как отодвинуть менструацию?

Вопрос возможно глупый,но для меня актуальный.Еду отдыхать с 16 июля по 2 августа. Месячные теоретически с 20 и на 6 дней....на море буду с 22-го.... как-то грустно...и идут они у меня ну очень обильно и 6 дней минимум... Как их перенести?