Не могу рано вставать

Это просто кошмар.
Я всю жизнь работала с гибким графиком - можно было сдвинуть начало рабочего дня, уйти пораньше, быть на телефоне, выйти на пару часов в субботу, но в понедельник прийти позже. Профессия позволяет, к другим людям не привязана.
Вышла на новую работу - зп предложили в 1,5 раза больше, да и в целом плюшек больше. Классная работа, объективно. НО! Дисциплина как в армии. У ВСЕХ начало рабочего дня в 9:00, ни на минуту опаздывать нельзя, подвинуть начало рабочего дня тоже нельзя.
Честно, я думала привыкну и втянусь. Не могу, третий месяц пошел - и мне только хуже. Я живу в области. На дорогу уходит около 1,5 часов. Электрички идут так, что либо я приезжаю на работу в 8:35, либо в 9:05. Опаздывать нельзя, да, даже на 5 минут, поэтому еду на полчаса раньше ((( Встаю в 6. Сплю плохо, для меня подняться в 6 это стресс, я с 4 утра уже начинаю просыпаться каждые 20 минут смотреть на часы, боюсь не услышать будильник и проспать. Приезжаю на работу, до 11 примерно хожу как вареная муха, не соображаю ничего, даже улыбаться колллегам сил нет.
Ложусь в 23:30 -00:00, раньше не могу.
Что делать то? Увольняться?

Почему вы не высыпаетесь? Я ложусь в 21-21.30, к 6 утра высыпаюсь сама и никаких будильников

Всю жизнь встаю в 6-00.
Но и ложусь до 23 х.
Начните приучать себя ложиться раньше.

дело привычки. я давно уже всаю в 5. работаю с 8.

1. Ложитесь раньше постепенно.
2. Раз всё равно приезжаете рано, но завтракайте и красьтесь на работе, экономьте время на сон.

зачем увольняться?
просто надо потерпеть и ложиться строго в 22ч, прямо ставьте будильник на это время и в кровать
привыкнете, просто еще мало времени прошло
дайте себе хотя бы пол года
я тоже в области живу и тоже приезжаю раньше
спокойно пью кофе, морально готовлюсь к началу дня, утром до обеда стараюсь сделать все, требующее особого внимания, а уже после обеда - работаю на расслабоне)
попробуйте пустырник попить, если сложно с засыпанием

Попробуйте после 22 выключать свет в квартире и все гаджеты, окна зашторивайте.
Я тоже сова упертая до невозможности. Это просто надо себя заставлять видимо.
Обнаружила недавно, что начинаю в 7-8 просыпаться сама просто так, когда приезжаю надолго на дачу, где ничего не ловит, и где темно и тихо ночью (там дом на отшибе). В Москве ужас, до 2-3 не засыпаю. Понятно, что вареная потом.

Честно я не вижу проблемы - я всю жизнь встаю в 6 утра. Но если для Вас это пипец-пипец- ну уходите.

Поддержу вас. Сама такая, хотя все работы относительно близко. Продуктивная работа начинается после 10 утра и даже не важно, выспалась, не выспалась
Но при этом на одной такой работе с кардридерами и 9.00 я продержалась почти 10 лет. Главное было перевалиться через кардридер до 9 утра, а потом можно было прийти в себя, попить кофе, если утром не было мероприятий. На мероприятия я умею мобилизовываться.
Вам сейчас будет полегче, так как световой день увеличился. Не принимайте до осени решений, осмотритесь еще.
Я бы на вашем месте использовала бы время 8.35-9.00 на всю катушку - побыть в одиночестве на рабочем месте и что-то из этого извлечь.
Еще в таких ситуациях помогает рутинизация процессов. Доведите до автоматизма свои действия с подъема и до 10 утра, будет полегче

Автор, мв не в том возрасте уже, чтоб ныть, надо подождать и притереться, 3 мес ещё не срок. Вот через год да, а щас ни о чём.
Ложитесь не в 00.00, а в 23 отбой, вы сможете перестроиться это точно. Я вот насколько капец какая необязательная, и то смогла ради работы и ЗП, тяжеловато, но не жужжу, т.к мне 45 и надо держаться за хорошую работу.
Вот раньше лечь это уже половина успеха.
Автор, зима закончилась, сейчас лучше будет вам, полегче одежда будет, скоро солнышко вовсю засветит, всё наладится. Витамины попейте, Вит С отлично помогает. Я пью по 1 гр ежедневно, дражже аскорбинку 20шт утром
Выше нос, у вас отличная работа, радуйтесь

Для меня так рано вставать и притом не опаздывать нереально. Про быть бодрой вообще молчу - я минимум до полудня буду сонная.

