Не могу рано вставать

Искать другую работу. Тратить в день по 3 часа на дорогоу, это ж ипануться можно.

Вопрос не в этом. Я при любом раскладе буду тратить на дорогу 1, 5 часа в один конец, я живу в области. Переезажть не собираюсь. Рядом с домом работы нет.

Ответ все равно тот же: искать другую работу.

Значит ложитесь спать не позже 22.00. Помогает, проверено)

Нифига. Лечь можно, уснуть - нет.

Я вчера так устала(в выходной😂), что уснула в 22.30, утром обнаружила что шорты не сняла🙈

Не сильно похоже на ежедневную ситуацию )))

подтверждаю: лечь можно хоть в 7 вечера, уснуть - нет. у меня даже наоборот: если я ложусь раньше, то потом всю ночь не сплю.
были ситуация, что так уставала, что засыпала часов в 8 вечера, но результат? вставала в 3-4 утра, при этом не выспавшись (!), бродила по дому до 8 утра, как привидение, а потом шла досыпать еще часика 3. весь день перевернут из-за такого.

Мелатонин? (мелаксен)

он помогает первые несколько раз, к нему идет быстрое привыкание. я пыталась его пить, я сова-совущая.

Попробуйте меларену, она лучше. И вроде, не привыкание, а наоборот, накопительный эффект? И убирайте от кровати всякие гаджеты!

Ложитесь в 10 вечера. Я засыпаю в 22.30, утром в 6 встаю спокойно.

вы жаворонок, вам этого просто не понять. попробуйте ложиться в 3 ночи, как вам это понравится??? вот так же для совы встать в 6 утра. я допустим, могу лечь спать в 10 вечера, и иногда даже засыпаю. но даже при этом встать в 6 утра я не могу! даже если меня поднять, я буду ходить как привидение часов до 10, а потом лягу снова спать, ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ВЫСПАЛАСЬ! у меня продуктивные часы сна где-то с 3 до 9 утра. все, что до этого времени - не считается, мой мозг просто не спит в это время. еще часа три ммне нужно просто чтобы проснуться. обычно до 12 дня я из дома не выхожу, потому что из факта, что я нахожусь в вертикальном положении, не следует, что я проснулась.

Переведите свои часы на 3 часа вперед и живите по новому времени)) Представьте, что вам вставать теперь не в 6, а в 9.

вы - классический жаворонок. вставайте в 3.

Я также в 43 года перешла с работы, на которую можно было приезжать к 10.00 на работу с 8.30 с жестким контролем опозданий. Прошло 5 лет... просыпаться стала конечно нормально, организм перестроился. но к выходным недосып прямо катастрофический до сих пор.
Первый год самый сложный был, в пятницу утром прямо больная просыпалась, а вечером уже в 9 ложилась спать.
Терпите, если другого предложения нет, через год втянетесь

Так дело не в графике, а в том, что вы живете в другом полушарии от работы.

+100 И в электричках. Это же кошмар,опоздание на 1 минуту автоматически перерастает в 30 минут.

+1 если жить рядом с работой, ну хотя бы в 15 минутах от нее, то 9 утра - не катастрофа. помыться вечером, приготовить все с вечера, а утром в 8 утра встать, сразу напялить на себя все и топать на работу. кофе попить можно уже на работе.

Нельзя написать заявление и начинать работу в 9:15? чтобы официальный приказ об этом? на эти 15 минут сократить обед.

Чукча не читатель?
Если бы было можно, то и топа бы не было

Сначала искать другую работу, потом увольняться.
И знать, что у вас принципиальное требование - спокойное отношение к началу рабочего дня.
Пока решаете свои вопросы, возможно, стоит снять жилье недалеко от этой работы. А то свихнетесь, не дождавшись перехода (опять же, когда-то надо на собеседования успевать)......

Я бы попыталась наладить сон так, чтобы не просыпаться с 4 каждый раз. То есть поставьте 10 будильников на 6, 6.02, 6.04, 6.06.. в общем столько сколько нужно чтобы вам гарантировано проснуться. Но до этого времени уж спите по полной. И в электричке тоже стоит досыпать.

