физ. упражнения в 1-ом триместре

Подскажите, пожалуйста, можно ли качать пресс? У меня 3 недельки от зачатия. Ничего не болит и не тянет. Хочу поддержать мышцы в нормальной форме, пока могу.

как мне говорили: на 1 трим. не бегать, не прыгать, пресс не качать

Именно целенаправленно, серьезно прокачивать пресс для наличия кубиков на специальных тренажерах сейчас не стоит и как, по мне, ни к чему;-). Но, простые упражнения, типа подъем ног или туловища на коврике, если нет угрозы и ничего не болит, не тянет и пр., не повредят.
А вообще пресс практически всегда задействуется, т.е. к примеру ходьба, степпер, велотренажер, гребля, плавание и пр. Жиром при этом не обрастет, не переживайте.

а на кой Вам это надо. если Вы такая молодец, то после родов и начинайте заниматься. зачем рисковать из-за ерунды. какой пресс?!!! начните плавать. это полезно для всего организма и ребенка.
вон моя скачет как обезьянка. и все говорят- мама на йогу ходила, ребенок очень гибкий. она нам Кабаеву напоминает- не тощая, но очень гибкая