоже мне окей

салаты, в том числе мясные

У меня на новой работе ситуация следующая. Таскать и греть мне неудобно, выходить мне лень и некогда, я лучше уйду на полчаса раньше. Утром я пью кофе и сьедаю какой нибудь тостик - с паштетом, рыбкой и ты пы. Плюс кусок горького шоколада. Этого заряда мне хватает прилично. На работе я сразу же выпиваю еще одну чашку кофе, латте или капучино. В обед, около 15 обычно, я ем домашнюю заготовку, да прям за компом ( но у меня отдельный кабинет, так бы не стала, не люблю). Дома я как раз и собираю себе наборы по типу боула, но чаще без риса.
Ну вот мои варианты:
1. пара отварных перепелиных яиц, пара помидор черри, две редиски, кусок курицы (осталось от ужина, без кости и кожи) и два соцветия брокколи (тожен от ужина) плюс половинка чиабатты.
2. авокадо, пара ломтиков красной рыбы соленой (режу так, чтобы на один укус), пара ложек творожного сыра, пара перепилиных яиц и опять половинка чиабатты
3. помидорры черри, перец болгарский, пара вяленых помидор и пара картошек-беби отварных плюс остатки стейка (нарезан тонко, как типа ростбиф) и тоже ломтик какого нибудь вкусного хлеба
4. ленивые "роллы" ))) рис отварной (заправляю рисовым уксусом, как для суши-роллов), ложка творожного сыр, пара ломтиков красной рыбы, пара ломтиков авокадо и сверху порезала нори.

Вариантов может быть масса, мои главные условия - без сильного запаха и чтобы можно было подхватить вилкой либо палочками и отправить в рот. Не резать, не кромсать.

Плюс на столе всегда бутылка с водой с лимоном и мятой.

Полноценный ужин дома.

Любой сэнвдич - салат листьями, помидоры, ростбиф.

Можно с утра с термосе заваривать гречку, к обеду будет готова в теплом виде. я гарнир с котлетой или курицей могла и холодным есть. Единственное- горячий гречка пахнет, холодная- нет. Главное, чтобы был кулер или чайник. Овощи и фрукты на работе ела не все, от некоторых пучит.

Сэндвичи - самое простое

Бутерброды любые. Или поке как вы написали. Или салат любые. Этого разве мало?

Ничего. Утром завтрак, вечером ужин.

спринг-ролл, фаршированный блин, пирожок или пицца закрытая

Протеиновый батончик (разные, можно подобрать вкусный)
Творог с диетическим джемом и орешками
Фруктовые, овощные дольки
Это из того, с чем можно не заморачиваться и съедается быстро и аккуратно. И калорий мало, а белка много (если на фрукты и орехи не налегать).

если не хочу греть или выходить куда-нибудь пообедать, могу купить в милти блюда, которые не обязательно греть. Холодные они мне гораздо больше нравятся

А я пирожки ем, 1-2 в течении дня. Просто у нас пекарня рядом с офис-центром, они с утра ставят палатку, и бабулька продает офигенские пирожки, с 10 до 12,позже обычно уже всё, всё раскупают. С творогом, яблоком, смородиной, картохой, капустой, повидлом, клубникой, с мясом... Мнямням!
Но, неполезно, да. Так что постою тут, послушаю....

Салаты - самое универсальное, потому что их же великое множество вариантов. Для сытости, и если любите, плюс хлеб. На основе зеленых салатных миксов + любые белковые продукты + любые овощи + масло-специи-лимончик и т.п., поплотнее - вся наша классика советского стола, кроме селёдочных может.
Почему без заправки-то? Не добавляйте что-то супер-пахучее, но салаты редко это подразумевают

холодец!
а почему греть нельзя?

Суши! И кстати, рыбу не обязательно красную. Я с чем только не пробовала, любой морепродукт

Любое отварное мясо, овощи, зерновой хлеб.

Пастрома (делается в мультиварке или духовке) + овощи