У меня похожая проблема, я никогда к 9 не приходила, обычно к 11. А тут заставили, и тоже в 9.01 расстрел. А я раньше 3 ночи спать не ложусь. Так я прихожу на работу, утром еще держусь, а к обеду меня срубает. Иду в туалет и там на унитазе сплю 20 минут. Опыт показывает, что мне 20 минут хватает, чтобы взбодриться и до вечера уже быть хотя бы адекватной. Но в целом тяжело. Вывели на удаленку - я стала счастливой. С ужасом жду, если вернут обратно в офис.

А когда устраивалась на работы, куда добираться больше, чем 1.10, то я через неделю чувствовала себя такой измотанной, что увольнялась. Вот три таких работы было, ни на одной больше месяца не протянула.
То есть спать в туалете я еще могу, а дорогу 1.15 - не могу. Проверено на опыте. Теперь я в такие места даже не пытаюсь устраиваться.

А какой тут может быть совет, чтобы Вам он понравился?
Или увольняться, или менять режим сна.
Вбегать в здание в 9.05 - это не дело, т.к. к работе Вы приступите минут на 15 позже. Пока на лифте подниметесь, разденетесь, причешетесь, в туалет сходите, компьютер включите и т.д. - 15 минут и пройдут. Так что приходить в 8.35 - самое оно.
Так ***ся из-за полчаса сна непродуктивно. Думайте о зарплате на 50% выше.
Пока привыкаете, можно на ночь снотворное/успокоительное попить. Ложиться до 23 часов, утром сборы подсократить. Кстати, можете приходить на работу ненакрашенная и краситься там. Зимой можно плойку на работе держать, приходить в шапке/капюшоне и утром волосы подкручивать. До 9.00 все успеете.

В аналогичной ситуации вернулась на старую работу. Но у меня не только опаздывать было нельзя, но и уйти вовремя мягко говоря не приветствовалось. Тоже думала, что втянусь, но от этой нервотрепки начался гастрит, и я плюнула на все.

Привыкните.Я с лета работаю,встаю в 5 утра.Летом легче привыкнуть. Сплю ещё днем после обеда. Скорее психологически тяжёло просыпаться в вечной темноте,но пью утром кофеек три в одном крепкий Маккофе пакетик,сразу проясняет мозги.В выходные сплю до 7 утра.Ложусь в 23 часа.

Я всю жизнь рано встаю. На работе должна быть в 7: 45. И в субботу тоже (не каждую). Не могу привыкнуть, прихожу и ложусь спать, потом как зомби делаю домашние дела и опять ложусь спать к 12. Проверено, если ложусь в 9, 10 или 8 вечера, ничего не меняется. Я всё равно встаю не живая

Почему вы не высыпаетесь? Я ложусь в 21-21.30, к 6 утра высыпаюсь сама и никаких будильников

Приезжаете домой во сколько?

В 16-17

Очень смешно. Совет дня.
Автор приезжает самое раннее в 19:30, если работает до 18. а если еще и в магазин зайти после работы...

Доставка ко времени есть. И да, в 21.30 спать. Ну а как вы хотели с такой дорогой?

У меня такая же дорога. Приезжаю также в 19:30 примерно.
Муж приезжает позже, часам к 9. У вас, наверно, семьи нет, раз вы в 9 спать ложитесь? Ну или все дома с 5 вечера и вам хватает времени на все - и поужинать и пообщаться.
Вечером время летит быстро, пока душ приняла, пока поужинала, с сыном пообщалась, муж приехал - с ним пообщалась. Все - уже 11 вечера.

Так это ваш личный выбор. У меня муж и трое детей

Выбор семьи?)) Да, мой личный выбор, конечно )

Выбор так жить, так ездить, так не высыпаться

Это все демагогия, очень мало на свете людей, которые живут идеально. Да, мы работаем полный рабочий день. И это выбор в пользу обеспеченной жизни.

Нет. Это просто выглядит легче, чем добывать более менее обеспеченную жизнь другим путем.

