Уверенность в себе

Как научиться чувствовать себя на сцене уверенно? Я однажды вышла с докладом на небольшую сцену и как увидела публику, думала сквозь землю провалюсь. Всё тело парализовало, покраснела и ещё ком в горле для полного счастья, короче это был провал. Нужно срочно что-то делать с этим, т.к. мне ещё не раз предстоит выступать перед людьми. Пока отпуск, чем таким заняться?