9
физ. упражнения в 1-ом триместре
Подскажите, пожалуйста, можно ли качать пресс? У меня 3 недельки от зачатия. Ничего не болит и не тянет. Хочу поддержать мышцы в нормальной форме, пока могу.
Свернуть
Ответить
нет нельзя. у врача спросите, конечно, но я бы не стала ни в коем случае! а вообще это надо делать до беременности.
Ответить
и до беременности делала, и сейчас хотела просто продолжить. Блин, у врача вчера была, спросить забыла. Теперь только через 2 недели.
Ответить
Лучше не стоит... У меня попытки упражнений в первом триместре закончились плачевно... :(
Ответить
не надо,после родов через месяц покачаете.Все остальное-растяжки,гантельки-можно.Подтягиваться еще не желательно.
Ответить
я бы не стала... вообще отказалась от любых нагрузок даже от любимого велосипеда... первый триместр самый основной... малыш в этот период должен как следует ужиться у вас в матке
Ответить
Именно целенаправленно, серьезно прокачивать пресс для наличия кубиков на специальных тренажерах сейчас не стоит и как, по мне, ни к чему;-). Но, простые упражнения, типа подъем ног или туловища на коврике, если нет угрозы и ничего не болит, не тянет и пр., не повредят.
А вообще пресс практически всегда задействуется, т.е. к примеру ходьба, степпер, велотренажер, гребля, плавание и пр. Жиром при этом не обрастет, не переживайте.
А вообще пресс практически всегда задействуется, т.е. к примеру ходьба, степпер, велотренажер, гребля, плавание и пр. Жиром при этом не обрастет, не переживайте.
Ответить
а на кой Вам это надо. если Вы такая молодец, то после родов и начинайте заниматься. зачем рисковать из-за ерунды. какой пресс?!!! начните плавать. это полезно для всего организма и ребенка.
вон моя скачет как обезьянка. и все говорят- мама на йогу ходила, ребенок очень гибкий. она нам Кабаеву напоминает- не тощая, но очень гибкая
вон моя скачет как обезьянка. и все говорят- мама на йогу ходила, ребенок очень гибкий. она нам Кабаеву напоминает- не тощая, но очень гибкая
Ответить