Вот автор - ездит по 1,5 часа, но переезжать не будет.
У меня есть квартира в МО, тоже 1.5 часа до работы. Я поняла, что не готова так, ту сдаю, снимаю в 40 мин от работы.
Да, денег трачу в месяц дополнительных, живу не в своей квартире сейчас. Но я купила себе дополнительные 100 минут отдыха в день.
Сейчас работа временно позволяет - часть дней на удаленке.

Если стоит выбор работа ездить далеко и жесткий график, и всегда там, но больше денег, то выберу более комфортную, но возьму подработку (из дома).

Но у меня плохие пути. Идеально - свой бизнес все же.

У вас семья есть? Дети, которые ходят в школу?

блин, неужели есть взрослые которые ложатся спать после спокойной ночи малыши))

Зато не ноют "я не высыпаюсь, че делать".

акуительная жизнь) в 6 подъем, бегом на работу, в 8 приехал с работы и баиньки))) а жить когда?

А мне странны невысыпающиеся

Так мы бы рады высыпаться )
только для этого мне, например, нужно ложиться в час ночи, а вставать в 9.
И да, всю жизнь (мне 46) борюсь с этим. Безрезультатно.

Нет. Важно общее количество часов

Не только. Вы уверены в своем опыте, но не стоит проецировать его на других.

Как недоумевала моя приятельница, которой достаточно было поспать 4 часа, и в 7 утра она бодро скачет вокруг - "ну чего ты не радуешься?! Посмотри, какой день!"

А мне странны высыпающиеся, ложащиеся в 10 вечера.. Эдак вся жизнь на сон уйдет.

Я ценю сон, и даже если у меня что-то не доделано по дому, я пойду спать.

Есть такие взрослые. У меня была работа, где раз в месяц, иногда два раза, выпадала неделя, когда рабочий день начинался с 7 часов (по очереди сотрудники так работали). Работа состояла в оформлении документов для регистрации ТС. Т.е. нужно было приехать и включиться в работу, быть максимально собранной и внимательной, чтобы не наделать косяков. Люди приезжали к 5-ти утра занять очередь, чтобы до открытия МРЭО успеть сделать весь пакет документов-договор, заявление на осмотр, доверенность кому нужно и т.д. Т.е. если я накосячу, клиента развернут в окне, и в этот же день он больше туда не попадет. А многие приезжают из области, или, к примеру, покупатель из другого города, он хочет оформить и уехать одним днём. Поэтому, я не могла себе позволить быть не выспавшейся. В такую неделю позже 22 часов никогда не ложилась. Дома относились с пониманием.

Вы явно жаворонок. Например, я - сова и моему организму глубоко фиолетово сколько я часов проспала если его заставляют насильно встать до 10.00. Я встану и может быть даже не опоздаю, но в чувство приду не раньше полудня.

З.Ы. И "переучить" себя невозможно.

Потому что не каждый может уснуть в такое время, я не могу как бы не устала. Но если даже усну, то проснусь через пару-тройку часов, и потом уже уснуть будет оч.проблематично.

Всю жизнь встаю в 6-00.
Но и ложусь до 23 х.
Начните приучать себя ложиться раньше.

дело привычки. я давно уже всаю в 5. работаю с 8.

1. Ложитесь раньше постепенно.
2. Раз всё равно приезжаете рано, но завтракайте и красьтесь на работе, экономьте время на сон.

зачем увольняться?
просто надо потерпеть и ложиться строго в 22ч, прямо ставьте будильник на это время и в кровать
привыкнете, просто еще мало времени прошло
дайте себе хотя бы пол года
я тоже в области живу и тоже приезжаю раньше
спокойно пью кофе, морально готовлюсь к началу дня, утром до обеда стараюсь сделать все, требующее особого внимания, а уже после обеда - работаю на расслабоне)
попробуйте пустырник попить, если сложно с засыпанием

А жить то когда?((( Автор в 19-30 домой приходит. 2,5 часа на все дела вечером((((

для вас жить - это делать домашние дела ежедневно?:crazy

Нет. Готовить ужин, общаться с детьми мужем, читать, смотреть фильмы, болтать с подругами, гулять, лежать в ванной, ухаживать за собой, ходить в театры, на выставки, ну и дела домашние. :crazy

Большую час вышеперечисленного можно делать в выходные, а с детьми можно за ужином общаться и перед сном.