про не могу, это всё фигня, люди меняют часовые пояса и всё могут, просто приходится перестраиваться, а лень, проще не выспаться, но ничего не менять.

Я тоже не могу рано просыпаться, 7 лет ездила на работу к 8-00, ложилась не позже 22-00, засыпаю сразу. Не помогает:( Утром болит голова, живот скручивает, состояние вареное:( После 11-00 утра, все нормально. Так и не втянулась.
Могу лечь спать в 4 утра, встать в 9-00 и буду бодрой. Но вставать раньше 7-30, каторга, работаю с 17,5 лет, но так организм и не перестроился:(
Очень, очень завидую жаворонкам, у них жизнь качественнее, все успевают, а у меня все через Ж...

Я тоже думала не могу. Но заболела собачка. теперь я и в 5.30 могу и в 6. а еще могу ежечасно вставать и на улицу идти. могу сидеть с ней пол ночи на руках,если ей плохо. и так уже 1,5 года. оказывается я все могу

В свое время я устроилась на работу мечты, но вот приходить надо было туда к 8 утра.
Я мучилась очень, но мне говорили - привыкнешь, привыкнешь. Отработала 3 месяца - уволилась. Ибо не-мо-гу было.
Но..прошло какое-то время и о чудо, теперь я сама встаю в 6 утра.
Да, я сознательно перекроила себе режим, мучилась, но теперь так.
Привыкла. Просто в зрелом возрасте уже смогла с собой совладать.

В Москве час до работы - это норма, так что и полтора не так страшно. Надо раньше дожиться спать - правильно люди говорят.

Очень Вас понимаю. Когда отвыкаешь от «режимной» работы, и приходится безуспешно привыкать, кажется, что тебя ежедневно истязают по твоей же воле. Начинаешь злиться на всех и вся(
У меня психоз от раннего подъема зашёл в стадию депривации сна - я просто перестала засыпать в те дни, когда надо встать рано (моё рано - 04.30 утра дважды или трижды в неделю, в зависимости от расписания тренировок, тренировки у детей, фигурное катание). Вне зависимости от того насколько я устала, насколько рано/поздно легла, картина одинаковая - не могу заснуть. Тело в напряжении, всё затекает, бегаю в туалет, не помогает ни мелатонин, ни легкие рецептурные снотворные, ничего они кроме тахикардии не вызывают.
А вот встать в 05.30 не проблема. Легко засну, легко проснусь… всего лишь час разницы.
Может быть чуть сдвинуть график подъема? На 15-30 минут позднее и будет легче? Всё же 6 часов сна у Вас есть, и это очень неплохо для нормального бодрого самочувствия, не супер, но вполне достаточно.
Не завтракайте дома, раз уж приезжаете в 08.35 позавтракайте на работе, загляните в кафе по дороге, возьмите с собой. Упростите макияж, укладку чтоб не тратить время на это утром. С вечера одежду готовьте, весь образ.
Радуйте себя в дороге. Книга, сериал- прекрасная возможность почитать.
Я в офисную жизнь приезжала на работу 08.15 - очень бесили пробки, я лучше выйду пораньше, зато домчусь до офиса за 15 минут, побуду одна в кабинете, самое классное неспешное утреннее время. Или позавтракаю в кафешке.
А выйдя из дома в 08.15 я 45 минут еду и не найду паркинг поблизости, гарантированно опаздаю. Очень нервно.

Работа Вам нравится, привыкнете вставать в 06.00. Побольше позитива и любви к себе. Вы в коллективе, занимаетесь делом, хорошая зарплата, это так здорово. А ещё можно с коллегами завтракать, идеальное время для налаживания неформальных дружеских отношений.