Да живите в дороге и на работе, кто ж вам мешает. Тут недавно доказывали, что добираться полтора часа на электричке это лучше, чем 40 минут, типа чего дома то сидеть, скучно

мы и живем, это ж вы все удивляетесь да кудахчете, что мы не живем, ужины не готовим и с детьми не общаемся и с мужьями, а еще не валяемся в ванной и не делаем ежедневно домашние дела :mda

а чего тогда в этих топах делаете? я то автору отвечаю, которая жалуется, что ей так плохо, а не вам.

вы пишете в моей ветке, а не автору))
хотите написать автору, нажимайте ответить под сообщением автора либо написать новое)))
и...автор не просит мнений, можно ли считать время после работы до сна жизнью)))
всего лишь советов, как научиться не стрессовать от раннего подъема))

Один выходной почти полностью уходит на уборку. Остаётся один. Как в него вместить всё вышеперечисленное, не понятно.

кто у вас мусорит всю неделю так, что надо убирать весь выходной?
чисто не там, где убирают, знаете ли)
а там, где не свинячат

Для всего перечисленного надо работать полдня или не работать.

Попробуйте после 22 выключать свет в квартире и все гаджеты, окна зашторивайте.
Я тоже сова упертая до невозможности. Это просто надо себя заставлять видимо.
Обнаружила недавно, что начинаю в 7-8 просыпаться сама просто так, когда приезжаю надолго на дачу, где ничего не ловит, и где темно и тихо ночью (там дом на отшибе). В Москве ужас, до 2-3 не засыпаю. Понятно, что вареная потом.

Честно я не вижу проблемы - я всю жизнь встаю в 6 утра. Но если для Вас это пипец-пипец- ну уходите.

Поддержу вас. Сама такая, хотя все работы относительно близко. Продуктивная работа начинается после 10 утра и даже не важно, выспалась, не выспалась
Но при этом на одной такой работе с кардридерами и 9.00 я продержалась почти 10 лет. Главное было перевалиться через кардридер до 9 утра, а потом можно было прийти в себя, попить кофе, если утром не было мероприятий. На мероприятия я умею мобилизовываться.
Вам сейчас будет полегче, так как световой день увеличился. Не принимайте до осени решений, осмотритесь еще.
Я бы на вашем месте использовала бы время 8.35-9.00 на всю катушку - побыть в одиночестве на рабочем месте и что-то из этого извлечь.
Еще в таких ситуациях помогает рутинизация процессов. Доведите до автоматизма свои действия с подъема и до 10 утра, будет полегче

Автор, мв не в том возрасте уже, чтоб ныть, надо подождать и притереться, 3 мес ещё не срок. Вот через год да, а щас ни о чём.
Ложитесь не в 00.00, а в 23 отбой, вы сможете перестроиться это точно. Я вот насколько капец какая необязательная, и то смогла ради работы и ЗП, тяжеловато, но не жужжу, т.к мне 45 и надо держаться за хорошую работу.
Вот раньше лечь это уже половина успеха.
Автор, зима закончилась, сейчас лучше будет вам, полегче одежда будет, скоро солнышко вовсю засветит, всё наладится. Витамины попейте, Вит С отлично помогает. Я пью по 1 гр ежедневно, дражже аскорбинку 20шт утром
Выше нос, у вас отличная работа, радуйтесь

Для меня так рано вставать и притом не опаздывать нереально. Про быть бодрой вообще молчу - я минимум до полудня буду сонная.

про не могу, это всё фигня, люди меняют часовые пояса и всё могут, просто приходится перестраиваться, а лень, проще не выспаться, но ничего не менять.

Вы явно жаворонок - только они про фигню вешают.

Вы если полетите в США или на Кубу, вы что, не перестроитесь? Я кстати не жаворонок, а где-то посередине.

Это совсем другое. Я привыкну к часовому поясу, но не перестану быть совой.
Значит вы голубь - им проще всего

Про часовые пояса забавно ))

часовые легче менять, сем изо в дня в день в 5-6 вставать

И в чем разница? Так же ложитесь раньше, не в 12, а в 10 вечера. П.С. Я сама сова, но у меня гаджетозависимость. Иногда и ева-зависимость, могу засидеться тут до 3 ночи.

Я тоже не могу рано просыпаться, 7 лет ездила на работу к 8-00, ложилась не позже 22-00, засыпаю сразу. Не помогает:( Утром болит голова, живот скручивает, состояние вареное:( После 11-00 утра, все нормально. Так и не втянулась.
Могу лечь спать в 4 утра, встать в 9-00 и буду бодрой. Но вставать раньше 7-30, каторга, работаю с 17,5 лет, но так организм и не перестроился:(
Очень, очень завидую жаворонкам, у них жизнь качественнее, все успевают, а у меня все через Ж...

Я тоже думала не могу. Но заболела собачка. теперь я и в 5.30 могу и в 6. а еще могу ежечасно вставать и на улицу идти. могу сидеть с ней пол ночи на руках,если ей плохо. и так уже 1,5 года. оказывается я все могу

(((((
Конечно, речь-то не об этом. Это экстремальная ситуация. Пусть ей станет лучше!

И с детьми спишь по 30 минут, и делаешь всё. А потом в три ребёнкиных года понимаешь, что вот сейчас я ВЫСПАЛАСЬ. В три! А до этого - регулировку жизни прикрутили на минимум. Живешь чтобы выжить

В свое время я устроилась на работу мечты, но вот приходить надо было туда к 8 утра.
Я мучилась очень, но мне говорили - привыкнешь, привыкнешь. Отработала 3 месяца - уволилась. Ибо не-мо-гу было.
Но..прошло какое-то время и о чудо, теперь я сама встаю в 6 утра.
Да, я сознательно перекроила себе режим, мучилась, но теперь так.
Привыкла. Просто в зрелом возрасте уже смогла с собой совладать.

В Москве час до работы - это норма, так что и полтора не так страшно. Надо раньше дожиться спать - правильно люди говорят.

Очень Вас понимаю. Когда отвыкаешь от «режимной» работы, и приходится безуспешно привыкать, кажется, что тебя ежедневно истязают по твоей же воле. Начинаешь злиться на всех и вся(
У меня психоз от раннего подъема зашёл в стадию депривации сна - я просто перестала засыпать в те дни, когда надо встать рано (моё рано - 04.30 утра дважды или трижды в неделю, в зависимости от расписания тренировок, тренировки у детей, фигурное катание). Вне зависимости от того насколько я устала, насколько рано/поздно легла, картина одинаковая - не могу заснуть. Тело в напряжении, всё затекает, бегаю в туалет, не помогает ни мелатонин, ни легкие рецептурные снотворные, ничего они кроме тахикардии не вызывают.
А вот встать в 05.30 не проблема. Легко засну, легко проснусь… всего лишь час разницы.
Может быть чуть сдвинуть график подъема? На 15-30 минут позднее и будет легче? Всё же 6 часов сна у Вас есть, и это очень неплохо для нормального бодрого самочувствия, не супер, но вполне достаточно.
Не завтракайте дома, раз уж приезжаете в 08.35 позавтракайте на работе, загляните в кафе по дороге, возьмите с собой. Упростите макияж, укладку чтоб не тратить время на это утром. С вечера одежду готовьте, весь образ.
Радуйте себя в дороге. Книга, сериал- прекрасная возможность почитать.
Я в офисную жизнь приезжала на работу 08.15 - очень бесили пробки, я лучше выйду пораньше, зато домчусь до офиса за 15 минут, побуду одна в кабинете, самое классное неспешное утреннее время. Или позавтракаю в кафешке.
А выйдя из дома в 08.15 я 45 минут еду и не найду паркинг поблизости, гарантированно опаздаю. Очень нервно.

Работа Вам нравится, привыкнете вставать в 06.00. Побольше позитива и любви к себе. Вы в коллективе, занимаетесь делом, хорошая зарплата, это так здорово. А ещё можно с коллегами завтракать, идеальное время для налаживания неформальных дружеских отношений.

А во сколько же начало тренировок на фигурном катании?????? Если в 4:30 подъём.