ищите другую работу. я сама такая же, но я жила и работала во времена, когда сдвиг рабочего графика был чем-то немыслимым. страдала всю жизнь. а сейчас есть возможность найти другую работу, а то и вовсе работать на дома (идеальный вариант)
я вообще не понимаю людей, которые, при возможности работать из дома, ездят куда-то там в офис. даже если офис находится в 15 минутах ходьбы, я предпочту работать дома.
во-первых, у меня душа спокойна, что дома все в порядке, под моим контролем. когда я не дома, я только и делаю, что думаю "а как там дома"? мне не до работы, я переживаю за дом.
во-вторых, мне очень тяжело мыться, одеваться, приводить себя в порядок. дома можно работать в халате и ночной рубашке. вообще в постели можно работать. для меня - оптимально.
в-третьих, на поездки, деловую одежду, еду в столовой итд тратится очень много денег. примерно четверть зарплаты. можно получать меньше - и при этом быть при тех же деньгах, если работать из дома.
в-четвертых, мне необходимо периодически лечь полежать (плохие вены). на работе этого не сделать. а в обед вообще предпочитаю вздремнуть полчасика. или, если хорошая погода - то пройтись прогуляться по лесу. или сбегать в магазин, другие места (ко врачу например). если работать из офиса, все это нужно как-то организовывать, нервничать, тратить время...

почему я родилась в такие времена, когда все это было невозможно????

Привыкните, мне в 5-30 завтра вставать, к 8 на работу в область, с пересадками, тоже ложусь поздно, организм хочет пожить помимо работы тоже, поскольку с 8 до 8 сильно затрахивает работа. Я раньше тоже думала, как моя тетя всю жизнь на оборонном заводе работала и в такую рань вставала, но жизнь и меня заставила. Но у меня график 2\2.

Ко всему можно привыкнуть. Я добираюсь так же. Хотя живу не в области. Ложусь где-то в 22-23. Сама просыпаюсь в 5.30. Без будильников. Но, я дома ничего не делаю. Только отдыхаю после работы. Домашними делами только в выходные занимаюсь.

Ищите параллельно что-то. Если этой работе накласть на вас и не могут разрешить работу с 9:05 продлив её до 18:05, то нафиг она такая?

Ваша проблема в том, что у вас иррациональный страх не услышать будильник. Лечите свою повышенную тревожность.

Если Вы - сова, то в промежутке от 3 до 8.30 идёт фаза глубокого сна. Когда проснуться в принципе невозможно! Вот в 8.30 - легко! А в 6, 7 или 8 - ну никак .. Это все равно что жаворонка заставлять активно работать до 1 часу ночи или 2-х.

Меняйте работу, тут без вариантов. Я такая же сова, и график с 9 до 1щ выдерживала максимум полгода. Потом полный аут. Особенно в выходные, сил нет вообще! Спишь до 12

Автор как ребёнок, чесслово.
Зачем с 4 часов просыпаться, боясь проспать, и терять ценные часы сна, если можно поставить будильники на телефоне с разницей в 1-2 минуты?

Поставили на 6 часов, 6:01, 6:02. Да хоть 5 будильников с разницей в минуту. К 6:05 уж точно проснётесь! Зато не будет паники, что проспите.

И раньше спать ложиться. Раньше. Если вы такой классный спец, так откорректируйте свою жизнь.

Со временем втянитесь, вы еще так мало работаете в этой компании...Ну и расставьте приоритеты- что победит зарплата в 1, 5 раза выше прежней да с социальным пакетом или жесткий график. Тут уж у кого как. Слышала от людей, что есть те, у кого главный критерий близость к работе, зарплата при этом может быть мизерной и доход семьи тоже. А кто-то будет опу рвать за большие деньги. Ну и промежуточные варианты есть.

Автор, всех денег не заработаешь. Сколько бы вы ни получали, вам все равно хватать не будет, потому что с ростом доходов и запросы будут увеличиваться. Можете, конечно, попробовать втянуться и все такое, но я бы в вашей ситуации предпочла гибкий график и высыпаться.

часто сплю в берушах и тоже боялась проспать.
теперь меня будят фитнес-часы своей вибрацией. по мне, так это более щадящее пробуждение.
Кстати, в последние 2 года вставать стало тяжелее, теперь ранее 7 вылезти из кровати не могу, даже если легла и уснула в 22.00.
Хотя одно время вставала очень рано, был спорт до работы и чувствовала себя хорошо.

Вот уж "низачто"график, где нарушается режим, нет таких денег, радо которых я бы прогнула организм. Встану в 6-7 и всё, день потерян, во сколько б я не легла.

Я тоже очень тяжело встаю утром, для меня спасением стал график вторник/среда офис, остальное удаленка. Строго к 9 у нас нет, можно и чуть-чуть опоздать. Да я просела в ЗП, но мне так комфортно.