ищите другую работу. я сама такая же, но я жила и работала во времена, когда сдвиг рабочего графика был чем-то немыслимым. страдала всю жизнь. а сейчас есть возможность найти другую работу, а то и вовсе работать на дома (идеальный вариант)
я вообще не понимаю людей, которые, при возможности работать из дома, ездят куда-то там в офис. даже если офис находится в 15 минутах ходьбы, я предпочту работать дома.
во-первых, у меня душа спокойна, что дома все в порядке, под моим контролем. когда я не дома, я только и делаю, что думаю "а как там дома"? мне не до работы, я переживаю за дом.
во-вторых, мне очень тяжело мыться, одеваться, приводить себя в порядок. дома можно работать в халате и ночной рубашке. вообще в постели можно работать. для меня - оптимально.
в-третьих, на поездки, деловую одежду, еду в столовой итд тратится очень много денег. примерно четверть зарплаты. можно получать меньше - и при этом быть при тех же деньгах, если работать из дома.
в-четвертых, мне необходимо периодически лечь полежать (плохие вены). на работе этого не сделать. а в обед вообще предпочитаю вздремнуть полчасика. или, если хорошая погода - то пройтись прогуляться по лесу. или сбегать в магазин, другие места (ко врачу например). если работать из офиса, все это нужно как-то организовывать, нервничать, тратить время...

почему я родилась в такие времена, когда все это было невозможно????

Это и сейчас для большинства невозможно

для программистов возможно. я программист (была). а раньше и для программистов требовали, чтобы ровно в 9:00 пришла и сидела в офисе ("как тебя пустить работать дома? а вдруг ты будешь в игры играть вместо работы?" - начальник должен быть уверен, что все при деле)

И для них мало где возможно. У меня среди близких родственников толпа программистов и сама я работаю в компании с огромным количеством айтишников. Ну что....полной удаленки нет ни у кого, режим есть у всех.

Привыкните, мне в 5-30 завтра вставать, к 8 на работу в область, с пересадками, тоже ложусь поздно, организм хочет пожить помимо работы тоже, поскольку с 8 до 8 сильно затрахивает работа. Я раньше тоже думала, как моя тетя всю жизнь на оборонном заводе работала и в такую рань вставала, но жизнь и меня заставила. Но у меня график 2\2.

Ко всему можно привыкнуть. Я добираюсь так же. Хотя живу не в области. Ложусь где-то в 22-23. Сама просыпаюсь в 5.30. Без будильников. Но, я дома ничего не делаю. Только отдыхаю после работы. Домашними делами только в выходные занимаюсь.

Нельзя. Например, я в офис только два раза в неделю езжу и просыпаться для этого мне надо в 7. Ну что....три будильника, опоздание на минуту каждый раз и все равно до обеда толку от меня мало.

Ищите параллельно что-то. Если этой работе накласть на вас и не могут разрешить работу с 9:05 продлив её до 18:05, то нафиг она такая?

Ваша проблема в том, что у вас иррациональный страх не услышать будильник. Лечите свою повышенную тревожность.

ни фига он не иррациональный. я как-то поставила себе ДВА будильника (я всегда два ставлю), и оба не сработали. наутро проснулась сама, без будильников, и с удивлением обнаружила, что настройки слетели. как??? - не знаю!!!! (один на телефоне, другой - часы с батарейкой)

Если Вы - сова, то в промежутке от 3 до 8.30 идёт фаза глубокого сна. Когда проснуться в принципе невозможно! Вот в 8.30 - легко! А в 6, 7 или 8 - ну никак .. Это все равно что жаворонка заставлять активно работать до 1 часу ночи или 2-х.

Меняйте работу, тут без вариантов. Я такая же сова, и график с 9 до 1щ выдерживала максимум полгода. Потом полный аут. Особенно в выходные, сил нет вообще! Спишь до 12

Взрослый человек, а пишите откровенную хрень.
Организм приспосабливается, подстраивается.

Даже во время недельного отпуска перестаивается весь режим.

хрень пишете как раз именно вы. если вы аритмитик, то не судите обо всех. не все люди такие. вы лишь показываете узость своего кругозора и чудовищный эгоизм, заявляя такие вещи.

Вы наивны, глупы и плохо образованы

точно! вот только что написала об этом сверху. у меня именно так, как вы описываете. я МОГУ лечь спать в 10 вечера и иногда даже засыпаю. вопрос лишь в том, что этот сон не продуктивен. все равно, встать в 6 утра я не могу! а вот в 8:30 просыпаюсь сама.
поэтому я даже не пытаюсь лечь спать раньше 12 ночи, только если очень устала. но если я усну в 8 вечера, то проснусь в 3-4 утра и буду ходить по дому как привидение до 7-8 утра, а потом снова пойду спать, ибо НЕ ВЫСПАЛАСЬ. потому что продуктивная фаза сна пропущена, а количество часов вообще ни о чем не говорит.

+100! Я знакома с лучшим учёным, ведущим сомнологом России, доктором биол. наук. Он подтверждает, что есть совы и жаворонки, и это генетически обусловлено.

И активность мозга у сов - вечером и ночью. А у жаворонков - ранним утром.

Полуэктов?)

То же самое

Автор как ребёнок, чесслово.
Зачем с 4 часов просыпаться, боясь проспать, и терять ценные часы сна, если можно поставить будильники на телефоне с разницей в 1-2 минуты?

Поставили на 6 часов, 6:01, 6:02. Да хоть 5 будильников с разницей в минуту. К 6:05 уж точно проснётесь! Зато не будет паники, что проспите.

И раньше спать ложиться. Раньше. Если вы такой классный спец, так откорректируйте свою жизнь.

Сова не может заснуть раньше! Свойство сов в отличие от жаворонков - долгое засыпание. Ворочание с боку на бок. Сова - это принцесса на горошине) Одна мысль о том, что надо встать в 6 утра - лишает сна и покоя))
Это только жаворонок способен - бух - и уснул мгновенно. Хоть в 22, хоть в 20 вечера.

Вы часовой пояс когда-нибудь меняли?

Кто же тогда я? Засыпаю в 3 ночи, просыпаюсь.. как получится. Если надо, то в 7 утра. В идеале-то конечно в 2 часа дня.
При этом я заметила, что в 9 вечера я тоже очень хочу спать. Но вечно мне кажется, что еще рано, а потом до 3 ночи сна ни в одном глазу. Но мелаксен творит чудеса... Вот только я все время забываю или не хочу его принимать, попробовала-то всего один раз.

др.ан

Не согласна. Я сова. Могу уснуть где угодно и когда угодно. НО! Проснуться рано - задача почти невыполнимая, даже если 12 часов проспала...

Со временем втянитесь, вы еще так мало работаете в этой компании...Ну и расставьте приоритеты- что победит зарплата в 1, 5 раза выше прежней да с социальным пакетом или жесткий график. Тут уж у кого как. Слышала от людей, что есть те, у кого главный критерий близость к работе, зарплата при этом может быть мизерной и доход семьи тоже. А кто-то будет опу рвать за большие деньги. Ну и промежуточные варианты есть.

Автор, всех денег не заработаешь. Сколько бы вы ни получали, вам все равно хватать не будет, потому что с ростом доходов и запросы будут увеличиваться. Можете, конечно, попробовать втянуться и все такое, но я бы в вашей ситуации предпочла гибкий график и высыпаться.

часто сплю в берушах и тоже боялась проспать.
теперь меня будят фитнес-часы своей вибрацией. по мне, так это более щадящее пробуждение.
Кстати, в последние 2 года вставать стало тяжелее, теперь ранее 7 вылезти из кровати не могу, даже если легла и уснула в 22.00.
Хотя одно время вставала очень рано, был спорт до работы и чувствовала себя хорошо.

Вот уж "низачто"график, где нарушается режим, нет таких денег, радо которых я бы прогнула организм. Встану в 6-7 и всё, день потерян, во сколько б я не легла.

Я тоже очень тяжело встаю утром, для меня спасением стал график вторник/среда офис, остальное удаленка. Строго к 9 у нас нет, можно и чуть-чуть опоздать. Да я просела в ЗП, но мне так комфортно.